வயது இளமையாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உடலின் வயது பழையதாக இருக்கலாம் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் வயது என்ன? ஒரே வயதில் இருப்பவர்களை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம், ஆனால் ஒருவர் மிகவும் வயதானவர் என்று தோன்றலாம். இது வேறுபட்ட தோற்றம் அல்லது சீர்ப்படுத்தும் பாணி காரணமாக இருக்கலாம், அல்லது அவரது உடல் வயது அவரது உண்மையான வயதிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கலாம். ஆம், உங்கள் உடல் வயது உங்கள் தற்போதைய வயதிலிருந்து வேறுபட்டிருக்கலாம் என்று மாறிவிடும்.

உயிரியல் வயது காலவரிசை வயதிலிருந்து வேறுபடுகிறது

உயிரியல் வயது என்பது உங்கள் உடல் உயிரணுக்களின் வயது, இது உங்கள் வயது எவ்வளவு என்பதை விவரிக்கிறது. இதற்கிடையில், காலவரிசை வயது என்பது உங்கள் தற்போதைய வயது, இது உங்கள் பிறந்த தேதியிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது. உங்கள் உடல் உயிரணுக்களின் வயது உங்கள் உண்மையான வயதை விட பழையதாகவோ அல்லது இளமையாகவோ இருக்கலாம். இதுதான் ஒரு நபரை தனது வயதைக் காட்டிலும் வயதானவராகவோ அல்லது இளமையாகவோ பார்க்க வைக்கிறது. எனவே அது உண்மை, வயது என்பது ஒரு எண்.

டெலோமியர்ஸ் (குரோமோசோம்களைப் பாதுகாக்கும் முனைகள்) தான் இரண்டு வயதினரையும் வேறுபடுத்துகின்றன என்று நிபுணர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். டெலோமியர்ஸ் குரோமோசோம்களின் முனைகளை பராமரிக்க செயல்படுகின்றன, இதனால் அவற்றின் தரம் குறையாது அல்லது பிற குரோமோசோம்களுடன் இணைவதில்லை. செல்கள் எவ்வளவு விரைவாக தங்கள் வயதை மாற்றி இறக்கின்றன என்பதை இது பாதிக்கிறது. பெரும்பாலும் செல் பிரிக்கிறது, டெலோமியர்ஸ் குறுகியதாக இருப்பதால் டெலோமியர்களின் முனைகள் உதிர்ந்து விடும், ஒவ்வொரு கலமும் பிரிகிறது.

டாக்டர் படி. கிராஸ்மேன் ஆரோக்கிய மையத்தின் நிறுவனர் டெர்ரி கிராஸ்மேன், டெலோமியர் நீளம் மற்றும் உடல் வயது ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு நேரடி உறவு உள்ளது, நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறீர்கள், மெடிக்கல் டெய்லியில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் நண்பரின் அதே வயது என்றாலும், உங்களுக்கு ஒரே உடல் வயது அவசியம் இல்லை என்பதை இது விளக்குகிறது.

உடல் வயதை என்ன பாதிக்கிறது?

உங்கள் உடல் வயது உங்கள் உண்மையான வயதுக்கு சமமாக இருக்காது. பல்வேறு வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகள் உங்கள் உடலில் உள்ள செல்களை பாதிக்கலாம், இதனால் உங்கள் உடல் வயதையும் பாதிக்கும். உங்கள் உடலின் வயதை பாதிக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள்:

மன அழுத்தம்

உங்கள் உடல் வயது உட்பட மன அழுத்தம் உங்களுக்கு பல எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம் உங்கள் உடல் செல்களை விரைவாக வயதாகிவிடும். மன அழுத்தம் மட்டுமல்ல, மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கான தவறான வழி, உணர்ச்சிபூர்வமான உணவு, மதுபானம் குடிப்பது அல்லது போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்றவையும் உங்கள் உடலை நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட கணிசமாக வயதாகிவிடும்.

உடலுக்கு வெளியில் இருந்து வரும் ரசாயனங்கள்

உடலில் நுழையும் வேதிப்பொருட்களை நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு அல்லது பானம், நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்று, நீங்கள் பயன்படுத்தும் துப்புரவுப் பொருட்கள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து பெறலாம். இந்த இரசாயனங்கள் உடலில் இருந்து விடுபட உங்கள் உடலின் செல்கள் கடினமாக உழைக்கும். அதற்காக, நீங்கள் அணியும் ஒவ்வொரு பொருளிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தி உங்கள் உடலில் நுழைய வேண்டும்.

தூக்கம் இல்லாமை

கவனமாக இருங்கள், அடிக்கடி தூக்கமின்மை உங்கள் உடல் செல்களை உங்கள் உண்மையான வயதை விட வயதாகிவிடும். உங்கள் உடல் உயிரணுக்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும். தூங்கும்போது, ​​உங்கள் உடலின் செல்கள் தங்களை சரிசெய்யவும் மீட்டெடுக்கவும் இன்னும் செயல்படுகின்றன. எனவே, நீங்கள் தூக்கமின்மையால், உங்கள் உடலில் உள்ள செல்கள் இதைச் செய்ய போதுமான நேரம் இல்லை. பெரியவர்கள் ஒவ்வொரு இரவும் 8 மணி நேரம் தூங்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

உடல் வயது (உயிரியல்) உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிக்க முடியும்

காலவரிசை வயதை விட உயிரியல் வயது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை நிர்ணயிப்பதாக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் உடலின் செல்கள் உடல் செயல்பாடு அல்லது உடல் அமைப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை, எனவே டிமென்ஷியா மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற வயது தொடர்பான நோய்களை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் வாய்ப்பை உயிரியல் வயது சிறப்பாக தீர்மானிக்க முடியும்.

ஜீனோம் உயிரியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களை 65 வயது வரை இளமையாக வைத்திருக்கும் மரபணுக்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தேடினர். இதன் விளைவாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 150 மரபணுக்களைக் கண்டறிந்தனர், அவை "ஆரோக்கியமான வயது மரபணு மதிப்பெண்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அதிக மரபணு மதிப்பெண்கள் பங்கேற்பாளர்களில் சிறந்த ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையவை. எனவே, அந்த மரபணு மதிப்பெண்ணைப் பார்க்கும்போது, ​​வயது தொடர்பான நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கணிக்க முடியும்.