6 மனித இதயத் துடிப்பு பற்றிய "உண்மைகள்" தவறாக மாறியது & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் ஒரு தடகள வீரராக இல்லாவிட்டாலும், இதய பிரச்சினைகளை ஆரம்பத்தில் கண்டறிய உதவும் இதய துடிப்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதய துடிப்பு இதய ஆரோக்கியத்தின் முக்கியமான குறிகாட்டியாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதயத் துடிப்பு என்னவென்று சிலருக்குத் தெரியும்.

இதய துடிப்பு என்பது உங்கள் இதயம் நிமிடத்திற்கு எத்தனை முறை துடிக்கிறது. ஒரு நபரின் இதயத் துடிப்பு வயது, உடல் அளவு, இதய நிலை, வானிலை, உடல் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி, உணர்ச்சிகள் மற்றும் இதயத் துடிப்பை பாதிக்கும் சில மருந்துகள் போன்ற தனிப்பட்ட காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது எது?

சினோ-ஏட்ரியல் கணுக்கள் இதயத்தில் உள்ள சிறிய செல்கள், அவை சரியான ஏட்ரியத்தில் அமைந்துள்ளன. சினோ-ஏட்ரியல் முனை என்பது இயற்கையான இதயமுடுக்கி ஆகும், இதன் பங்கு உடல் வெப்பநிலை, கூட்டு இயக்கம், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவுகளுக்கு பதிலளிக்கும் நரம்புகளிலிருந்து வரும் தகவல்களின் அடிப்படையில் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க வேண்டும்.

இதயத் துடிப்பை எவ்வாறு அளவிடுவது?

தந்திரம் உங்கள் இரண்டு விரல்களை - ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் நடுத்தர விரல் - உங்கள் கட்டைவிரலுக்கு கீழே உள்ள மணிக்கட்டு போன்ற துடிப்பை உணரக்கூடிய பல புள்ளிகளில் வைப்பது. உங்கள் இதயத் துடிப்பை 30 வினாடிகளில் உணர்ந்து அளவிடவும், பின்னர் இந்த எண்ணை இரண்டாக பெருக்கி நிமிடத்திற்கு உங்கள் துடிப்பு வீதத்தைக் கண்டறியவும்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில இதய துடிப்பு கட்டுக்கதைகள் இங்கே:

வேகமான இதய துடிப்பு மாரடைப்பைக் குறிக்கிறது

கட்டுக்கதை. உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் படபடப்பை அனுபவிக்கலாம். படபடப்பு அல்லது வேகமான இதய துடிப்பு என்பது உங்கள் இதய துடிப்பு வேகமாக உணரக்கூடிய ஒரு நிலை. இருப்பினும், உங்கள் இதயம் தொடர்ந்து துடிக்கிறது என்றால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போதுதான் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது

கட்டுக்கதை. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது கூட, எடுத்துக்காட்டாக, விளக்கக்காட்சிக்கு சற்று முன்பு அல்லது வாகனம் ஓட்டும்போது ஏதாவது அடித்த பிறகு நீங்கள் பயப்படும்போது, ​​உங்கள் உடல் உங்கள் இதயத்தை வேகமாக வெல்லத் தூண்டும் ரசாயனங்களை வெளியிடும்; இருப்பினும், உங்கள் இதயத்தை வேகமாக துடிக்க வைக்கும் ஒரே காரணியாக மன அழுத்தம் இல்லை. இந்த நிலையைத் தூண்டக்கூடிய பிற காரணிகள் அதிக உடல் செயல்பாடு, உணர்ச்சிகள் (மிகவும் மகிழ்ச்சியாக அல்லது கவலையாக அல்லது சோகமாக உணர்கின்றன) அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகள்.

உங்கள் இதய துடிப்பு சாதாரணமாக இருக்கும்போது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நீங்கள் சரிபார்க்க தேவையில்லை

கட்டுக்கதை. இருவரும் எப்போதும் தொடர்பில் இல்லை. உங்கள் இதயம் சாதாரணமாக துடிக்கும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இயல்பானது என்று அவசியமில்லை - அது குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் இதயம் சாதாரணமாக துடிக்கிறது என்றாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க வேண்டும்.

மெதுவான இதய துடிப்பு = உங்கள் இதயம் பலவீனமாக உள்ளது

கட்டுக்கதை. மெதுவான இதய துடிப்பு நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதைக் குறிக்கும். ஆரோக்கியமான இதய தசைகள் கொண்ட பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் உடலின் ஆக்ஸிஜன் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேகமாக வெல்ல தேவையில்லை. உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்படாத வரை, சுவாசிப்பதில் சிக்கல் அல்லது மார்பு வலி இருக்கும் வரை; மெதுவான இதய துடிப்பு உங்கள் இதயம் பலவீனமாக இருப்பதைக் குறிக்கவில்லை.

எக்ஸ்