நீங்கள் வெறுக்கும் ஒருவரை மன்னிப்பது கடினம், இந்த 5 வழிகளில் தொடங்குங்கள்

மன்னிப்பு எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் வெறுக்கும் ஒருவரை இது உள்ளடக்கும் போது. இந்த முழு செயல்முறையும் உங்கள் நேரம், ஆற்றல் மற்றும் மனதை எடுத்துக் கொள்ளும். குறிப்பாக நீங்கள் அனுபவித்த மோசமான நினைவுகள் மீண்டும் வரும்போது. அவசரப்பட தேவையில்லை, படிகளைக் கண்டுபிடிக்க பின்வரும் தகவல்களைப் பார்க்கவும்.

நீங்கள் வெறுக்கும் நபர்களை எவ்வாறு மன்னிப்பது

தவறாக நடந்துகொண்ட பிறகு நீங்கள் கோபப்படுவது அல்லது மனக்கசப்புடன் இருப்பது இயல்பானது. இது மனித உணர்ச்சியின் இயல்பான பகுதியாகும், உடனே அதை அகற்ற உங்களை கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது.

உணர்ச்சி காயங்கள் நீடிக்கலாம், ஆனால் மன்னிப்பு என்பது வலியிலிருந்து மீள ஒரு சிறந்த வழியாகும். பக்கத்தைத் தொடங்கவும் நல்ல சிகிச்சை, இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் மற்றும் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும்.

நீங்கள் வெறுக்கும் நபரை மன்னிப்பது இன்னும் கடினம் என்றால், பின்வருவனவற்றைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும்:

1. மன்னிப்பின் அர்த்தத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

மன்னிப்பு ஒவ்வொரு நபருக்கும் அதன் சொந்த அர்த்தத்தைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த நடத்தை பொதுவாக அனைத்து கோபத்தையும் பழிவாங்குவதற்கான விருப்பத்தையும் விடுவிக்கும் செயலாக விளக்கப்படுகிறது. மன்னிப்பு என்பது உங்களைப் பிடித்த கோபத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான செயல்முறையாகும்.

மேலும், மன்னிப்பது என்பது எதுவும் நடக்கவில்லை என்பது போல் நபரை ஏற்றுக்கொள்வதாக அர்த்தமல்ல. அதை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மன்னிப்பது என்பது ஒன்றல்ல:

• எதிர்காலத்தில் ஒவ்வொரு செயலையும் மன்னியுங்கள்
• இதுவரை நடந்த மோசமான காரியத்தை மறந்து விடுங்கள்
• நீங்கள் மன்னிப்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்
• எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, எதையும் சரிசெய்ய வேண்டியதில்லை
• உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீக்குகிறது
• அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் ஈடுபடுத்துங்கள்

2. மோசமான விஷயங்களை ஒப்புக்கொண்டது நடந்தது

நீங்கள் வெறுக்கும் நபரை மன்னிக்க, ஏதாவது மோசமான சம்பவம் நடந்ததை முதலில் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் ஏற்றுக்கொண்டு, இயல்பாகவும் நேர்மறையாகவும் எதிர்மறையாகவும் ஓட விடுங்கள்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக மக்கள் சில நேரங்களில் தங்கள் மோசமான நிகழ்வுகளை மறுக்கிறார்கள். உண்மையில், இந்த நடவடிக்கை உண்மையில் கோபத்தை வளர்க்கும் மற்றும் கோபத்தை ஆழப்படுத்தும். அதை ஏற்றுக்கொள்வது முதல் படியாகும் தொடரவும்.

3. உங்களில் என்ன உருவாகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

ஒவ்வொரு நிகழ்வும், புதிய இடமும், நீங்கள் வெறுக்கும் நபரும் கூட உங்களுக்கு ஒரு புதிய பாடம் கற்பித்து உங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார். இந்த நபர் உங்களிடமிருந்து என்ன எடுத்தார், அதை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது என்று மீண்டும் சிந்தியுங்கள்.

நீங்கள் வெறுக்கும் நபரை மன்னிக்க, அவருடன் நடந்த சம்பவத்திலிருந்து நீங்கள் என்ன பாடங்களைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இப்போது மக்களுக்கு உதவுவதில் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறீர்கள், மதிப்புமிக்க பொருட்களை சேமிப்பதில் அதிக விழிப்புடன் இருக்கிறீர்கள், நன்றாக தொடர்பு கொள்ள முடியும், மற்றும் பல.

4. நீங்கள் வெறுத்த நபரை திரும்பிப் பார்ப்பது

இந்த கட்டத்தில், உங்களுக்குள் கோபம் இருக்கலாம். நீங்கள் அதை அறிந்தவரை இது நன்றாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த நபரை நீங்கள் ஏன் வெறுக்கிறீர்கள், ஏன் அவர் உங்களுக்கு மோசமான செயலைச் செய்தார் என்பதைப் பற்றி மீண்டும் சிந்தியுங்கள்.

யாரோ சில நேரங்களில் கெட்ட காரியங்களைச் செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அது தவறு என்று அவர்கள் உணரவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் வெறுக்கும் நபர்கள் அப்பாவி மனிதர்கள். இதைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்திருந்தால், மன்னிக்கவும் என்ற சொல்லுக்கு நீங்கள் ஒரு படி நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள்.

5. மன்னிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று முடிவு செய்யுங்கள்

நீங்கள் வெறுக்கும் நபரை மன்னிக்கும் பல கட்டங்களை நீங்கள் கடந்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் அவரை மன்னிப்பீர்கள் என்று முடிவு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது அல்லது இன்னும் நேரம் எடுக்கும். அவசரப்படாதே. முடிவுகளை எடுக்க உங்கள் மனமும் இதயமும் ஒன்றிணைந்து செயல்படட்டும்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே மன்னித்தாலும், அவரிடம் சொல்ல விரும்பவில்லை என்றால், அது சரி. நீங்கள் நிம்மதியாக இருக்கும் வரை அதை நீங்களே வைத்திருங்கள். இல்லையென்றால், இவை அனைத்தும் உங்களிடம் திரும்பி வருகின்றன. தேவைப்பட்டால் அமைதியாக இருங்கள், தியானியுங்கள் அல்லது ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள்.

மற்றவர்களை மன்னிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் மன்னிப்பு என்பது ஒரு நீண்ட செயல்முறை. மன்னிக்கவும் இல்லாவிட்டாலும், சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கவும், அது உங்களை கற்றுக்கொள்ளவும், நிம்மதியாக உணரவும் செய்யும்.