நீங்கள் கச்சேரிகளுக்கு செல்ல விரும்புகிறீர்களா? ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகளைப் பார்ப்போம்

இந்த நவீன சகாப்தத்தில், இசை பெரும்பாலான மக்களின் வாழ்க்கை முறையாக மாறிவிட்டது. பலர் வேலை செய்யும் போதும், படிக்கும்போதும், அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்யும்போதும் இசையைக் கேட்பதில் ஆச்சரியமில்லை. எனவே, இசையில் மக்கள் ஆர்வம் அதிகரித்து வருவதால், பலவகைகளை வழங்கும் இசை நிகழ்ச்சிகள் காளான் வகை உங்களுக்கு பிடித்த இசை. எனவே, இசை நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்க எப்போதும் ஆர்வமுள்ளவர்களில் நீங்களும் இருக்கிறீர்களா? ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி இது ஆரோக்கிய நன்மைகள்.

இசை நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எப்படி வரும்?

இசை நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது அதன் சொந்த சுவாரஸ்யமான அனுபவத்தை மறக்க கடினமாக உள்ளது. குறிப்பாக பிஸியான அன்றாட நடவடிக்கைகள் காரணமாக நீங்கள் சோர்வாக இருப்பவர்களுக்கு.

நீங்கள் ஒரு இசை காதலராக இருந்தால், இசையை ரசிப்பது ஒரு நிதானமான விளைவையும் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கும் என்பதையும் நீங்கள் அறிவீர்கள். செல்போன், வானொலி, கணினி, தொலைக்காட்சி வழியாக அதைக் கேளுங்கள், அல்லது ஒரு இசை நிகழ்ச்சியைப் பார்த்து வாழலாம்.

லண்டனில் உள்ள ராயல் காலேஜ் ஆப் மியூசிக் நடத்திய ஆய்வின்படி, ஒரு இசை நிகழ்ச்சிக்குச் செல்வது உண்மையில் நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்கும் என்று ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் பக்கத்திலிருந்து அறிக்கை. எப்படி முடியும்?

அதிகப்படியான பதட்டத்தால் நீங்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​கார்டிசோல், டி.எச்.இ.ஏ, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கும். இப்போது, ​​நீங்கள் ஒரு இசை நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொள்ளும்போது, ​​கார்டிசோலின் அளவு மெதுவாக குறையத் தொடங்குகிறது. அதனால்தான், இசை நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க முடியும் என்று கூறப்படுகிறது.

இசை நிகழ்ச்சிகளில் பாடல்களை ரசிப்பதும் வாழ்க்கையை நீடிக்கும்

சுவாரஸ்யமாக, ஒரு கச்சேரியில் இசையை ரசிப்பது உங்கள் வாழ்க்கை வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த அறிக்கையை ஒரு ஆய்வு ஆதரிக்கிறது, இது ஒரு கச்சேரியைப் பார்க்கும்போது 20 நிமிடங்கள் இசையை ரசிப்பதன் மூலம் ஆறுதல் உணர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் 21 சதவிகிதம் வரை அமைதியாக இருக்கும்.

அது மட்டுமல்லாமல், இசை நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்த ஆராய்ச்சியும் பேட்ரிக் ஃபேகன் மற்றும் கோல்ட்ஸ்மித் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த பல ஆராய்ச்சியாளர்களால் மேற்கொள்ளப்பட்டது.

சைக்கோமெட்ரிக் சோதனைகள் மற்றும் இதய துடிப்பு சோதனைகளில் பதிலளித்தவர்களை உள்ளடக்கிய இந்த ஆய்வில், இசை நிகழ்ச்சிகளில் கலந்து கொண்டவர்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் மற்றவர்களுடன் நெருக்கம் போன்ற உணர்வுகளில் 25 சதவீதம் அதிகரித்திருப்பதைக் காட்டியது. மறுபுறம், இசை நிகழ்ச்சிகள் மனநிலையையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் முன்பை விட 75 சதவீதம் சிறப்பாக மேம்படுத்த முடியும்.

மிசோரி பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வால் இந்த கண்டுபிடிப்பு வலுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, நேர்மறை உளவியலின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, ரசிக்கக்கூடிய மற்றும் உடலுக்கு மகிழ்ச்சியான உணர்வைக் கொண்டுவரும் இசையை உண்மையில் சிறந்த ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களில் குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

ஒரு கச்சேரிக்குச் செல்லாமல், அந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் பெற வேறு வழிகள் உள்ளன

ஒரு இசை நிகழ்ச்சியில் கலந்துகொள்வது நல்ல யோசனையாக இருந்தாலும், மன அழுத்தத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் போக்க நீங்கள் எப்போதும் ஒரு இசை நிகழ்ச்சிக்கு செல்ல வேண்டியதில்லை. உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய இசையைக் கேட்க இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன:

• நீங்கள் அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் போது ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தி பாடல்களைக் கேளுங்கள்
• உங்களுக்கு பிடித்த பாடலை டியூன் செய்வதன் மூலம் காரில் இருக்கும்போது உங்கள் பயணத்தை அனுபவிக்கவும்
• சமைக்கும் போது பாடல்களைக் கேட்பது தொலைக்காட்சியை இயக்குவதைத் தவிர வேறு ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்
• ஒரு கருவியை எவ்வாறு வாசிப்பது என்பதை அறிய நேரம் ஒதுக்குங்கள்
• ஒவ்வொரு முறையும், வெளியே சாப்பிடும்போது நேரடி இசையை வழங்கும் உணவகம் அல்லது கஃபே ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க
• உங்களுக்கு பிடித்த பாடல்களைத் தேட இணையத்தைப் பயன்படுத்தவும்

சாராம்சத்தில், நீங்கள் இசை நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது சரி. நிச்சயமாக, கச்சேரிகள் உங்களை மகிழ்விக்க ஒரே வழி அல்ல. இசை நிகழ்ச்சிகளுக்குச் செல்ல உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லையென்றால், அல்லது அடிக்கடி இசை நிகழ்ச்சிகளுக்குச் சென்று வேறு வழியை விரும்பினால், பாடலை வேறு வழியில் ரசிக்க முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, அறையில் தனியாக நேரத்தை அனுபவிக்கும் போது உங்கள் செல்போனில் ஒரு பாடலை இயக்குவது உங்களை மிகவும் நிதானமாகவும் வசதியாகவும் மாற்றும்.