6 வயதான ஆண்கள் கவனிக்க வேண்டிய உடலுறவுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​நீங்கள் சிறு வயதில் இருந்ததைப் போலவே உடலுறவும் இல்லை. உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் பல மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், நாங்கள் சிறு வயதில் நாங்கள் செய்த திருப்தியை அனுபவிப்பதில் இருந்து உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இது தடுக்காது. பல வயதானவர்கள் (மூத்தவர்கள்) தங்கள் 80 கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் வரை தொடர்ந்து தங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் வயதாகும்போது உடலுறவு கொள்வது உங்கள் துணையுடன் உங்கள் நெருக்கத்தை பராமரிக்க முடியும்.

ஆண்கள் வயதாகும்போது அவர்களுக்கு என்ன மாற்றங்கள் கிடைக்கும்?

நாம் வயதாகும்போது, ​​டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறையும் மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டில் மாற்றங்கள் பொதுவாக ஏற்படும். ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை வயது தொடர்பான பாலியல் மாற்றங்களுக்கும் பங்களிக்கும். இந்த மாற்றங்கள் அவற்றின் குணாதிசயங்களை மெதுவாகக் காட்டலாம் அல்லது ஆச்சரியமாகக் கூட வரலாம். மாயோ கிளினிக் சுகாதார இணையதளத்தில் தெரிவிக்கப்பட்ட உடல் மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• புணர்ச்சி குறுகியதாகிறது.
• விந்து வெளியேறுவது குறைவாகவும், விந்து குறைவாகவும் இருக்கும்.
• விறைப்புத்தன்மையை அடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.
• விறைப்புத்தன்மையை பராமரிப்பதில் சிரமம்.

இந்த மாற்றங்களைப் பற்றி நீங்கள் கொஞ்சம் கவலைப்படலாம், ஆனால் இந்த மாற்றங்கள் உடலுறவின் இன்பத்தின் முடிவு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப நீங்கள் வயதானவராக ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கையை பராமரிக்க உதவும்.

வயதான ஆண்களுடன் உடலுறவு கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

செக்ஸ் மற்றும் நெருக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு மதிப்புமிக்க பகுதியாக மாறும். இந்த நெருக்கத்தை அடைய ஒரு வழி செக்ஸ் மூலம். நீங்கள் வயதாகும்போது உடலுறவு கொள்வது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கும் என்று தெரிந்தவரை வேடிக்கையாக இருக்கும். உங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பயப்பட வேண்டாம். வயதான காலத்தில் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் வைத்திருக்க சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. உங்கள் துணையுடன் இதயத்திலிருந்து பேசுங்கள்

நல்ல உடலுறவு உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து திறந்த தகவல்தொடர்புகளைப் பொறுத்தது. நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் வயதாகும்போது, ​​பாலியல் வாழ்க்கை உட்பட அனைத்தும் மாறும். இந்த மாற்றத்திற்கு நிச்சயமாக இரு தரப்பினரிடமிருந்தும் புரிதலும் பொறுமையும் தேவை.

வெளிப்படையாகவும், இதயத்திலிருந்து இதயமாகவும் பேசுவதன் மூலம் தகவல்தொடர்புகளைப் பேணுவதன் மூலம், நெருக்கத்தை சரியாகப் பராமரிக்க முடியும். அந்த வகையில் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் மோதலுக்கு வழிவகுக்கும் என்று வாதிடாமல் ஏற்படும் மாற்றங்களை சரிசெய்ய முடியும்.

2. சுகாதார நிலைமைகளைப் பேணுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுதல்

உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்), நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் சில நாட்பட்ட நோய்கள் போன்ற சுகாதார நிலைமைகள் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையை பெறுவது கடினம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறையான தாக்கத்தை தானாகவே குறைப்பீர்கள்.

ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டுகளைத் தவிர்ப்பது ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும், இது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டுகள் ஒரு நபரின் விறைப்புத்தன்மையை அடைவதற்கான திறனைத் தடுக்கலாம். இந்த இரண்டு பொருட்களும் உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மாற்றி ஆண்குறிக்குள் நுழையும் இரத்தத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இதுதான் ஒரு மனிதனின் விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்க இயலாது, ஒரு விறைப்புத்தன்மையையோ அல்லது விறைப்புத்தன்மையையோ பராமரிப்பது கடினம்.

கூடுதலாக, உடல் பருமன் ஏற்படாதவாறு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதும், உடல் எடையை பராமரிப்பதும் முக்கியம். அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் உடலில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது, இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது இறுதியில் உங்கள் சாதாரண பாலியல் வாழ்க்கையில் குறுக்கிடும். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், அதிக எடையைக் குறைப்பதன் மூலமும் நீங்கள் பாலியல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம்.

3. பாலியல் நேரம் மற்றும் நிலைகளுடன் பரிசோதனை

சில நேரங்களில், பாலினத்தின் நேரத்தையும் நிலையையும் மாற்றுவது பாலியல் பிரச்சினைகளைத் தணிக்கும். இதை உங்கள் உடல்நிலைக்கு மாற்றியமைக்கலாம். பாருங்கள், காலையில் அல்லது இரவில் உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறைகிறதா? உங்கள் உடலில் வலி மீண்டும் வராமல் இருக்கும்போது நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உடலுறவு கொள்ளலாம்.

பாலியல் நிலைகளை மாற்றுவது உடலுறவின் போது வலியைக் குறைக்க உதவும், குறிப்பாக கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடையவர்கள். எனவே, நீங்கள் வயதாகும்போது உடலுறவு கொள்வது இன்னும் நன்றாக இருக்கிறது.

4. பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

வழக்கமான பாலியல் தீவிரம் உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம். இது நீண்ட காலம் வாழ கூட உங்களுக்கு உதவுகிறது. உடலுறவில் பின்வாங்குவது அல்லது நீண்ட காலமாக உடலுறவு கொள்ளாமல் இருப்பது உங்களுக்கு பின்னர் பாலியல் ரீதியாக மிகவும் கடினமாகிவிடும். அதற்காக, உடல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளியையும் உடலுறவு கொள்வதைத் தடுக்க வேண்டாம்.

5. பாலியல் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு முகங்கொடுத்து உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும்

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​பாலியல் செயல்பாட்டில் சில மாற்றங்களை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் அனுபவிக்கிறீர்கள். இந்த மாற்றங்கள் நிகழும்போது, ​​பீதி அடைய வேண்டாம். மாறாக, அவற்றைத் தீர்க்க வேண்டிய பிரச்சினைகள் என்று நினைத்துப் பாருங்கள். இந்த சிக்கல்களுக்கு நீங்கள் உணர்ச்சிவசமாக நடந்து கொண்டால், அவற்றை மோசமாக்கலாம்.

6. பாதுகாப்பான உடலுறவு பயிற்சி

பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் ஒவ்வொருவரும், தங்கள் செக்ஸ் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது, அது பாதுகாப்பாக செய்யப்படுகிறதா இல்லையா என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். வயதானவர்களில் பாலியல் பரவும் நோய்கள் மற்றும் எச்.ஐ.வி அதிகரித்து வருகிறது. நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் வயதாகிவிட்டதால், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான செக்ஸ் ஆபத்து இல்லாதது என்று நீங்கள் கருத முடியாது.

உண்மையில், உங்கள் பாலியல் பங்குதாரர் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் பாலியல் வரலாறு மேலும் பலவாகிறது. அதற்காக, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் பாலியல் பரவும் நோய்களின் அபாயத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் அவர்களின் பாலியல் திறன்களை மாற்றுவது இயல்பு மற்றும் நிறைய தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வயதாகும்போது உடலுறவை அனுபவிக்க புதிய வழிகளைக் கண்டறிய நீங்கள் இன்னும் திறந்திருக்க வேண்டும்.

எக்ஸ்