6 உடல் பருமன் வகைகள்: நீங்கள் யார்? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் உணவு முறைகள் காரணமாக உடல் பருமன் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. உடல் பருமன் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பைக் குவிப்பதாக வரையறுக்கப்படுகிறது, இது உடல் எடையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பக்கவாதம், கரோனரி இதய நோய், இதய செயலிழப்பு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற சீரழிவு நோய்களின் பல்வேறு அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. பருமனான நபர்கள் 27 கிலோ / மீ 2 க்கும் அதிகமான உடல் நிறை குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளனர்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, குறைந்தபட்சம் 2014 இல் 600 மில்லியன் மக்கள் உடல் பருமனாக இருந்தனர். இந்த நிலை ஆபத்தானது மட்டுமல்ல, ஏனெனில் இது பல்வேறு நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் உடல் பருமன் மரணத்தையும் ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 2.8 மில்லியன் மக்கள் உடல் பருமன் காரணமாக இறக்கின்றனர் என்று உலகளாவிய சுகாதார ஆய்வகத்தின் தரவு காட்டுகிறது.

உடல் பருமன் சிகிச்சையை சமன் செய்ய முடியாது

இங்கிலாந்தின் ஷெஃபீல்ட் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் அமெரிக்காவின் ஹார்வர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் ஆகியவற்றின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வில் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்படக்கூடிய 6 வகையான உடல் பருமன் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

30 கிலோ / மீ 2 க்கும் அதிகமான உடல் நிறை குறியீட்டைக் கொண்ட 4,144 பேர் சம்பந்தப்பட்ட பொது சுகாதார இதழில் இந்த ஆய்வு தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அவர்கள் சராசரியாக 56 வயதுடையவர்கள். சராசரியாக, இந்த ஆய்வின் பதிலளித்தவர்கள் சுமார் 34 கிலோ / மீ 2 உடல் நிறை குறியீட்டைக் கொண்ட பெண்கள். 2010 முதல் 2012 வரை 2 ஆண்டுகளாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க அவர்கள் எடுக்கும் முயற்சிகள் போன்ற மருந்துகளின் வாழ்க்கை முறையைப் பார்த்துக் கவனித்தனர். .

ஆய்வின் முடிவில், ஒவ்வொரு பதிலளித்தவரின் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையில் 6 உடல் பருமன் குழுக்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் உடல் பருமனானவர்களுக்கு அந்தந்த நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப மருந்துகளையும் சிகிச்சையையும் பெற உதவும் என்று கருதப்படுகிறது, இதனால் உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறை வேகமாகவும் எளிதாகவும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

அங்கு இருக்கும் 6 வகையான உடல் பருமன் என்ன?

உடல் பருமன் என்பது கொழுப்பாகத் தோன்றும் அல்லது வயிற்றைக் கொண்ட ஒரு நபர் மட்டுமல்ல. ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் கொழுப்புக் குவிப்பு ஏற்படலாம். கொழுப்பு சேரும் இடத்திலிருந்து பார்க்கும்போது உடல் பருமன் வகைகள் இங்கே.

1. செயலற்ற தன்மை காரணமாக உடல் பருமன்

நீங்கள் மார்பிலிருந்து அடிவயிற்றில் அல்லது உடலின் பின்புறத்தில் கொழுப்பு மடிப்புகளைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் விளையாட்டு போன்ற ஆரோக்கியமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யவில்லை என்று கூறலாம். உடலில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்க விளையாட்டு போன்ற உடல் செயல்பாடு ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகும். இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சகம் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிட உடல் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறது. நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் அளவை அதிகரிப்பது போன்ற பல எளிய விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம். உடற்பயிற்சி செய்ய சோம்பேறிகளாக இருப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், அவர்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகளைக் கொண்டிருப்பதால் பருமனான ஒரு நபராக நீங்கள் விளங்கிக் கொள்ளலாம்.

2. உணவு காரணமாக உடல் பருமன்

உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணம் உணவு மற்றும் பானம். அதிகமாக சாப்பிடும் பழக்கம் உடல் எடை மற்றும் உடலில் கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்கும். அதிக கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதால் உடல் பருமன் ஏற்படுகிறது, அதாவது சர்க்கரை, பிற சிற்றுண்டி உணவுகள். இந்த வகை உடல் பருமன் கழுத்து, கன்னம் மற்றும் மார்பில் காணப்படும் கொழுப்பைக் குவிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

3. சிரை உடல் பருமன்

உடல் பருமன் அடைபட்ட இரத்த நாளங்களால் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக பல்வேறு காரணங்களால் நரம்புகள். மேலும், உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவது இரத்த நாளங்களின் அடைப்பை சந்தித்தால். ஆம் எனில், கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் உடல் பருமன் அபாயத்தில் இருப்பதால் குடும்ப வரலாறு இல்லாதவர்களை விட அதிகமாக உள்ளது. அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவதன் விளைவாக சுருக்கவும் ஏற்படலாம். எனவே, அதைத் தடுப்பதற்கும், அதைக் கடப்பதற்கும் பரிந்துரை செய்வது வழக்கமான உடற்பயிற்சியைச் செய்வதாகும். சிரை உடல் பருமனில் ஏற்படும் கொழுப்பு குவிப்பு கால்கள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

4. பதட்டம் காரணமாக உடல் பருமன்

பல்வேறு காரணங்களுக்காக நீங்கள் அடிக்கடி அதிக கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்களா? கவலை அல்லது உயர் அழுத்தம் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களை பாதிக்கும். நீங்கள் பல்வேறு வகையான மோசமான உணர்வுகளை அனுபவிக்கும் போது, நீங்கள் அதிக பசியைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், உங்கள் உணர்வுகள் தப்பிக்க உணவை ஒரு இடமாக மாற்றுகிறீர்கள். எனவே, ஒரு மோசமான உணர்வு காரணமாக ஏற்படும் உடல் பருமனை நடுத்தர வயிற்று கொழுப்பு மடிப்புகளில் காணலாம்.

5. ஆத்தரோஜெனிக் உடல் பருமன்

ஒரு பரந்த வயிறு என்பது உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடையின் ஒரு அறிகுறியாகும். வயிற்றுப் பகுதியில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேருவதால் ஒரு பரந்த வயிறு ஏற்படுகிறது. இது சுவாசிக்க கடினமாக இருப்பது போன்ற ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒட்டுமொத்தமாக உடல் பருமனை விட வயிற்றின் காரணமாக உடல் பருமன் கூட ஆபத்தானது.

6. பசையம் உடல் பருமன்

இந்த வகையான உடல் பருமன் பெரும்பாலும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் உடல் சமநிலை குறைகிறது. இந்த வகையின் உடல் பருமன் இடுப்பில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும் படிக்கவும்