தெளிவான கனவுகளை (தெளிவான கனவுகள்) இந்த நுட்பத்துடன் உணர முடியும்

தெளிவான கனவு என்பது நீங்கள் உண்மையில் கனவு காண்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரும் தருணம், ஏனெனில் அந்த நேரத்தில் வளிமண்டலத்தைப் பற்றி ஒற்றைப்படை ஒன்று இருப்பதாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு ஜோடி கம்பீரமான வெள்ளை இறக்கைகளுடன் முழுமையான இடத்தில் இலவசமாக பறக்கும்போது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உணர்வை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது ஒரு கனவு என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையில் பறக்க முடியாது - மிகக் குறைவான இறக்கைகள் உள்ளன.

அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கனவுகளில் விழித்திருக்கும் நிகழ்வு மிகவும் பொதுவானது, உண்மையில். தெளிவான கனவுகள் கூட இந்த கனவுகளில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன. பலர் தெளிவான கனவுகளை காண விரும்புவதற்கான காரணம் இதுதான், நிஜ வாழ்க்கையில் தங்களால் செய்ய முடியாத காரியங்களைச் செய்ய முடியும் என்ற கவர்ச்சியால் சோதிக்கப்படுகிறது. தெளிவான கனவு காண ஆர்வமா?

ஒரு தெளிவான கனவில் நீங்கள் எப்படி வருவீர்கள்?

1. பகலில் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களுக்கு நீங்கள் அதிக உணர்திறன் கொண்டிருக்க வேண்டும்

கற்பனையையும் உண்மையானதையும் வேறுபடுத்துவதற்கான திறன் தெளிவான கனவுகளை அடைவதற்கான முதல் படியாகும். காரணம், கனவுகள் நிலையான ஒன்று அல்ல. எனவே, முரண்பாடுகளை உணர்ந்துகொள்வதன் மூலமே நீங்கள் உண்மையிலேயே கனவு காண்கிறீர்கள் என்று சொல்ல முடியும்.

ஒரு கனவில் உண்மையிலேயே எழுந்திருக்க, நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது உங்கள் சூழலைப் பற்றி அதிக உணர்திறன் மற்றும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். உங்கள் செயல்பாடுகளின் போது உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனிக்க மிகவும் கவனமாக இருங்கள். எக்ஸ்ப்ளோரிங் தி வேர்ல்ட் ஆஃப் லூசிட் ட்ரீமிங் புத்தகத்தில் ஸ்டீபன் லேபர்ஜ் மற்றும் ஹோவர்ட் ரைங்கோல்ட் ஆகியோரால், இந்த 8 படிகளில் நீங்கள் அதைப் பயிற்றுவிக்கலாம்:

1. பார்க்க: நீங்கள் பார்ப்பதை இன்னும் விரிவாகவும் விரிவாகவும் கவனிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, வடிவம், நிறம், பரிமாணம், இயக்கம், அமைப்பின் விவரங்களுக்கு
2. கேள்: தொனி, ஒலிப்பு, தொகுதி, குரலின் தொனி, பல்வேறு ஒலிகள் வரை நீங்கள் கேட்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
3. அதை உணர: நீங்கள் எதைத் தொடுகிறீர்கள், அமைப்பு எப்படி இருக்கும் - இது மென்மையானதா, கடினமானதா, உலர்ந்ததா, ஒட்டும் அல்லது ஈரமானதா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் உடல் இப்போது என்ன உணர்கிறது, அது சோர்வாக இருக்கிறதா, உற்சாகமாக இருக்கிறதா, நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறதா என்பதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
4. ருசித்து பார்: இனிப்பு, புளிப்பு, உப்பு, கசப்பான அல்லது சாதுவான - பல்வேறு வகையான உணவுகளிலிருந்து நீங்கள் என்ன சுவைக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இவை ஒவ்வொன்றின் சுவையையும் தெளிவாக விவரிக்கவும்.
5. வாசனை: நீங்கள் வாசனை அல்லது வாசனையை கவனிக்கவும் வேறுபடுத்தவும். வாசனை திரவியம், காபி, வெங்காயம், மழையின் வாசனை எதுவாக இருந்தாலும். இந்த ஒவ்வொரு பொருளின் வெவ்வேறு வாசனையையும் தெளிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
6. சுவாசம்: நீங்கள் எவ்வாறு சுவாசிக்கிறீர்கள், எப்படி சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதில் இருந்து சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு மூச்சிலும் உங்கள் மார்பு எவ்வாறு மாறுபடுகிறது மற்றும் விழுகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அதைப் பயிற்சி செய்ய, உங்கள் சுவாசத்தை சில விநாடிகள் வைத்திருங்கள். பின்னர் மெதுவாக அகற்றவும். இப்போது, ​​ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். நீங்கள் நோக்கத்தை மாற்றும் வரை சுவாச செயல்முறைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
7. உணர்ச்சிகள்: நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் அடையாளம் கண்டு வேறுபடுத்துங்கள். கோபம் மற்றும் மகிழ்ச்சி, அமைதி மற்றும் உற்சாகம் மற்றும் நீங்கள் உணரக்கூடிய வேறு எந்த உணர்ச்சிக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உண்மையான உணர்ச்சியை உணருங்கள்.
8. மனம்: நீங்கள் ஏதாவது வேலை செய்யும் போது நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் அல்லது இப்போது என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தையும் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

