காயங்களை குணப்படுத்த குளிர் சுருக்கங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே

குளிர் அமுக்கங்கள் ஒரு காயத்தின் போது வலியைப் போக்க மிகவும் பொதுவான வழிகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், இந்த முறை கவனக்குறைவாக செய்யப்படக்கூடாது என்று மாறிவிடும், ஏனென்றால் காயங்களை சமாளிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்காது. சரியான குளிர் சுருக்கத்தை எவ்வாறு செய்வது? காயத்திற்கு சுருக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

காயங்கள் மற்றும் அழற்சியை குளிர் சுருக்கங்களுடன் சிகிச்சையளிக்கவும்

காயத்திற்குப் பிறகு 24-48 மணி நேரத்திற்குள் புதிய காயங்கள், காயங்கள், வீக்கம் போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க குளிர் அமுக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குளிர் அமுக்கங்கள் வீக்கத்தைக் குறைத்தல், திசுக்களில் இரத்தப்போக்கு குறைத்தல், மற்றும் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் நோக்கத்துடன் செய்யப்படுகின்றன.

குறைந்த வெப்பநிலை இரத்த நாளங்களின் அளவை காயம் ஏற்படும் இடத்தில் குறுகிய மற்றும் மெதுவான இரத்த ஓட்டத்திற்கு தூண்டுகிறது. காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில், ஒரு அழற்சி செயல்முறை மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் இரத்த அணுக்கள் இரத்த நாளங்களை விட்டு வெளியேறி சருமம் நீல நிறமாக மாறும்.

பனி அல்லது குளிர்ந்த நீர் வெளியேறும் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கும். இரத்த ஓட்டத்தில் இந்த குறைப்பு குறைவான அழற்சி தூண்டுதல்கள் காயத்தின் பகுதியை நோக்கி நகரும், இது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும்.

குளிர் வகைகளின் வகைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்

குளிர் சுருக்கத்தை பல முறைகளில் செய்யலாம், அதாவது:

பனி துண்டுகள்

குளிர்ந்த நீரில் ஒரு துண்டை நனைத்து, ஈரமாக இருக்கும் வரை அதை வெளியே இழுக்கவும்.
துண்டை மடித்து, சுத்தமான பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும்.
15 நிமிடங்கள் உறைய வைக்கவும்.
அதை பிளாஸ்டிக் பையில் இருந்து அகற்றி காயமடைந்த இடத்தில் வைக்கவும்.

ஐஸ் கியூப் (ஐஸ் பேக்)

ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் சுமார் 1 பவுண்டு (0.5 கிலோ) பனியை வைக்கவும்.
பனியை மறைக்காதபடி போதுமான தண்ணீரைச் சேர்க்கவும்.
பிளாஸ்டிக் பையில் காற்றை வெளியே விடுங்கள், பின்னர் பையை இறுக்கமாக மூடுங்கள்.
பிளாஸ்டிக் பையை ஈரமான துணியில் போர்த்தி காயமடைந்த இடத்தில் தடவவும்.

குளிர்ந்த நீர் (குளிர் பொதி)

ஒரு உறைந்த பை ஒரு பட்டாணி அல்லது சோளத்தின் அளவு, மற்றும் 10-20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
ஒரு குளிர்சாதன பெட்டி பையில் மூன்று கப் தண்ணீர் (710 மில்லி) மற்றும் ஒரு கிளாஸ் (235 மில்லி) ஆல்கஹால் தேய்க்கவும்.
இறுக்கமாக மூடி, மண் போல இருக்கும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
நீங்கள் வாங்கலாம் குளிர் பொதி இது மீண்டும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
அதை உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். ஒரு கை அல்லது முழங்கால் போன்ற காயமடைந்த பகுதியை மறைக்க சில குளிர் பொதிகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

காயத்தில் குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

வீங்கிய மற்றும் வீக்கமடைந்த காயங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் மூன்று முறை குளிர் அமுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முதல் 72 மணி நேரம், ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை, குளிர் சுருக்கத்தை 10 நிமிடங்களுக்கு தடவவும். அதன் பிறகு, ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை 15-20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தடவவும். காலை அல்லது பிற்பகல் அல்லது மாலை வேலை அல்லது பள்ளிக்குப் பிறகு, படுக்கைக்கு சுமார் ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு செய்யுங்கள். நீண்ட செயல்பாடு அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் இந்த சுருக்கத்தையும் செய்யுங்கள்.

அமுக்கத்திற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும் சருமத்திற்கும் பனிக்கும் இடையில் எப்போதும் ஒரு துணியைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் குளிர் சருமத்தை நேரடியாகத் தொடாது. காயமடைந்த பகுதி அனைத்திற்கும் ஒரு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நேரத்தில் 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் சருமத்தில் குளிர்ந்த சுருக்கத்துடன் தூங்க வேண்டாம்.

சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தும் போது கண் பகுதியைத் தவிர்க்கவும் குளிர் பொதி. ஏனென்றால் இது கண்களில் அல்லது அதைச் சுற்றிலும் பயன்படுத்த மிகவும் கனமாகவும் பருமனாகவும் இருக்கிறது. கூடுதலாக, என்றால் ரசாயன தீக்காயங்களைத் தவிர்க்கவும் குளிர் பொதி கசிவு.