சோயாபீன்ஸ் ஆண் கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது, இது உண்மையா?

சோயா உணவுகள் நீண்ட காலமாக டெம்பே, டோஃபு, சோயா பால் மற்றும் பிற சோயா தயாரிப்புகளின் தேர்வாக இருக்கின்றன. சோயாபீன்ஸ் விலங்கு புரதத்தின் ஒரு மூலமாகும், மேலும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல், மார்பக புற்றுநோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட பல நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த பல நன்மைகளுக்குப் பின்னால், சோயாபீன்ஸ் ஆண் கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது என்ற அனுமானம் உள்ளது. அது உண்மையா?

சோயா ஆண் கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?

சோயாபீன்ஸ் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் எனப்படும் ஒரு வகை பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஐசோஃப்ளேவோன் உள்ளடக்கம் இனப்பெருக்க ஹார்மோன்கள் மற்றும் விந்தணுக்களில் அதன் தாக்கத்தால் ஆண் கருவுறுதலுடன் இணைக்கப்படுகிறது. இல் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி கிங்ஸ் கல்லூரி லண்டன் சோயாவில் காணப்படும் ஐசோஃப்ளேவோன் ஜெனிஸ்டீன் (ஐசோஃப்ளேவோனின் ஒரு வடிவம்) வெளிப்பட்ட பிறகு மனித விந்து அதன் அக்ரோசோமை (விந்தணு முட்டையை ஊடுருவ அனுமதிக்கும் பகுதி) மும்மடங்காக அதிகரிப்பதை 2005 காட்டியது.

சோயா தயாரிப்புகளை சாப்பிடாத ஆண்களை விட நிறைய சோயா தயாரிப்புகளை சாப்பிடும் ஆண்களுக்கு விந்து செறிவு குறைவாக இருக்கும். இருப்பினும், இது உண்மை என்று நிரூபிக்கும் ஆராய்ச்சி மிகவும் குறைவானது மற்றும் எண்ணிக்கையில் மிகக் குறைவு. பொதுவாக இந்த விஷயத்தில் ஆராய்ச்சி ஆண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது அதிக எடை அல்லது கருவுறுதல் மருத்துவமனைக்கு வரும் பருமனானவர்கள்.

2000 மற்றும் 2006 க்கு இடையில் 99 ஆண்கள் சம்பந்தப்பட்ட சாவாரோ மற்றும் சக ஊழியர்களின் ஆராய்ச்சி, சோயாவை அதிகம் சாப்பிடாத ஆண்கள் சோயாவை சாப்பிடாத ஆண்களை விட விந்தணுக்கள் குறைவாக இருப்பதைக் காட்டியது, ஆனால் பெரும்பாலானவை இன்னும் சாதாரண வரம்புக்குள் இருந்தன. சோயாவை சாப்பிடாத ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அதிக சோயா உட்கொள்ளும் ஆண்கள் அதிக விந்து வெளியேற்றத்தை உருவாக்குகிறார்கள், ஆனால் அதே எண்ணிக்கையிலான விந்தணுக்களுடன், விந்தணுக்கள் குறைவாக இருக்கும்.

குறைந்த விந்தணு செறிவு விந்தணுக்களின் உருவவியல் (வடிவம்) மற்றும் இயக்கம் (நகரும் திறன்) ஆகியவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. குறைந்த விந்து செறிவு குறிப்பாக அதை அனுபவிக்கும் ஆண்களில் ஏற்படுகிறது அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன். சோயா நுகர்வு விந்து செறிவுடன் தொடர்புடையது என்பதை இந்த ஆய்வு போதுமானதாக நிரூபிக்கவில்லை. போன்ற பிற காரணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன், இதில் ஈடுபடலாம். கூடுதலாக, ஆய்வில் ஈடுபடும் ஆண்கள் எல்லா ஆண்களின் பிரதிநிதிகளாக இருக்கக்கூடாது. சோயா நுகர்வுக்கும் ஆண் கருவுறுதலுக்கும் இடையிலான உறவை நிரூபிக்க, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

மேற்கத்திய நாடுகளில் நடத்தப்பட்ட சாவாரோவின் ஆராய்ச்சி, ஆசிய ஆண்களில் அதிக சோயா உட்கொள்வது சோயா நுகர்வு ஆண் கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது என்பதைக் குறிக்கவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது. எனவே, சோயா நுகர்வு ஆண் கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது என்ற கட்டுக்கதை உண்மை என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை. எனவே சோம்பைக் கொண்ட டெம்பே, டோஃபு, சோயா பால் மற்றும் பிறவற்றை உட்கொள்ள விரும்பும் ஆண்களுக்கு, நீங்கள் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம், மேலும் உங்கள் கருவுறுதலைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

ஆண்களுக்கு சோயாவின் நன்மைகள்

"சோயா ஆண் கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது" என்ற கட்டுக்கதையின் பின்னால், சோயா ஆண்களுக்கும் நல்ல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. காய்கறி புரதத்தின் ஆதாரமாக, சோயாபீன்ஸ் உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• கரோனரி இதய நோயைத் தடுக்கும் (CHD). சோயாபீன்ஸ் உடலை வளர்க்கும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக இதய நோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க முடியும். முதலாவதாக, சோயாபீன்ஸ் நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாகவும், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளில் அதிகமாகவும் உள்ளது (ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்றவை), எனவே அவை இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும். இரண்டாவதாக, சோயாவில் உள்ள புரதம் நேரடியாக இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும். சோயாவைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது சோயாவின் தாக்கத்தால் சி.எச்.டி அபாயத்தைக் குறைக்கும், இது உயர் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்கும். சோயாபீன்களில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன, அவை ஆண்களில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும், மேலும் இந்த நோயைக் குணப்படுத்தவும் உதவும். சோயாவில் உள்ள ஜெனிஸ்டீன் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மற்ற ஆய்வுகள் சோயா கொண்ட உணவுகளை தினமும் சாப்பிடும் ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன.

எக்ஸ்