5 நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மனித மூளை பற்றிய உண்மைகள்

மனித மூளை உடலின் மிகவும் மர்மமான, ஆச்சரியமான, சிக்கலான மற்றும் மிகவும் மதிப்புமிக்க உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். உடலை இயக்கும் இயந்திரமாக செயல்படும் உறுப்பு தனித்துவமானது. வாருங்கள், மூளை பற்றிய பின்வரும் உண்மைகளைப் பற்றி மேலும் பாருங்கள்!

தவறவிட பரிதாபமாக இருக்கும் மனித மூளை பற்றிய உண்மைகள்

1. மூளைக்கு ஒரு பெரிய ரத்த சப்ளை தேவை

உகந்ததாக வேலை செய்ய, மூளைக்கு தொடர்ச்சியான இரத்த வழங்கல் தேவை. உண்மையில், இதயத்திலிருந்து வரும் இரத்த ஓட்டத்தில் 30% நேரடியாக மூளைக்குச் செல்கிறது. இந்த இரத்த ஓட்டம் மூளைக்கு 10 ஆயிரம் வினாடிகளில் 1 ஆக ஒரு எதிர்வினை அல்லது செயலை உருவாக்க உதவுகிறது. ஆஹா, அது வேகமாக இருந்தது, இல்லையா!

2. உடற்பயிற்சி மூளைக்கு நல்லது

உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலுக்கும் இதயத்துக்கும் மட்டுமல்ல, உங்களுக்குத் தெரியும்! அடிப்படையில், உடற்பயிற்சி இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயம் கடினமாக உழைக்கிறது. சரி, மேலே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, மூளை ஒழுங்காக செயல்பட இடைவிடாத இரத்த உட்கொள்ளல் தேவை.

நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தபின் அதிக இரத்த ஓட்டம் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். ஹ்ம் .. அதனால்தான் உங்களுக்கு இயக்கம் இல்லாவிட்டால், தலையின் நுனியில் ரத்தம் பாயாததால் மூளை "மந்தமாக" மாறக்கூடும்.

இன்னும் தனித்துவமாக, நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு செல்லும்போது மூளை ஒவ்வொரு தசை இயக்கத்தையும் கற்றுக் கொள்ளும். இது அடுத்த உடற்பயிற்சி அமர்வுகளுக்குச் செல்வதை எளிதாக்குகிறது.

நீங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க விரும்பினால் உடற்பயிற்சி செய்ய சரியான நேரம் எப்போது? காலை. காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் மூளைக்கு அதிக இரத்த உட்கொள்ளலைப் பெற உதவும், மேலும் நாள் முழுவதும் வேலையில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உங்கள் திறனை அதிகரிக்கும்.

3. நீங்கள் எவ்வளவு கொழுப்பை சாப்பிடுகிறீர்களோ, அது உங்கள் மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லா கொழுப்புகளும் மோசமானவை அல்ல, அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். நல்ல கொழுப்புகளை உட்கொள்வது, குறிப்பாக மீன் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற பழங்களிலிருந்து வரும் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமையை ஆதரிக்கும் போது மூளையில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். உண்மையில், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு உதவும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்.

மூளையின் கலவை ஒமேகா -3 குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள கொழுப்பு அமிலமான டி.எச்.ஏ ஆல் உற்பத்தி செய்யப்படும் கால் பகுதியைக் கொண்ட கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது. மூளையின் சாம்பல் நிறத்தை ஆதரிப்பதில் டிஹெச்ஏ பங்கு வகிக்கிறது, இது நுண்ணறிவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. டிஹெச்ஏ விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் தகவல்களை அனுப்ப உதவும் நியூரான்களை உணர்கிறது.

மீன் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் போன்ற உணவுகளிலிருந்து ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வது அதிகரிப்பது அல்சைமர் அபாயத்தைத் தடுக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளாதவர்களை விட, மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்தவர்கள் மூளை பலவீனமடையும் (அட்ராபி) ஆபத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதாகவும் மற்றொரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

4. தலை துண்டிக்கப்பட்ட 3-5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மூளை இன்னும் செயல்பட முடியும்

இரத்தத்தைத் தவிர, மூளையின் வேலை குளுக்கோஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனால் ஆதரிக்கப்படுகிறது, அவை இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. சர்க்கரை மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஆகியவை மூளைக்கு முக்கிய எரிபொருளாகும். அதனால்தான் நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட்டால் அல்லது உணவைத் தவிர்த்தால், அல்லது அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்தால், மூளையின் வேலை படிப்படியாகக் குறையும்.

ஆக்ஸிஜன் அல்லது குளுக்கோஸை உட்கொள்ளாமல் 3-5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நிரந்தர மூளை பாதிப்பு ஏற்படலாம். ஒரு நபரின் தலையை துண்டிக்கும்போது, ​​மூளை இன்னும் தற்காலிகமாக செயல்பட முடியும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை, ஏனெனில் அது முதல் சில நிமிடங்களில் நிரந்தர சேதம் அல்லது செயல்பாட்டின் இறப்பை சந்திக்கவில்லை.

5. மூளை அறுவை சிகிச்சை மூளையை முட்டாளாக்காது, ஆனால் அது உங்கள் ஆளுமையை மாற்றும்

மூளையைப் பற்றிய இந்த உண்மை கொஞ்சம் விசித்திரமாகவும் தனித்துவமாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் மூளை அறுவை சிகிச்சை அல்லது அரைக்கோளவியல் உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க செய்யப்படும் மிகவும் அரிதான அறுவை சிகிச்சை முறையே ஹெமிஸ்பெரெக்டோமி.

மூளையின் "பகுதியை" அகற்றுவதன் மூலம், அந்த நபரின் புத்திசாலித்தனம் குறையும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இது தவறு. அரைக்கோளவியல் அறிவார்ந்த இடையூறு ஏற்படுத்தாது, ஆனால் இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை சிறிது மாற்றும். உதாரணமாக உங்கள் நினைவகம், நகைச்சுவை உணர்வு அல்லது ஆளுமை ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.