இசை சிகிச்சை என்பது பல்வேறு சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இசையைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சையாகும்; எல்லா வயதினருக்கும் உள்ள அனைத்து நபர்களிடமும் அறிவாற்றல், மோட்டார் மற்றும் உணர்ச்சி சிக்கல்கள். இந்த சிகிச்சையானது சில நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் அனைவராலும் உணரப்படலாம். அமெரிக்கன் மியூசிக் தெரபி அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, மியூசிக் தெரபி என்பது ஒரு மருத்துவ இசை தலையீடு மற்றும் ஒரு இசை சிகிச்சை திட்டத்தை சட்டப்பூர்வமாக முடித்த தொழில்முறை தரமான ஒரு நபரின் சான்றுகளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.

இசை சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

இசை மூளையின் அனைத்து பகுதிகளாலும் செயலாக்கப்படுகிறது, பின்னர் இசை பிற முறைகளால் அணுக முடியாத மூளையின் பகுதிகளை அணுகி தூண்டுகிறது. இசையால் பாதிக்கப்படக்கூடிய மூளையின் பாகங்கள்:

• ஆர்பிட்டோஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸ் (சமூக நடத்தை)
• பிரிஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸ் (சிக்கல்களை விளக்கி தீர்க்கவும்)
• முன்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸ் (உணர்ச்சி மற்றும் உந்துதல் சார்ந்த கற்றல்)
• அமிக்டலா (சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் நினைவக செயலாக்கம்)
• பசால்ட் கேங்க்லியா (மோட்டார் கட்டுப்பாடு)
• ஹிப்போகாம்பஸ் (கற்றல் மற்றும் இடஞ்சார்ந்த நினைவகம்)
• ஆடிட்டரி கார்டெக்ஸ் (கேட்டல்)
• ப்ரோகாவின் பகுதி (பேச்சு உற்பத்தி)
• கோர்டெக்ஸ் மோட்டார் (தன்னார்வ இயக்கம்)
• சென்சரி கார்டெக்ஸ் (தொடுதல் மற்றும் பிற உணர்வுகள்)
• வெர்னிக்கின் பகுதி (புரிந்துகொள்ளும் பேச்சு)
• கோண கைரஸ் (சிக்கலான மொழி செயல்பாடுகள்)
• விஷுவல் கார்டெக்ஸ் (பார்வை)
• செரிபெலம் (ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலை மற்றும் மோட்டார் நினைவகம்)
• மூளை அமைப்பு (முக்கிய உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் உணர்ச்சி உள்ளீடு)

ஆரோக்கியத்திற்கான இசை சிகிச்சை செயல்பாடு

அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இசை சிகிச்சையும் மனித உடலின் ஆரோக்கியத்தில் நான்கு முக்கிய செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

1. குணப்படுத்துவதற்கான இசை

வலி நிவாரண

இல் ஒரு காகிதத்தின்படி மேம்பட்ட நர்சிங் இதழ், இசையைக் கேட்பது கீல்வாதம், மூட்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் முடக்கு வாதம் 21% வரை, மனச்சோர்வு 25% வரை பல்வேறு நிலைகளிலிருந்து நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்கும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் வலி, பிரசவம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் போது மயக்க மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு இசை சிகிச்சை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இசை வலிக்கு எவ்வாறு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பது குறித்து பல கோட்பாடுகள் உள்ளன, அதாவது:

• கவனத்தை திசை திருப்பக்கூடிய விளைவுகளை இசை உருவாக்குகிறது
• இசை நோயாளிக்கு ஒரு கட்டுப்பாட்டு உணர்வைத் தரும்
• இசை உடலுக்கு வலியை எதிர்த்து எண்டோர்பின்களை (இன்ப ஹார்மோன்கள்) வெளியிடுகிறது
• மெதுவான இசை உங்கள் சுவாசத்தையும் இதயத் துடிப்பையும் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை தளர்த்தும்

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் உடலைத் தளர்த்தக்கூடிய இசையைக் கேட்பது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து குறைந்த நிலையில் இருக்க வைக்கும். கூட்டத்தில் தெரிவிக்கப்பட்ட ஆய்வின்படி நியூ ஆர்லியன்ஸில் உள்ள உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அமெரிக்கன் சொசைட்டி, கிளாசிக்கல் இசை அல்லது பிற இனிமையான இசையை ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்கள் தவறாமல் கேட்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

இதயம் ஆரோக்கியமானது

இசை உங்கள் இதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது இசையின் டெம்போ, வகையல்ல, முக்கியமானது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. 6 வெவ்வேறு பாணியிலான இசையைக் கேட்கும்போது இளம் குழந்தைகளின் இதயத் துடிப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர். இதன் விளைவாக அவர்கள் வேகமான டெம்போவுடன் இசையைக் கேட்கும்போது, ​​அவர்களின் இதயத் துடிப்பும் வேகமாகவும், நேர்மாறாகவும் இருக்கும். எனவே நீங்கள் சில இசையை விரும்புகிறீர்களோ இல்லையோ உங்கள் இதய துடிப்புக்கு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. இசையின் டெம்போ அல்லது வேகம் தான் இதயத்தை நிதானப்படுத்துவதில் மிகப்பெரிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பிந்தைய பக்கவாதம் மீட்டெடுப்பை ஊக்குவிக்கிறது

பாப், கிளாசிக்கல் அல்லது ஜாஸ் மெலடிகள் பக்கவாதத்திலிருந்து மீள்வதை துரிதப்படுத்தும். கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்பது பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உடல் குறைபாடுகளை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளுக்கு பார்வை கவனத்தை அதிகரிக்கும். சமீபத்திய ஆய்வுகள் இசையைக் கேட்பது நோயாளியின் நடத்தையை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், மூளை மீட்பில் நுட்பமான நரம்பியல் மாற்றங்களையும் தூண்டுகிறது என்பதையும் காட்டுகிறது.

