உங்களை நேசிக்க எளிதான வழி, இந்த 5 பழக்கங்களைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும்

உங்களை நேசிப்பது மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதற்கான முதல் படியாகும். நீங்கள் மற்றவர்களையும் சூழலையும் நேசிப்பதற்கு முன், முதலில் உங்களை விரும்பத் தொடங்குங்கள். தொந்தரவான சிறப்பு எதையும் செய்யத் தேவையில்லை, பின்வரும் வழிகளிலும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களிலும் உங்களை நேசிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

உங்களை நேசிக்க சரியான வழி

மக்கள் பொதுவாக "தங்களை நேசிப்பது" என்று குறிப்பிடுகிறார்கள் சுய காதல். நம்மை நேசிப்பதற்கான எந்த உதவிக்குறிப்புகளையும் பின்பற்றுவதன் மூலம் எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடிய நடைமுறைகள் உள்ளன என்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரியாது.

1. உடற்பயிற்சி

நம் உடல்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டு ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால் உங்களை எப்படி நேசிக்கத் தொடங்குவது. உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும், அதிக நேரம் இருக்க தேவையில்லை.

இது ஒரு உடற்பயிற்சி உறுப்பினராக பதிவுசெய்தாலும் அல்லது யோகா அல்லது தியானம் போன்ற வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்தாலும் சரி. ஒரு பொருத்தமான உடல் கூட உங்களை நேசிக்க ஒரு சிறந்த இடமாக இருக்கும்.

2. மின்னணு சாதனங்கள் இல்லாமல் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

இந்த முறை பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதன் மூலம் உங்கள் சாதனத்தை ஈடுபடுத்தாமல் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டறிய முடியும். தொலைபேசி அல்லது மடிக்கணினி திரையில் வெறித்துப் பார்ப்பதற்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

இது உங்கள் மனதை வடிகட்டும் செயல்களில் இருந்து ஒரு கணம் நிறுத்த, இது வேலை அல்லது சமூக சூழல் காரணமாக இருந்தாலும், நீங்கள் உங்களை ஆராய்ந்து நேசிக்க முடியும்.

3. உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள்

தங்களை நேசிக்கும் நபர்கள் எப்போது தங்கள் நேரத்தை எடுத்து தங்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிவார்கள். பிஸியான சலசலப்புகளுக்கும் சலசலப்புக்கும் இடையில் செய்வது கடினம் என்றாலும், மழை பெய்தாலும், அலுவலகத்திற்கு பயணித்தாலும், மதிய உணவு சாப்பிட்டாலும் சுமார் 5 நிமிடங்கள் செலவிட முயற்சிக்கவும். எனவே, உங்களை அதிகமாக நேசிக்க நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய வழிகள் இங்கே.

• வாசிப்பு புத்தகங்கள்
• பொழுதுபோக்கைத் தொடருங்கள்
• குறுக்கெழுத்து புதிர்கள் அல்லது சுடோகு விளையாடுங்கள்
• ஒரு நாட்குறிப்பு அல்லது பத்திரிகை எழுதுங்கள்

4. அறையை நேர்த்தியாக

நீங்கள் அரிதாக சுத்தம் செய்யும் ஒரு அறையை சுத்தம் செய்வது அறை ஏற்பாட்டின் மூலம் உங்களை நேசிப்பதற்கான ஒரு வழியாக இருக்கலாம். வழக்கமாக, அறை மற்றும் அலமாரிகளின் உள்ளடக்கங்களை ஏற்பாடு செய்வது ஒரு புதிய சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது, இதனால் நீங்கள் அதிக உற்சாகமாக இருப்பீர்கள்.

அவற்றில் ஒன்று அரிதாகப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களை வரிசைப்படுத்துவதால், அவை நன்கொடையாக வழங்கப்படலாம், அதாவது காலணிகள், உடைகள் அல்லது எதிர்மறை ஒளி வீசும் பொருட்கள், முன்னாள் காதலரிடமிருந்து வரும் பொருட்கள் போன்றவை. கடந்த காலத்துடன் பிணைக்கப்படாதீர்கள், சிறந்த வாழ்க்கைக்கான எதிர்காலத்தைத் தொடரவும்.

5. உங்கள் இதயத்தை வெளியேற்றவும்

சோகம், கோபம் அல்லது மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு நிகழ்வை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால். பின்வாங்க வேண்டாம், உணர்ச்சிகளை வெளியிடுவது என்பது உங்களிடத்தில் இருக்கும் துன்பங்களை விடுவிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும், இது எழுதுவதன் மூலமாகவோ அல்லது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் எந்த ஊடகமாகவோ இருக்கலாம்.

ஆகையால், உங்கள் இதயத்தை விட்டுவிடாமல் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் சுய-அன்பின் உணர்வுகள் அதிகரிக்கும், ஏனென்றால் உங்களை மூச்சுத் திணறடிக்கும் ஒரு உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்த முடியாத குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்து நீங்கள் விடுபடுகிறீர்கள்.

உண்மையில், நம்மை நேசிக்க பல வழிகள் உள்ளன. இது தான், நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், உங்களை ஒரு முதன்மை முன்னுரிமையாக்குவது சுயநலமல்ல, ஆனால் நீங்கள் உங்களை நேசிக்கும் ஒரு வடிவம், இதனால் மற்றவர்களை ஒழுங்காகவும் சரியாகவும் நேசிக்க உங்களுக்குத் தெரியும்.