நடுக்கம் சமாளிக்க காரணங்களையும் சரியான வழியையும் அடையாளம் காணவும்

உங்கள் கைகள், தலை அல்லது பிற கைகால்கள் திடீரென்று நடுங்குவதை அல்லது நடுங்குவதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். அப்படியானால், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் அந்த மூட்டுக்குள் நடுக்கம் ஏற்படக்கூடும். எனவே, நடுக்கம் என்பது சரியாக என்ன அர்த்தம், இந்த நிலைக்கு என்ன காரணம்? இந்த நிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானதா? முழுமையான தகவலுக்கு பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.

நடுக்கம் என்றால் என்ன?

நடுக்கம் என்பது தாள (தாள) தசை சுருக்கங்கள், அவை விருப்பமில்லாமல் அல்லது கட்டுப்படுத்த முடியாதவை மற்றும் உடலின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகளில் நடுங்கும் இயக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த இயக்கக் கோளாறு பெரும்பாலும் கைகளில் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், ஆயுதங்கள், கால்கள், தலை, உடல் மற்றும் குரல் கூட கட்டுப்பாடில்லாமல் அதிர்வுறும்.

இந்த நடுங்கும் இயக்கங்கள் தொடர்ந்து வந்து செல்லக்கூடும், அவை தாங்களாகவே நிகழ்கின்றன. இந்த நிலையில், நடுக்கம் ஆபத்தானது அல்ல, மேலும் கடுமையான மருத்துவ நிலையைக் குறிக்கவில்லை.

இருப்பினும், இந்த நடுக்கம் இயக்கம் உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் எழுதுதல், நடைபயிற்சி, ஒரு கண்ணாடியிலிருந்து குடிப்பது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வது கூட கடினமாக்குகிறது. உண்மையில், கடுமையான நிலைமைகளில், நடுக்கம் மோசமடைந்து பிற நோய்களின் அறிகுறியாகவோ அல்லது அறிகுறியாகவோ மாறக்கூடும்.

நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களில் நடுக்கம் மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், குழந்தைகள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் உட்பட எல்லா வயதினரிலும் நடுக்கம் ஏற்படலாம். சில நிபந்தனைகளில், நடுக்கம் பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைக்கு 50 சதவிகித அபாயத்துடன் அனுப்பப்படலாம்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் நடுக்கம் பல்வேறு காரணங்கள்

நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் உடல் முழுவதும் தசைகள் அல்லது இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பாகங்கள் அல்லது கைகள் அல்லது கால்கள் போன்ற உடல் தசைகளின் சில பகுதிகள் மட்டுமே. பெரும்பாலான வகைகளில், இயக்கக் கட்டுப்பாட்டை இழப்பதற்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலை சில வகைகளில் பரம்பரை காரணமாக ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, என்ஹெச்எஸ் அறிவித்தபடி, கடுமையானதாக இல்லாத சூழ்நிலைகளில், கைகள், தலை அல்லது பிற கைகால்களை அசைப்பது பெரும்பாலும் வயதான காரணத்தினாலோ அல்லது மன அழுத்தத்திலோ, சோர்வாகவோ, பதட்டமாகவோ, கோபமாகவோ ஏற்படுகிறது. நீங்கள் காஃபினேட்டட் பானங்கள் (தேநீர், காபி, அல்லது சோடா) அல்லது புகைப்பிடித்தபின்னும், நீங்கள் மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உணர்ந்தால் இந்த நிலை பொதுவானது.

கடுமையான நிலைமைகளில், குலுக்கல் மற்ற நிலைமைகளால் அல்லது சில நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், குறிப்பாக நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான கோளாறுகள். இந்த நிலைமைகள் மற்றும் நோய்கள் சில இங்கே:

• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், பார்கின்சன் நோய், பக்கவாதம் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம் போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகள்.
• ஆஸ்துமா மருந்துகள், ஆம்பெடமைன்கள், காஃபின், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் சில மனநல மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பயன்பாடு.
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் அல்லது பாதரச விஷம்.
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம், இது தைராய்டு சுரப்பி அதிகமாக செயல்படும்போது ஒரு நிலை.
• கல்லீரல் செயலிழப்பு அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு.

