தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

வைட்டமின்கள் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள், அவை ஆரோக்கியமாக இருக்க சிறிய அளவில் கூட தேவைப்படுகின்றன. குறிப்பாக வைட்டமின் டி, உடலில் உள்ள கால்சியத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பராமரிக்க உங்களுக்கு வைட்டமின் டி தேவை. இந்த வைட்டமின் இல்லாமல், உங்கள் உடலின் எலும்புகள் உடையக்கூடியவை, பலவீனமானவை அல்லது அசாதாரண வடிவத்தைக் கொண்டிருக்கும். பெரியவர்களைத் தவிர, குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி மிகவும் முக்கியமானது.

குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி ஏன் தேவை?

குழந்தைகளும் சிறு குழந்தைகளும் வேகமாக வளர்கின்றன. எனவே, அவற்றின் எலும்புகளுக்கு உகந்ததாக வளர நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை. எலும்பு வளர்ச்சியை ஆதரிப்பதைத் தவிர, உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பு, இதய ஆரோக்கியம், மூளை மற்றும் உடலில் உள்ள பிற உறுப்புகளையும் பராமரிக்க வைட்டமின் டி உதவுகிறது.

வைட்டமின் டி குறைபாடு பின்வரும் சுகாதார பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்படுவதாகவும் அறியப்படுகிறது:

டைப் 1 நீரிழிவு நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் முடக்கு வாதம் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள்
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
இருதய நோய்
மனநிலை கோளாறுகள்
சில வகையான புற்றுநோய்
நாள்பட்ட அழற்சி
கீல்வாதம்

போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்காத பிரத்தியேக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு ரிக்கெட்ஸியா என்ற நிலை உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. இந்த நிலையில் உள்ளவர்களின் எலும்புகள் பொதுவாக கனிமமயமாக்கத் தவறிவிடுகின்றன, எனவே அவை உடையக்கூடியவை மற்றும் குறைபாடுகளை அனுபவிக்கின்றன. இவற்றில் வளைந்த கால்கள் மற்றும் அடர்த்தியான மணிகட்டை மற்றும் கால்கள் அடங்கும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ரிக்கெட்சியா போன்ற பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

வலிப்புத்தாக்கங்கள்
செழிக்கத் தவறிவிட்டது
குறுகிய அந்தஸ்து
சோம்பல்
சுவாசக்குழாய் தொற்று உருவாகும் ஆபத்து
வளைந்த முதுகெலும்பு
பல் பிரச்சினைகள்
எலும்பு சிதைவு

நோயாளிக்கு வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் முடிந்தவரை சீக்கிரம் வழங்கப்பட்டால், ரிக்கெட்சியாவில் எலும்பு குறைபாடுகள் பொதுவாக சரிசெய்யப்படும். எலும்பு சிதைவை சரிசெய்ய சில குழந்தைகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

ஒரு குழந்தைக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

வைட்டமின் டி குறைபாடு பொதுவாக போதுமான சூரிய ஒளி கிடைக்காததால் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

போதுமான சூரிய ஒளி கிடைக்காத வகையில் பூமியின் வடக்கு பகுதியில் வசிப்பது.
செலியாக், சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் அல்லது போதுமான வைட்டமின் டி உடலை உறிஞ்ச முடியாத ஒரு மருத்துவ நிலையை வைத்திருங்கள் குடல் அழற்சி நோய் (ஐ.பி.டி).
கருமையான சருமம் வேண்டும். கருமையான தோல் சூரிய ஒளியை நன்கு பிரதிபலிக்காது. கருமையான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக வெள்ளை மக்களுக்கு சமமான வைட்டமின் டி தயாரிக்க 5-10 மடங்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது.
வெயிலில் இருக்கும்போது பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணிய வேண்டாம்.
பயன்படுத்த வேண்டாம் சூரிய திரை.
அதிக காற்று மாசுபாடு அல்லது அதிக மேக அடர்த்தி உள்ள பகுதியில் வாழ்க.
மீன், முட்டை, பால் சாப்பிடாத சைவ உணவு உண்பவர்கள்.

புற்றுநோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால், பலர் சமீபத்தில் சூரிய ஒளியைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள். கூடுதலாக, அதிக சூரிய ஒளியும் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். இந்த காரணத்திற்காக, இளம் தாய்மார்களுக்கு வழக்கமாக போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்காது, இதன் விளைவாக அவர்கள் உணவளிக்கும் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு உருவாகும் அதிக ஆபத்து ஏற்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு எவ்வளவு வைட்டமின் டி தேவை?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் பல நாட்களுக்கு வைட்டமின் டி தேவை 400 IU / day ஆகும். ஒரு எடுத்துக்காட்டு, தாய்ப்பாலில் 25 IU வைட்டமின் டி / லிட்டர் அல்லது அதற்கும் குறைவாக உள்ளது. எனவே, பிரத்தியேக தாய்ப்பாலை உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கும், அரை தாய்ப்பால் மற்றும் அரை சூத்திரப் பாலை உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் தேவைப்படுகிறது. இது அவசியமா இல்லையா என்பது பற்றியும் சரியான வைட்டமின் டி யை எவ்வாறு வழங்குவது என்பது பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கலாம். ஏற்கனவே வலுவூட்டப்பட்ட வைட்டமின் டி கொண்டிருக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கு ஃபார்முலா பால் கொடுத்தால், இனி உங்கள் பிள்ளைக்கு கூடுதல் வைட்டமின் டி வழங்க வேண்டியதில்லை.

கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு போன்ற சில உணவுகளிலும் வைட்டமின் டி இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. இருப்பினும், வைட்டமின் டி இன் மிகப்பெரிய மற்றும் சிறந்த ஆதாரம் சூரிய ஒளி. புற ஊதா ஒளி சருமத்தைத் தாக்கும் போது, அது வைட்டமின் டி தயாரிக்க உடலைத் தூண்டுகிறது, வைட்டமின் டி செறிவை அதிகரிக்க, சருமத்தின் பரப்பளவில் குறைந்தது 20% சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும். பல ஆய்வுகள் போதுமான சூரிய ஒளியை பரிந்துரைக்கின்றன, போதுமான வைட்டமின் டி செறிவுகளைப் பராமரிக்க, அதாவது 5-30 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் கை, கால்கள் இரண்டையும் வெளிப்படுத்துவது, (நேரம், பருவம், அட்சரேகை மற்றும் தோல் நிறமிகளைப் பொறுத்து) ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், சூரிய ஒளி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், உங்கள் குழந்தையை நேரடியாக சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பது முக்கியம். நீங்கள் லேசான ஆடை மற்றும் தொப்பியை அணியலாம், இது உங்கள் குழந்தையின் தோலை நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தையை சூரிய ஒளியில் அழைத்துச் செல்வதற்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன் குறைந்தபட்சம் SPF 15 இன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தலாம். காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை குழந்தையை உலர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அந்த நேரத்தில் யு.வி.பி கதிர்வீச்சு மிக அதிகம்.

முடிவுரை

வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் இன்னும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து ஆகும். உங்கள் குழந்தையின் வைட்டமின் டி குறைபாடு குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம். உங்களுக்கு எலும்பு வலி, தசை பலவீனம் அல்லது வெளிப்படையான எலும்பு குறைபாடுகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கலாம்.