உடலில் நிர்வாணமாக இருப்பதன் நன்மைகள் உங்கள் உடலுக்கு நல்லது

நிர்வாணமாக இருப்பதன் ஒரு நன்மை என்னவென்றால், அது உங்களிடம் உள்ள உடலைப் பற்றிய நம்பிக்கையை உண்டாக்குகிறது. இங்கிலாந்தில் ஒரு கணக்கெடுப்பு தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நிர்வாணமாக நிறைய நேரம் செலவழிக்கும் மக்களுக்கு பல நன்மைகளைக் கண்டறிந்துள்ளது. வீட்டில், நிச்சயமாக. பொது இடத்தில் இல்லை. வாருங்கள், உங்கள் சொந்த நலனுக்காக நிர்வாணமாக இருப்பதன் சில நன்மைகளைப் பாருங்கள்.

1. உங்கள் சொந்த உடலுடன் மிகவும் வசதியானது

இந்த முதல் நிர்வாணத்தின் நன்மைகள் பெண்களால் பரவலாக தொடர்புடையவை, அதாவது உடலின் நிலை மற்றும் வடிவத்துடன். உடலில் நம்பிக்கை இல்லாத பல பெண்கள், குறிப்பாக ஏற்கனவே குழந்தைகளைப் பெற்றவர்கள் அல்லது சாதாரண சராசரிக்கு மேல் எடை அளவீடுகளைக் கொண்டவர்கள்

ஆனால் நீங்கள் நிர்வாணமாக அதிக நேரம் செலவிடும்போது, ​​உங்கள் உடல் உங்களுக்கு சொந்தமானது என்ற உண்மையை எதிர்கொள்ள இது உங்களைத் தூண்டுகிறது. வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. காலப்போக்கில் நீங்கள் அதிகமாகப் பழகும் உடலைப் பாராட்டுவீர்கள்.

2. நன்றாக தூங்குங்கள்

சிலர் உடலுடன் நிர்வாணமாக தூங்குவது வழக்கமல்ல. நிர்வாணமாக இருப்பது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்திலும் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நிர்வாணமாக இருப்பதன் மூலம், உடல் கொழுப்பை எரிக்கும் மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். அதனால் நிர்வாணமாக இருக்கும்போது, ​​உடல் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுபட்டு, உடலில் சேதமடைந்த செல்களை உகந்ததாக தூங்கும்போது மீட்டெடுக்கும், தூக்கம் மிகவும் சத்தமாகிறது.

3. மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்

இன்று மனிதர்கள் செய்யும் அனைத்து செயல்களும், அவற்றில் பல இயற்கையிலிருந்து விலகிச் செல்லப்படுகின்றன. நிர்வாணமாக இருப்பது ஒரு மனித இயல்பு, அது படிப்படியாக மறக்கப்படுகிறது. நிர்வாணமாக இருப்பது உள்ளிட்ட இயற்கை விஷயங்களிலிருந்து மனித மகிழ்ச்சியைப் பெற முடியும் என்று மகிழ்ச்சி ஆய்வு இதழ் கூறினாலும். நிர்வாணமாக இருப்பதால், ஒரு நபர் தனது உடலுடன் நேரத்தை செலவிடலாம், உருவத்தையும் சுயமரியாதையையும் மேம்படுத்தலாம், மேலும் வாழ்க்கை திருப்தியைப் பெறலாம்.

4. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

வெயிலில் அடிக்கடி நிர்வாணமாக இருக்கும் உடல் உங்கள் உடலில் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் டி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்கவில்லை என்றால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் குறையும் என்பது உறுதி. பொதுவாக வைட்டமின் டி சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ்களைத் தடுக்கும்.

நீங்கள் வைட்டமின் டி எளிதில் பெற விரும்பினால், உங்கள் பால்கனியில் அல்லது உங்கள் தனியார் முற்றத்தில் நிர்வாணமாக இருக்கும்போது காலை சூரியனை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துவது நல்லது. ஆனால் கவனமாக இருங்கள், நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கும் இடம் உங்கள் தனியுரிமையைப் பாதுகாக்க முடியும் என்பதையும், யாரும் பார்க்க முடியாது என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. உங்கள் துணையுடன் மிகவும் நெருக்கமாக இருங்கள்

ஏற்கனவே ஜோடியாக இருக்கும் உங்களில் நிர்வாணமாக இருப்பதன் நன்மைகள் அதிகமாக வெளிப்படும். ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோன் காரணமாக நீங்கள் ஒரு நிர்வாணமாக இருக்கும்போது வெளியாகும் ஒரு பிணைப்பு இருப்பதையும் ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. உங்கள் உடலில் நீங்கள் எந்த ஆடைகளையும் அணியாதபோது, ​​அது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையே ஆழமான நெருக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.