நடுக்கம் வகைகள்

நடுக்கம் எப்போது ஏற்பட்டது மற்றும் நிலைக்கான காரணம் அல்லது தோற்றம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து நடுக்கம் பல வகைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை நிகழும் நேரத்தின் அடிப்படையில் நடுக்கம் வகைகள் பின்வருமாறு:

• ஓய்வு நடுக்கம், அதாவது உடல் நடுங்கும் போது அல்லது நிதானமான நிலையில், அதாவது கைகள் மடியில் ஓய்வெடுக்கும் போது ஏற்படும் உடல் நடுக்கம். இந்த வகை நடுக்கம் பெரும்பாலும் கைகள் அல்லது விரல்களைத் தாக்குகிறது மற்றும் பொதுவாக பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.
• அதிரடி நடுக்கம், ஒரு நபர் சில உடல் அசைவுகளைச் செய்யும்போது இது நிகழ்கிறது. உடலில் பெரும்பாலான நடுக்கம் இந்த வகைக்கு ஏற்படுகிறது.

இதற்கிடையில், காரணம் அல்லது தோற்றத்தின் அடிப்படையில் நடுக்கம் வகைகள்:

• அத்தியாவசிய நடுக்கம், என்பது பெரும்பாலும் நிகழும் வகை. இந்த நிலை பொதுவாக கைகளில் உணரப்படுகிறது, ஆனால் தலை, நாக்கு மற்றும் கால்களிலும் ஏற்படலாம். காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் இந்த நிலை பரம்பரை தொடர்பானதாக நம்பப்படுகிறது.
• உடலியல் நடுக்கம், ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய வகையாகும். இந்த நிலை ஒரு நோயாக கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் இதய துடிப்பு மற்றும் தசை செயல்பாடு போன்ற உடலில் தாள செயல்பாட்டின் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு சாதாரண நிகழ்வு ஆகும்.
• டிஸ்டோனிக் நடுக்கம், டிஸ்டோனியாவை அனுபவிக்கும் நபர்களில் பெரும்பாலும் ஏற்படும் ஒரு வகை, இது தசை சுருக்கத்தின் கோளாறு ஆகும். இது உடலில் உள்ள எந்த தசையையும் பாதிக்கும் மற்றும் பொதுவாக சுழலும் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
• செரிபெல்லர் நடுக்கம், மெதுவாக குலுக்கலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது பொதுவாக மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், மூளைக் கட்டி அல்லது பக்கவாதம் காரணமாக சிறுமூளை (சிறுமூளை) சேதத்தால் ஏற்படுகிறது.
• பார்கின்சனின் நடுக்கம், பார்கின்சன் நோயின் பொதுவான அறிகுறியாகும், இருப்பினும் இந்த பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனைவரும் உடல் குலுக்கலை அனுபவிக்க மாட்டார்கள். பொதுவாக, அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளையும் ஓய்வில் அசைப்பது அடங்கும், இது கன்னம், உதடுகள், முகம் மற்றும் கால்களை பாதிக்கும்.
• உளவியல் நடுக்கம், பொதுவாக மனச்சோர்வு அல்லது மனஉளைச்சல் அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) போன்றவற்றில் ஏற்படும். இந்த வகையின் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் திடீரென்று தோன்றும் மற்றும் உடலின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கும்.
• ஆர்த்தோஸ்டேடிக் நடுக்கம், நிற்கும் போது கால்களில் விரைவான தசை சுருக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு அரிய கோளாறு ஆகும். வழக்கமாக, இந்த அறிகுறி நிற்கும்போது நிலையற்ற அல்லது சமநிலையற்ற ஒரு உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் உடனடியாக உட்கார்ந்து அல்லது நடக்க விரும்புகிறார். இந்த வகைக்கான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை.

நடுக்கம் எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது அல்லது அகற்றுவது?

நடுக்கம் உள்ளவர்களுக்கு சில மருந்துகள் அல்லது மருந்துகள் தேவையில்லை, குறிப்பாக அவற்றின் அறிகுறிகள் லேசானவை என்றால். இருப்பினும், இன்னும் சில தீவிர நிகழ்வுகளில், கைகள், கால்கள், தலை அல்லது உடலை அசைப்பது காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

பொதுவாக, சில மருத்துவ நிலைமைகளால் ஏற்படும் நடுக்கம் மேம்படும் அல்லது அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது போய்விடும். உதாரணமாக, பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, பார்கின்சன் நோய் மருந்துகளான லெவோடோபா அல்லது கார்பிடோபா கொடுப்பது குலுக்கலை போக்க உதவும்.

