ஊதா மற்றும் மஞ்சள் பேஷன் பழத்தை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பேஷன் பழம் என்பது அதன் விதைகளை நுகர்வுக்கு பயன்படுத்தும் ஒரு வகை பழமாகும். இந்த பழம் ஒரு தனித்துவமான சுவை கொண்டது, புளிப்பு சுவை இனிப்புடன் இணைந்து, புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வைத் தருகிறது.

குறிப்பாக பகலில் குளிர்ச்சியாக குடித்தால். ஹ்ம்ம் … நிச்சயமாக இன்பம் விளையாடுவதில்லை! பேஷன் பழம் மற்றும் அதன் நன்மைகள் பற்றிய விளக்கத்தை கீழே பாருங்கள்.

ஊதா பேஷன் பழத்திற்கும் மஞ்சள் பேஷன் பழத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசம்

இந்தோனேசியாவில் பொதுவாக காணப்படும் இரண்டு வகையான பேஷன் பழங்கள் உள்ளன, அதாவது ஊதா மற்றும் மஞ்சள் பேஷன் பழம்.

ஊதா பேஷன் பழம்

ஊதா பேஷன் பழம் அல்லது அதன் லத்தீன் பெயர் passiflira edulis ஓவல் அல்லது முழு சுற்று மற்றும் சுமார் 4 - 6 செ.மீ விட்டம் கொண்டது.

இந்த பேஷன் பழ மாறுபாடு மிகவும் பயிரிடப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும், மேலும் நல்ல வாசனையாக இருக்கும். பொதுவாக இந்த பேஷன் பழத்தை ஈரமான தட்பவெப்பநிலையுடன் கூடிய மேட்டுப் பகுதிகளில் காணலாம்.

மஞ்சள் பேஷன் பழம்

மஞ்சள் பேஷன் பழம் அல்லது அதன் லத்தீன் பெயர் பாஸிஃப்ளோரா ஃபிளாவிகார்பா பொதுவாக ஊதா நிற பேஷன் பழ மாறுபாட்டை விட பெரியது மற்றும் பழுத்த அல்லது பழையதாக இருக்கும்போது பிரகாசமான மஞ்சள் நிறத்தை கொண்டிருக்கும்.

இந்த பேஷன் பழ மாறுபாடு ஊதா நிற மார்கிஸ் மாறுபாட்டின் பிறழ்வு ஆகும். பொதுவாக இந்த பேஷன் பழத்தை தாழ்வான பகுதிகளில் அல்லது சூடான காலநிலை உள்ள பகுதிகளில் காணலாம். மஞ்சள் பேஷன் பழத்தில் ஊதா நிற பேஷன் பழத்துடன் ஒப்பிடும்போது புளிப்பு சுவை கொண்ட ஒரு பழம் உள்ளது.

இந்த விளக்கத்தின் அடிப்படையில், மஞ்சள் மற்றும் ஊதா நிற பேஷன் பழங்களுக்கிடையேயான வித்தியாசம் நிறம் மற்றும் அளவு தவிர, மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லாவிட்டாலும், சுவைக்குரிய விஷயம்.

பேஷன் பழத்தை உட்கொள்ளும்போது கிடைக்கும் நன்மைகள்

இந்த பழத்தில் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைய உள்ளன மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. பேஷன் பழத்தின் அற்புதமான நன்மைகள் இங்கே.

1. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைய உள்ளன

பேஷன் பழத்தில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் காரணமாக உயிரணு சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க செயல்படுகின்றன.

இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நாள்பட்ட அழற்சி, இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க செயல்படுகின்றன. கூடுதலாக, பேஷன் பழத்தை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கலாம் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கலாம்.

2. பேஷன் பழம் உடலுக்கு நார்ச்சத்து ஒரு மூலமாகும்

பேஷன் பழத்தில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. ஒரு பழத்தில் சுமார் 2 கிராம் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது.

செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஃபைபர் மிகவும் முக்கியமானது, இதனால் குடல் போன்ற செரிமான பாதை சுத்தமாகவும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும் செய்கிறது. கூடுதலாக, பேஷன் பழத்தை லேசான மலமிளக்கியாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

3. ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைக் குறைத்தல்

பேஷன் பழம் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை அகற்றும். காரணம், பேஷன் பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ஹிஸ்டமைனைத் தடுக்க உதவுகிறது. பேஷன் பழம் ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு ஒரு பீதி என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

4. தொற்றுநோயைத் தடுக்கும்

பேஷன் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி இன் உள்ளடக்கத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உடலுக்கு நோய் மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் போராடவும் உதவுகின்றன. இது உடல் திசுக்களை சரிசெய்வதன் மூலம் காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.

5. எடை குறைக்க

இந்த பழம் எடை குறைக்க உதவும், ஏனெனில் இது கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது (100 கிராமுக்கு 97 கலோரிகள்), சோடியம் மற்றும் கொழுப்பு.

கூடுதலாக, பேஷன் பழத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் நிறைந்துள்ளன, இதனால் இது கொழுப்பைக் குறைத்து, உடற்பயிற்சியின் காரணமாக ஆற்றல் உட்கொள்ளலைச் சந்திப்பதன் மூலம் உடலின் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது.

6. நன்றாக தூங்க உதவுகிறது

இந்த பழம் நரம்புகளில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதனால் அது உங்கள் மனதைத் தளர்த்தும். தூக்கமின்மை உள்ளவர்களுக்கு அல்லது நன்றாக தூங்க முடியாதவர்களுக்கு இந்த வகையான விஷயம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

எனவே, படுக்கைக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் பேஷன் பழச்சாறு தூக்கமின்மை நன்றாக தூங்க வைக்கும்.

எக்ஸ்