யாருடைய தசை சகிப்புத்தன்மை வலுவானது, ஆண் அல்லது பெண்?

"தடகள" என்ற வார்த்தையை நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​அது உங்கள் உருவத்தில் எந்த வகையான நபராகத் தோன்றும்? வலுவான மற்றும் தசைநார் கொண்ட ஒரு மனிதனின் உருவத்தை பெரும்பாலானவர்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும். வரலாற்றுக்கு முந்தைய காலங்களிலிருந்து, ஆண்கள் பொதுவாக பெண்களை விட வலுவானவர்களாகவும், தசைகளாகவும் கருதப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், நவீன ஆராய்ச்சி பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் தசை சகிப்புத்தன்மை குறித்து வேறுபட்ட கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது.

எனவே யாருடைய சகிப்புத்தன்மை வலுவானது, பெண் அல்லது ஆண்? கீழே உள்ள பதிலைப் பாருங்கள்!

தசை சகிப்புத்தன்மை என்றால் என்ன?

தசை சகிப்புத்தன்மை என்பது நீண்ட காலத்திற்கு சுருங்குவதற்கான தசையின் திறன் ஆகும். உதாரணமாக, நீங்கள் பிளாங் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது. உங்கள் கை மற்றும் வயிற்று தசைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலின் முழு எடையும் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் தசைகளின் வலுவான எதிர்ப்பு, நீண்ட நீங்கள் நிலையை வைத்திருக்க முடியும்.

பெண்களின் தசைகளின் சகிப்புத்தன்மை உண்மையில் வலுவாக இருந்தது

பெண்களை விட ஆண்களுக்கு அதிக தசை இருக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், பெரிய தசைகள் உங்கள் தசைகள் வலுவான சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது.

கொலராடோ பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் குழு நடத்திய ஆய்வில், ஆண்களை விட பெண்கள் இரண்டு மடங்கு அதிகமாக எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றனர். தி இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் ரிசர்ச்சில் மற்றொரு ஆய்வும் இதே விஷயத்தை வெளிப்படுத்தியது, ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அழுத்தத்தைத் தாங்க அதிக தசைகள் உள்ளன.

இந்த ஆய்வுகளில், உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​வலுவான மற்றும் பெரிய தசைகள் உண்மையில் குறைந்த சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் கண்டறிந்தன. தசைகள் பெரியதாகவும் வலிமையாகவும் இருக்கும் ஆண்கள் பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு அதிக எடையைத் தாங்க முடியாது. ஆண்கள் அதிக சுமைகளைத் தாங்க முடிந்தாலும்.

இதற்கிடையில், மேற்கூறிய ஆய்வுகளில் பங்கேற்ற பெண்கள் பொதுவாக அதிக சுமைகளைத் தாங்க முடியவில்லை. இருப்பினும், இந்த பெண்கள் மிக நீண்ட காலத்திற்கு எடையை தாங்க முடிகிறது.

பல்வேறு காரணிகள் தசை சகிப்புத்தன்மையை பாதிக்கின்றன

தசை வெகுஜனத்தில் உள்ள வேறுபாடுகளைத் தவிர, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் தசை சகிப்புத்தன்மையை பாதிக்கும் பல காரணிகளும் உள்ளன. பின்வருபவை பல்வேறு காரணிகள்.

1. ஹார்மோன் அளவுகளில் வேறுபாடுகள்

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் அதிக அளவில் உள்ளது. உடல் தசைகளை பராமரிப்பதில் ஈஸ்ட்ரோஜன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அந்த வகையில், தசைகள் அதிக நேரம் அழுத்தம் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு அதிக எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன.

இதற்கிடையில், பெண்களை விட ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் அதிக அளவில் உள்ளது. இந்த ஹார்மோன் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரிடமும் தசை வெகுஜனத்தையும் வலிமையையும் வளர்ப்பதற்கு காரணமாகும். இருப்பினும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் அதிகமாக இருப்பதால், ஆண்கள் கடினமாகவும் அதிக எடையுடனும் உடற்பயிற்சி செய்ய முனைகிறார்கள். இதன் காரணமாக, ஒரு மனிதனின் தசைகள் எளிதில் சோர்வடைகின்றன, மேலும் அதிக நேரம் சுருக்கங்களை வைத்திருக்க முடியாது.

2. வெவ்வேறு வகையான உடற்பயிற்சி

பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் அடிக்கடி உடல் சகிப்புத்தன்மை பயிற்சிக்கு உட்படுகிறார்கள். இருப்பினும், ஆண்கள் பொதுவாக அதிக தீவிரத்துடன் ஆனால் குறைந்த நேரத்துடன் விளையாட்டுகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். பல ஆண்கள் தசையை வேகமாக உருவாக்க விரும்புவதே இதற்குக் காரணம்.

இதற்கிடையில், பெரும்பாலான பெண்கள் உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்யலாம். எனவே, அவர்கள் மிதமான தீவிரத்துடன் ஆனால் அதிக நேரம் உடற்பயிற்சியைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இந்த வெவ்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளால், பெண்கள் ஆண்களை விட நீண்ட நேரம் உடல் தசை சுருக்கங்களை வைத்திருப்பது மிகவும் பழக்கமாகி வருகிறது.

3. பெண்களின் இரத்த ஓட்டம் கனமானது

ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு பிசியாலஜியில் உடற்பயிற்சி அறிவியல் நிபுணர் சாண்ட்ரா கே. ஹண்டர் தலைமையிலான குழு நடத்திய ஆய்வில், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு தசைகளில் அதிக ரத்த ஓட்டம் இருப்பதாக தெரியவந்துள்ளது. இது ஒரு பெண்ணின் தசைகள் அழுத்தம் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு அதிக எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இந்த கண்டுபிடிப்புகளை ஆதரிக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

எக்ஸ்