இதற்கிடையில், சில மருந்துகளின் நுகர்வு காரணமாக நடுக்கம் ஏற்பட்டால், மருந்தை நிறுத்துவது நீங்கள் அனுபவிக்கும் நடுக்கம் போக்க ஒரு வழியாகும்.

அறியப்படாத காரணமின்றி நடுங்குவதைப் பொறுத்தவரை, மருத்துவர்கள் வழக்கமாக அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் போக்க சில வகையான சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள். அறியப்படாத காரணங்களுக்காக கைகள், கால்கள், தலை அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளில் ஏற்படும் நடுக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில மருந்து அல்லது சிகிச்சை விருப்பங்கள் இங்கே:

• பீட்டா தடுப்பான் மருந்துகள்

பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ப்ராப்ரானோலோல் (இன்டெரல்) போன்ற பீட்டா தடுப்பான்கள் சிலருக்கு அத்தியாவசிய நடுக்கம் போக்க உதவும். பயன்படுத்தக்கூடிய பிற பீட்டா தடுப்பான்கள் அடெனோலோல் (டெனோர்மின்), மெட்டோபிரோலால் (லோபிரஸர்), நாடோலோல் மற்றும் சோடோல் (பெட்டாபேஸ்) ஆகியவை அடங்கும்.

• வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகள்

பீட்டா தடுப்பான்களுக்கு பதிலளிக்காத அத்தியாவசிய வகை நடுக்கம் உள்ளவர்களுக்கு ப்ரிமிடோன் போன்ற ஆன்டிகான்வல்சண்ட் மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தவிர, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய பிற வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் கபாபென்டின் மற்றும் டோபிராமேட் ஆகும். இருப்பினும், சில வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகள் உடலை நடுங்கச் செய்யலாம், எனவே இந்த மருந்தின் பயன்பாடு குறித்து எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

• மயக்க மருந்து

அல்பிரஸோலம் மற்றும் குளோனாசெபம் போன்ற மயக்க மருந்துகள் பதற்றம் அல்லது பதட்டத்தால் மோசமாகிவிடும் நடுக்கம் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு ஒரு குறிப்பிட்ட அடிப்படையில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல, ஏனெனில் மயக்கம், மோசமான செறிவு, உடல் ஒருங்கிணைப்பு, உடல் சார்ந்திருத்தல் போன்ற பக்க விளைவுகள்.

• போடோக்ஸ் ஊசி

ஊசி போட்லினம் நச்சு (போடோக்ஸ்) டிஸ்டோனிக் நடுக்கம் போன்ற சில வகையான நடுக்கம் மற்றும் மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்காத குரல் மற்றும் தலை நடுக்கம் போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். போடோக்ஸ் ஊசி குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு இந்த வகை குலுக்கலை நீக்கும். இருப்பினும், இந்த வகை சிகிச்சையானது தசை பலவீனம் அல்லது கரடுமுரடான தன்மை மற்றும் விழுங்குவதில் சிரமம் போன்ற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

• செயல்பாடு

மருந்துகளுடன் மேம்படாத கடுமையான நடுக்கம் ஏற்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை முறைகள் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள்ஆழமான மூளை தூண்டுதல்(டி.பி.எஸ்), மற்றும் அரிதாக செய்யப்படுவது என்னவென்றால் தாலமோட்டமி.

டி.பி.எஸ்ஸில், தாலமஸுக்கு உயர் அதிர்வெண் மின் சமிக்ஞைகளை அனுப்ப உள்வைப்புகள் அல்லது மின்முனைகள் அறுவை சிகிச்சை மூலம் பொருத்தப்படுகின்றன, அவை மூளையில் உள்ள கட்டமைப்புகள், சில தன்னிச்சையான இயக்கங்களை ஒருங்கிணைத்து கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த முறை பெரும்பாலும் அத்தியாவசிய நடுக்கம், பார்கின்சன் மற்றும் டிஸ்டன் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. போது தாலமோட்டமிதாலமஸில் ஒரு சிறிய பகுதியை அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.

