டாமரில்லோவின் நன்மைகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமானவை

டமரில்லோ என்ற மற்றொரு பெயரைக் கொண்ட டச்சு கத்தரிக்காய், கத்தரிக்காய் குடும்பத்தின் பழம், இது சிவப்பு அல்லது மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறத்தில் உள்ளது. வடிவம் ஓவல், கிட்டத்தட்ட ஒரு முட்டை போன்றது. இந்தோனேசியாவில், இந்த பழம் டச்சு கத்தரிக்காய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது காலனித்துவ காலத்தில் டச்சுக்காரர்களால் முதலில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு பயிரிடப்பட்டது. முதலில் இந்த பழம் மத்திய அமெரிக்காவிலிருந்து வந்தது.

வெளிப்புற தோல் கசப்பானது என்றாலும், டாமரில்லோவின் சதை நிறைய தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் புதிய நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. தோராயமாக, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு டாமரில்லோவின் நன்மைகள் என்ன? கீழே உள்ள பதிலைக் காண்க.

ஆரோக்கியத்திற்கு டாமரில்லோவின் நன்மைகள்

1. ஆரோக்கியமான வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, டாமரில்லோவின் நன்மைகள் வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை. கூடுதலாக, டாமரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நியாசின், தியாமின் மற்றும் ரைபோஃப்ளேவின் போன்ற வைட்டமின் பி வளாகத்தின் மூலங்களைக் கொண்டுள்ளது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், கொழுப்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவை டாமரில்லோவில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள். பின்னர், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு போன்ற தாதுப்பொருட்களிலிருந்து தப்பிக்க வேண்டாம். இந்த பழம், பல ஊட்டச்சத்துக்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது, இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும்.

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

டச்சு கத்திரிக்காய் பழத்தில் பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, அவை உறுப்பு மற்றும் திசு செல்களுக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களாக உணவை மாற்றுகின்றன. சோர்வு காரணமாக மயக்கம் அடைய விரும்பும் உங்களில், டாமரில்லோவில் வைட்டமின் பி சிக்கலான உள்ளடக்கம் இருப்பதால் இந்த சிக்கலை சமாளிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.

3. சருமத்திற்கு நல்லது

டாமரில்லோவில் உள்ள வைட்டமின்கள் சி, ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், கதிரியக்கமாகவும் உதவும். கூடுதலாக, பினோல்கள், அந்தோசயின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பதால், உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் மாசுபாட்டையும் தடுக்க முடியும், இது சருமத்தின் வயதான எதிர்ப்பு சக்தியைக் கடக்கவும் பயன்படுகிறது.

4. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு இருந்தால், டாமரில்லோவில் உள்ள குளோரோஜெனிக் அமிலம் அதிகப்படியான இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும். டாமரில்லோவின் நன்மைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உள்ளடக்கம், கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

5. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

டாமரில்லோவில் பொட்டாசியம் இருப்பது இதயத்தில் அதிக சோடியம் அளவை சமப்படுத்த உதவும். பின்னர், மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம், உடலின் இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதற்கிடையில், டாமரில்லோவில் உள்ள நார்ச்சத்து உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை சமப்படுத்தவும் உறிஞ்சவும் முடியும்.

6. கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க

டச்சு கத்தரிக்காயும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஆமாம், டாமரில்லோவின் உள்ளடக்கத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண்களை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கவும் தடுக்கவும் முடியும். தந்திரம், ஆரோக்கியமான கண்பார்வை பராமரிக்க, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் ஒவ்வொரு நாளும் 1 பழம் அல்லது 50 கிராம் ப்யூரிட் டாமரில்லோவை வழக்கமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

7. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

உடலில் புற்றுநோயைத் தடுக்க கடைசி டச்சு கத்தரிக்காய் பழத்தின் உள்ளடக்கம் மற்றும் நன்மைகள் மிகவும் முக்கியம். டாமரில்லோவில் உள்ள வைட்டமின் ஈ, ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் அந்தோசயினின்களின் உள்ளடக்கம் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் மாசு இல்லாத தீவிரவாதிகளைத் தடுக்க உதவும். டமரில்லோவில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட உடல் செல் திசுக்களில் புற்றுநோய் உருவாவதையும் இது தடுக்கலாம்.

எக்ஸ்