உங்கள் ஆர்வத்திற்கு ஏற்ப வேலை செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு உதவும்? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

வேலை என்பது பலரும் செய்யும் ஒரு செயலாகும். அலுவலக ஊழியராகி வாழ்வாதாரத்தை சம்பாதிக்க முடியும். இருப்பினும், சிலர் சலிப்பாக உணர்கிறார்கள் அல்லது செய்யப்படும் வேலை இனி வேடிக்கையாக இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள். இது பல விஷயங்களால் தூண்டப்படலாம் மற்றும் அவற்றில் ஒன்று என்னவென்றால், வேலை அவரது பொழுதுபோக்குகள் அல்லது ஆர்வங்களுக்கு ஏற்ப இல்லை. சிலர் அதற்கேற்ப வேலை செய்வதற்காக தங்கள் சொந்த தொழில்களை அமைப்பதன் மூலம் வேலைகளையும் மாற்றுகிறார்கள் வேட்கை. சரியாகச் செய்யும்போது, ​​அது ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

அதன்படி வேலை செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஒரு நிறுவனத்தில் வேலை செய்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. நினைவில் கொள்வது எளிதான விஷயம், நிலையான வருமானம். அது மட்டுமல்லாமல், பல நிறுவனங்கள் வருடாந்திர போனஸ் மற்றும் ஊதிய விடுப்பு போன்ற கூடுதல் சலுகைகளையும் வழங்குகின்றன. இருப்பினும், ஒவ்வொரு வேலைக்கும் ஒரு இலக்கு உள்ளது, அது அடையப்பட வேண்டும்.

இலக்கு அழுத்தத்துடன் இறுக்கமாக உள்ளது. உங்களுக்கு பிடித்தபடி வேலை செய்யாவிட்டால், அழுத்தம் ஒரு சுமையாக மாறும். எனவே, அது அதற்கேற்ப செயல்படுவது முக்கியம் வேட்கை கீழே உள்ள நன்மைகளைப் பெறுவதற்காக.

நாள் மகிழ்ச்சியுடன் வாழுங்கள்

அழுத்தம் எப்போதும் கெட்டது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் செய்து மகிழும் ஒரு வணிகம் அல்லது வேலை உங்களை மிகவும் மகிழ்ச்சியான இதயத்துடன் அழுத்தங்களைச் சந்திக்க வைக்கிறது. ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங்கின் கூற்றுப்படி, மகிழ்ச்சியான நாள் இருப்பது உங்களுக்கு அதிக பணிச்சுமை இருந்தாலும் நடவடிக்கைகள் சிரமமின்றி உணரவைக்கும்.

மகிழ்ச்சியான எண்ணங்கள் புகைபிடித்தல் போன்ற ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான பழக்கங்களில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கின்றன.

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்கள் தூரத்தை வைத்திருத்தல்

மன அழுத்தம் என்பது உடலை எதையாவது எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருப்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். ஒரு சோதனைக்கு படிப்பது போன்ற மன அழுத்தமும் ஒரு உந்துதலாக இருக்கலாம். ஒரு சமிக்ஞை பெறப்படும்போது, ​​உடல் வினைபுரியும்,

• சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு வேகமாகிறது
• தசைகள் இறுக்கப்படுகின்றன
• மூளைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவை

ஒரு நபர் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால் இந்த எதிர்வினைகள் உடல் செயல்பாடுகளில் தலையிடக்கூடும், அது நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். காரணம், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உடலை “விழித்திருக்க” வைக்கிறது, இதனால் அதன் சரியான செயல்பாட்டிற்கு திரும்புவதற்கான சமிக்ஞையை அது ஒருபோதும் பெறாது.

நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தால் ஏற்படக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அஜீரணம் அல்லது மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் ஆகியவை அடங்கும். எனவே, அதன்படி செயல்படுகிறது வேட்கை நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்கள் தூரத்தை வைத்திருக்க உதவும்.

சோர்வாக உணர எளிதானது அல்ல

சோர்வு என்பது நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக அல்லது சோர்வாக, உடல் ரீதியாக அல்லது மனரீதியாக, இரண்டின் கலவையாக கூட உணர்கிறீர்கள். வேலையில் உள்ள பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் இது நிகழலாம். பெரும்பாலும் ஏற்படும் சோர்வு உணர்வுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல, ஏனெனில் அவை தூண்டுகின்றன:

• தசை வலி
• கோபப்படுவது எளிது
• முடிவெடுப்பது கடினம்
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக வேலை செய்யாது

நீங்கள் அடிக்கடி வேலையிலிருந்து சோர்வாக உணரும்போது, ​​உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி சிறிது நேரம் யோசிப்பது நல்லது. பலருக்கு, எளிமையான, நன்மை பயக்கும் வாழ்க்கை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் சோர்வு நீங்கும்.

நாள்பட்ட நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

மனநல சுகாதார நிறுவனம் கூறுகையில், மன அழுத்தமுள்ள உடல்களும் மனங்களும் நாட்பட்ட நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும். முதலில், மன அழுத்தம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகமாக்குகிறது. காலப்போக்கில், மன அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு நோயின் ஆபத்துகள் நீடித்த மன அழுத்தத்தைக் கொண்ட ஒருவரை மறைக்கின்றன.

அதன்படி, அதன்படி செயல்படுகிறது வேட்கை அன்பானவர்கள் நாள் எளிதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க உதவலாம். இதன் விளைவாக, நாட்பட்ட நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்க முடியும். மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும், இல்லையா.

அதற்கேற்ப வேலை செய்யும் போது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்து வாழ்வதை உருவாக்குவது பலரும் விரும்புகிறது. அதற்கேற்ப வேலை செய்ய நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க விரும்பினால் வேட்கை அல்லது உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தைத் திறக்கவும், நீங்கள் அதை கவனமாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த வணிகத்தைத் திறக்க விரும்பினால், ஒரு நல்ல வணிகத் திட்டத்தை வைத்திருப்பது சரியான இடமாகும். உங்கள் சொந்த தொழிலைத் தொடங்குவது, குறிப்பாக ஆரம்பத்தில், நிச்சயமற்ற வருமானத்தைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கும்.

எனவே, ஒரு தொழிலைத் தொடங்க வெற்றிபெற நேரம் தேவைப்பட்டால் உங்களிடம் போதுமான சேமிப்பு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் போன்ற கணிக்க முடியாத நிலைமைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். சுகாதார காப்பீட்டின் நன்மைகள், உங்களைப் போன்ற வணிக உரிமையாளர்களை விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது நிதி சிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.

சரியான சுகாதார காப்பீட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான ஒரு எளிய படி, மலிவு விலையில் முழுமையான நன்மைகளை வழங்கும் காப்பீட்டைக் கண்டுபிடிப்பது. அந்த வகையில், விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது உங்களைப் பாதுகாக்க முடியும். நேரடியான செயல்முறையுடன் சுகாதார காப்பீட்டிற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க மறக்காதீர்கள், இல்லையா.