• சிகிச்சை

மேலேயுள்ள மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு மேலதிகமாக, நடுக்கம் உள்ள சிலருக்கு அவர்களின் நிலையை கட்டுப்படுத்த உதவும் உடல் சிகிச்சை (பிசியோதெரபி), பேச்சு சிகிச்சை மற்றும் தொழில் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உடல் சிகிச்சை மூலம் தசைக் கட்டுப்பாடு, செயல்பாடு மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த உடல் சிகிச்சை உதவும்.

பேச்சு சிகிச்சையாளர்கள் விழுங்குவது உள்ளிட்ட பேச்சு, மொழி மற்றும் தகவல் தொடர்பு சிக்கல்களை மதிப்பீடு செய்து உதவலாம். தொழில்சார் சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, பாதிக்கப்படக்கூடிய அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதற்கான புதிய வழிகளை இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.

நடுக்கம் கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் யாவை?

நடுக்கத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் கைகள், கைகள், கால்கள், உடல் அல்லது உடலின் பிற பாகங்களை அசைப்பது போன்ற தாள இயக்கங்கள். இந்த நிலை மேல் உடலைத் தாக்கினால் உங்கள் தலையை அசைக்கவோ அல்லது தலையசைக்கவோ உணரலாம். இது குரல்வளைகளைத் தாக்கும் போது, ​​எழும் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் பொதுவாக அதிர்வுறும் குரலின் வடிவத்தில் இருக்கும்.

உடலில் மிகவும் லேசான நடுக்கம் பொதுவாக இயல்பானது. இந்த கை பொதுவாக சில உடல் பாகங்களை நகர்த்தும்போது ஏற்படுகிறது, அதாவது உங்கள் கை அல்லது கையை முன்னோக்கி நீட்டும்போது. உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் குலுக்கல் உங்கள் வயதாகும்போது அல்லது மன அழுத்தம், சோர்வாக, பதட்டமாக, கோபமாக, சூடாக, குளிராக அல்லது காஃபின் உட்கொண்ட பிறகு அதிகமாக வெளிப்படும்.

இருப்பினும், சில அசாதாரண அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் நடுக்கம் இயற்கைக்கு மாறானதாக மாறும். நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய சில அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இங்கே:

• இது காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது.
• ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது கூட உடலின் பாகங்கள் நடுங்குகின்றன.
• எழுதுவதில் சிரமம், ஒரு கண்ணாடியிலிருந்து குடிப்பது அல்லது பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துதல், நடைபயிற்சி போன்ற உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கிறது.
• உடலின் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பகுதிகளில் நிகழ்கிறது. உதாரணமாக, கைகளிலிருந்து, பின்னர் கால்கள், கன்னம், உதடுகள் அல்லது பிற உடல் பாகங்களை பாதிக்கும்.
• தோரணை, மெதுவான இயக்கம், நிலையற்ற நடை அல்லது தடுமாற்றம் அல்லது பிற அறிகுறிகள் போன்ற உடலின் நடுக்கம் கொண்ட பகுதிகளுடன் மற்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படுகின்றன.

மேலே அசாதாரண நடுக்கம் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த நிலை உங்களுக்கு பார்கின்சன் நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் பிற போன்ற கோளாறு அல்லது நோய் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

பின்னர், நீங்கள் சரியான சிகிச்சையை தீர்மானிக்க வேண்டிய நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை மருத்துவர் கண்டறிவார். ஒரு நோயறிதலைப் பொறுத்தவரை, மருத்துவர் ஒரு மருத்துவ வரலாற்றைக் கேட்பார், அத்துடன் உடல் பரிசோதனை மற்றும் பல பரிசோதனை சோதனைகளையும் செய்வார்.

ஸ்கிரீனிங் சோதனைகள் மாறுபடலாம் மற்றும் பொதுவாக அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிலைமைகளை நிராகரிக்க செய்யப்படுகின்றன. இரத்த பரிசோதனைகள், சிறுநீர் பரிசோதனைகள், எலக்ட்ரோமோகிராபி, இமேஜிங் சோதனைகள் (சி.டி ஸ்கேன், எம்.ஆர்.ஐ அல்லது எக்ஸ்ரே) அல்லது பிற சோதனைகள் செய்யப்படக்கூடிய சில சோதனைகள். உங்கள் நிலைக்கு சரியான சிகிச்சைக்காக எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.