ஆண் செக்ஸ் இயக்கி குறைந்துவிட்டதா? இந்த 4 வழிகளில் அதை புதுப்பிக்கவும்

இயற்கையான ஆண் பாலியல் ஆசை அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் படுக்கையின் விவகாரங்கள் இரண்டும் பழையதாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. இப்போது வெளியேறிய ஆர்வத்தை மீண்டும் புதுப்பிக்க, பின்வரும் வழிகளை முயற்சிப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது!

ஆண் செக்ஸ் இயக்கி அதிகரிப்பது எப்படி

1. சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்

பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படும் ஆண் செக்ஸ் டிரைவின் கொலையாளிகளில் வீங்கிய வயிறு ஒன்றாகும். ஏனென்றால் உடலில் கொழுப்பு செல்கள் குவிவது அரோமடேஸ் நொதியின் அதிக உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. அரோமடேஸ் என்பது டெஸ்டோஸ்டிரோனை ஈஸ்ட்ரோஜனாக மாற்றும் ஒரு நொதியாகும்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் பாலியல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கும் விந்து உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கும் காரணமாகும். ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறையும் போது, ​​உடலுறவு கொள்ள ஆசையும் குறையும்.

மேலும், அதிக எடை அல்லது பருமனான ஆண்கள் கூட விறைப்புத்தன்மையை (ஆண்மைக் குறைவு) அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது, இது உடலுறவைத் தொடங்குவதற்கு முன் விழிப்புணர்வை அணைக்கக்கூடும்.

2. மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்

மன அழுத்தம் நீண்ட நேரம் நீடித்தால், ஆண் ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு வியத்தகு அளவில் குறையத் தொடங்கும். மன அழுத்தம் டெஸ்டோஸ்டிரோனைக் குறைக்கும், ஏனெனில் இது கார்டிசோலின் மன அழுத்த ஹார்மோனின் நிலையான உயர் மட்டத்தால் மாற்றப்படுகிறது. இது விந்தணு உற்பத்தியில் குறுக்கிடுகிறது, இது விறைப்புத்தன்மை அல்லது இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்தத்தை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்கள், தியானம், இசையைக் கேட்பது, ஒரு குறுகிய தூக்கம் வரை தொடங்குதல். உங்கள் கூட்டாளருடன் காதல் தேதிகளுக்கு வார இறுதியில் நேரம் ஒதுக்குவது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், காதல் தீப்பிழம்புகளை மீண்டும் எழுப்பவும் உதவும்.

3. வழக்கமான உடற்பயிற்சி

அன்பைச் செய்வதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் இழக்க விரும்பவில்லை என்றால், உடற்பயிற்சியில் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி சிறந்த வழியாகும், இது செக்ஸ் உந்துதலைக் குறைக்கும்.

கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆண்மைக் குறைவை எதிர்கொள்ளும் அபாயத்தையும் குறைக்கும். ஆண்குறிக்கு போதுமான இரத்த சப்ளை இல்லாமல், நீங்கள் ஒரு விறைப்புத்தன்மையைப் பெற முடியாது மற்றும் முடிந்தவரை அதைப் பிடிக்க முடியாது. சரி, வழக்கமான உடற்பயிற்சி இரத்தத்தை மிகவும் திறம்பட பம்ப் செய்ய உங்கள் இதயத்திற்கு பயிற்சி அளிக்கிறது. உங்கள் இதயம் வலுவானது, படுக்கையில் உங்கள் பாலியல் செயல்திறன் சிறந்தது.

சூரியனின் கதிர்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பதால் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். உண்மையில், மைண்ட் பாடி க்ரீனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ராபின் பெர்சின், எம்.டி., காலையில் சூரியனில் இருந்து வைட்டமின் டி டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும்.

4. பாலுணர்வைக் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்

பல வகையான உணவு லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவும். உதாரணமாக, சிப்பிகள் மற்றும் கொட்டைகள், நங்கூரங்கள், சால்மன் மற்றும் கேட்ஃபிஷ் போன்ற ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகள். இதற்கிடையில், மிளகாய், செலரி மற்றும் டார்க் சாக்லேட் ஆகியவையும் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்கும்.

எக்ஸ்