ஒரு விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவது கடினம், நீங்கள் இந்த உணவை அடிக்கடி சாப்பிடுவதால் இருக்கலாம்

சிரமம் விறைப்பு பிரச்சினைகள் அக்கா ஆண்மைக் குறைவு அல்லது விறைப்புத்தன்மை பொதுவாக இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற சில நோய்களால் ஏற்படுகிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் பல்வேறு உளவியல் காரணிகளும் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் அல்லது மோசமாக்கும். ஆனால் நீங்கள் விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதற்கும் படுக்கையில் உற்சாகமடைவதற்கும் கடினமாக இருப்பதற்கு இது எல்லாம் காரணமல்ல. உகந்த விறைப்புத்தன்மையைத் தடுப்பதில் நீங்கள் தினமும் சாப்பிடுவது ஒரு பங்காகும். அச்சச்சோ!

ஒரு மனிதனுக்கு விறைப்புத்தன்மை கிடைக்க கடினமாக இருக்கும் உணவுகளின் பட்டியல்

1. தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

தொகுக்கப்பட்ட உணவை யார் சாப்பிடவில்லை? பால், பழச்சாறுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், பழங்கள், தின்பண்டங்கள் வரை அனைத்தும் தொகுக்கப்பட்ட வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களை சாப்பிடுவதன் அதிர்வெண் மற்றும் அதிகமாக, நீண்ட காலத்திற்கு ஆண் பாலியல் உயிர்ச்சத்து மற்றும் விழிப்புணர்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் அதிக அளவு சோடியத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதனால் தயாரிப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்கும். உடலில் அதிகப்படியான உப்பு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். ஆண்குறிக்கு போதுமான இரத்த ஓட்டம் இல்லாமல், ஒரு மனிதன் தூண்டப்படுவதை உணர்ந்து, விறைப்புத்தன்மையை உகந்ததாக உருவாக்குவது கடினம். ஒரு ஆய்வின்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை கிடைப்பது கடினம்.

2. அதிக கொழுப்பு உள்ள உணவுகள்

உங்கள் கூட்டாளருடன் மிகவும் உற்சாகமான பாலியல் வாழ்க்கையை நீங்கள் விரும்பினால், கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது அல்லது முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது நல்லது.

கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவைக் குறைக்கின்றன. டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு மனிதனின் பாலியல் வாழ்க்கையை "இயக்குகிறது". உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் சொட்டினால், உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி குறையும்.

மறுபுறம், ஆண் பாலியல் தூண்டுதல் ஆண்குறி உட்பட இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு சீராக இரத்த ஓட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். அடைக்கப்பட்ட தமனிகளுக்கு (பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி) அதிக கொழுப்பு அளவு ஒரு பெரிய ஆபத்து காரணியாக அறியப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டம் தடைசெய்யப்பட்டால், ஆண்குறி நிமிர்ந்து நிற்பது கடினம்.

3. சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு உணவுகள்

அதிக இனிப்பு உணவை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறுக்கிட்டு கலோரி உட்கொள்ள பங்களிக்கும். இது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிடரைடுகளையும் அதிகரிக்கும். இரத்த ஓட்டம் தடைபடும் போது, ​​ஆண்குறி நிமிர்ந்து நிற்பது கடினம், ஏனெனில் அது பதட்டமாக இருக்க போதுமான இரத்த சப்ளை கிடைக்காது.

4. சோயாபீன்ஸ்

சோயாபீன்ஸ் அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆண்களில் பாலியல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதை ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் கிளிகல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வு நிரூபிக்கிறது. இந்த ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 120 மி.கி சோயாபீன்ஸ் உட்கொள்வது டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவைக் குறைப்பதாகக் கூறப்பட்டது. உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் சொட்டினால், உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி குறையும்.

ஆனால், நீங்கள் சோயாபீன்ஸ் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. சோயாபீன்ஸ் உடலுக்கு காய்கறி புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். பகுதிகள் சரிசெய்யப்பட வேண்டும் என்பது தான். அதனால்தான் அதிகமாக உட்கொள்ளும் அனைத்து உணவுகளும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.

எக்ஸ்