பொதுவாக நீங்கள் கனவு காணும்போது, ​​அதை உண்மையானதாக ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் எழுந்தவுடன்தான் ஏதோ முடக்கப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். மேலும் எச்சரிக்கையாக இருக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்க முயற்சிப்பதன் மூலம், படிப்படியாக இந்த சுய விழிப்புணர்வு நீங்கள் கனவு காணும்போது உங்கள் ஆழ் மனதில் நுழைந்து, "இது உண்மையானதல்ல, நான் கனவு காண்கிறேன்!"

2. நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்கும்போது ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தில் பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி மேலும் விழிப்புடன் இருக்க சுய விழிப்புணர்வைப் பயிற்சி செய்வதைத் தவிர, நாள் முழுவதும் ஒரு குறிப்பிட்ட முறையைச் செய்வதன் மூலமும் அதைப் பயிற்றுவிக்கலாம்.

உதாரணமாக, உங்கள் வலது கையின் இரண்டு விரல்களை இடது உள்ளங்கையில் அழுத்துவதன் மூலம். மிகவும் கடினமாக இருக்கும் வரை மெதுவாக அழுத்திப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அது வலிக்கிறது, ஆனால் உங்கள் விரல் உங்கள் இடது உள்ளங்கை வழியாக செல்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு நனவான நிலையில், நிச்சயமாக இது நடக்க முடியாது. நீங்கள் வலிக்கிறீர்கள், இல்லையா?

எனவே, ஒரு கனவில் ஒருமுறை, நீங்கள் அதைச் செய்ய உங்களை "கவர்ந்திழுக்கலாம்". வித்தியாசம் என்னவென்றால், இப்போது உங்கள் விரல் உள்ளங்கையில் ஊடுருவக்கூடும், ஏனென்றால் ஒரு கனவில் எதுவும் சாத்தியமில்லை. நீங்கள் இப்போது அதிக கவனம் செலுத்தி, நீங்கள் உண்மையில் யார், நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கலாம் - தூங்கச் சென்று கனவுக் கதையை மாற்றலாம் அல்லது எழுந்திருங்கள்.

மனம் மற்றும் விழிப்புணர்வு: தெளிவான கனவில் நுழைவதில் வெற்றிக்கான திறவுகோல்

சாராம்சத்தில், கனவுகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, அதிக உணர்திறன் கொண்டவராக மாறி, உங்களைச் சுற்றியுள்ள விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதாகும். எதையாவது நீங்கள் பார்க்கும்போது அல்லது உணரும்போது அது என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதல்ல, நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

பல முறை அனுபவித்த அல்லது அனுபவித்த ஒருவர் தெளிவான கனவு ஒருபோதும் அனுபவிக்காதவர்களைக் காட்டிலும் அதிக அளவு உணர்திறன் கொண்டது. நனவான கனவின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

எனவே, கனவுகளை ஆராய இது தயாராக உள்ளது தெளிவான கனவு?