நாள்பட்ட தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை குணப்படுத்துங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இசை மற்றும் நாள்பட்ட தலைவலி தலைவலியின் தீவிரம், அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்க உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இசை உதவும். சில வகையான இசை நேர்மறை மற்றும் ஆழமான உணர்ச்சி அனுபவங்களை உருவாக்க முடியும், இது ஹார்மோன்களின் சுரப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று பேரா விஞ்ஞானி விளக்குகிறார்.

2. இசை உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது

இசை தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது

உங்களைத் தூண்டும் இசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நீங்கள் ரசிக்க, நடைபயிற்சி, நகர, நடனம் அல்லது வேறு எந்த வகையான உடற்பயிற்சிகளையும் எளிதாக்கும். இசை உடற்பயிற்சியை வேலையை விட பொழுதுபோக்கு போல உணர வைக்கிறது. தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான இசையின் திறன் பின்வருமாறு:

• சோர்வு உணர்வுகளை குறைக்கிறது
• உளவியல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும்
• மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும்

இசை உடல் இயக்கம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது

இசை தாளங்கள் நம் உடல்களை நகர்த்துவதற்கான அசாதாரண திறனைக் கொண்டுள்ளன. இசை தசைகளில் பதற்றத்தை குறைக்கலாம், மேலும் உடல் இயக்கம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தலாம். இயக்கம் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களின் மறுவாழ்வில் உடல் செயல்பாடுகளை வளர்ப்பதில், பராமரிப்பதில் மற்றும் மீட்டெடுப்பதில் இசை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

3. இசை அதிக உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது

சோர்வுக்கு எதிராக

இசையைக் கேட்பது உற்சாகம் சில கூடுதல் ஆற்றலைக் கண்டுபிடிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். சலிப்பான வேலையின் விளைவாக ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் சோர்வை இசையால் திறம்பட அகற்ற முடியும். அதிகப்படியான பாப் மற்றும் இசையைக் கேட்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் கடின பாறை உற்சாகப்படுத்தப்படுவதை விட உங்களை அமைதியற்றவராக்க முடியும்.

இசை உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது

பலர் வேலை செய்யும் போது இசையைக் கேட்க விரும்புகிறார்கள். உண்மைகளின் அடிப்படையில், இசையைக் கேட்பது உங்களை ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்யும். பத்திரிகையின் ஒரு அறிக்கையின்படி நடத்தை மற்றும் உடலியல் நரம்பியல், இசை கிளாசிக்கல் அல்லது வேகமாக இருக்கும்போது எழுத்துக்கள் மற்றும் எண்கள் உள்ளிட்ட காட்சி படங்களை ஒரு நபர் அங்கீகரிப்பார் பாறை உடன்.

4. இசை மனதை அமைதிப்படுத்தும்

இசையை தளர்த்துவது தூக்கத்திற்கு உதவும்

தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க கிளாசிக்கல் இசை மலிவான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். தூக்கமின்மையால் அவதிப்படும் பலர் பாக் இசை அவர்களுக்கு தூங்க உதவும் என்பதைக் காணலாம். நிதானமான இசையை 45 நிமிடங்கள் கேட்பது இரவில் உங்களுக்கு ஓய்வு தரும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் காட்டியுள்ளனர். இசையை தளர்த்துவது அனுதாப நரம்பு மண்டல செயல்பாடு, பதட்டம், இரத்த அழுத்தம், இதயம் மற்றும் சுவாசத்தையும் குறைக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு இது சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

இசை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நிதானத்தை ஊக்குவிக்கிறது

மெதுவான இசை அல்லது அமைதியான கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. நிதானமான இசையின் விளைவுகள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் உட்பட எவருக்கும் காணப்படலாம் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இசை மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைக்கிறது என்பது இங்கே:

• உடல் தளர்வு. இசை பதட்டமான தசைகளின் தளர்வை ஊக்குவிக்கும், மேலும் மன அழுத்த நாட்களில் இருந்து சில பதற்றங்களை வெளியிட உங்களை அனுமதிக்கும்.
• எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் குறைத்தல். இசை, குறிப்பாக உற்சாகமான பாடல்கள், உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை உங்கள் மனதில் இருந்து விலக்கி, மேலும் நம்பிக்கையையும் நேர்மறையையும் உணர உதவும். இசையில் உடலில் உள்ள கார்டிசோலின் (ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்) அளவைக் குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.