குறைந்த ஆண் பாலியல் தூண்டுதல்? இந்த 6 ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் மேம்படுத்தவும்

ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் கூடுதலாக, ஆண் செக்ஸ் உந்துதலை அதிகரிப்பதில் உணவு உண்மையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சில உணவு மூலங்களிலிருந்து ஊட்டச்சத்து ஆண் பாலியல் ஹார்மோனான லிபிடோவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆசிரியரும் சுகாதார உளவியலாளருமான லின் எட்லன்-நெஜின் விளக்குகிறார். ஆண் பாலியல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கக்கூடிய உணவு ஆதாரங்கள் யாவை?

ஆண் பாலியல் தூண்டுதலைத் தூண்டும் உணவு ஆதாரங்கள்

1. மாதுளை

இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் ஆண்மைக் குறைப்பு ஆராய்ச்சியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மாதுளை சாறு (மாதுளை) குறைந்த பாலியல் இயக்கி கொண்ட ஆண்கள் மீது சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. கூடுதலாக, மாதுளை நிறைய ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் வலுவான மற்றும் நீண்ட கால விறைப்புத்தன்மையை உருவாக்க இரத்தத்தின் மென்மையான ஓட்டத்தை ஆதரிக்க முடியும்.

2. வெண்ணெய்

வெண்ணெய் பழம் ஆண் செக்ஸ் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆமாம், வெண்ணெய் பழத்தில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும். வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஈ பெரும்பாலும் "செக்ஸ் வைட்டமின்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆண் பாலியல் விழிப்புணர்வை புதுப்பிக்கக்கூடும்.

3. தர்பூசணி

இருந்து ஒரு ஆய்வு டெக்சாஸ் ஏ & எம், தர்பூசணியில் காணப்படும் லைகோபீன், சிட்ரூலைன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளடக்கம் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும் அதே வேளை ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் போது விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலுவான மற்றும் நீண்ட கால விறைப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.

4. பாதாம்

பாதாம் பருப்பு, செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகும், அவை ஆண் பாலியல் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை.

பின்னர், செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் ஆண் மலட்டுத்தன்மை மற்றும் இதய சுகாதார பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. நல்ல இதய ஆரோக்கியம் நேரடியாக மென்மையான இரத்த ஓட்டம், அத்துடன் பாலியல் ஹார்மோன்களின் வெளியீடு மற்றும் அதிக லிபிடோவுடன் தொடர்புடையது.

5. மீன்

1997 ஆம் ஆண்டு மருத்துவர் வால்டர் எடி எழுதிய கட்டுரையின் படி, உடலில் துத்தநாகம் இல்லாதது பாலியல் சுரப்பிகளை சீர்குலைத்து, மனிதனின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருக்கக்கூடும். மனிதர்களுக்கு ஆரோக்கியமான பாலியல் வளர்ச்சிக்கும் துத்தநாகம் நன்மை பயக்கும். உங்கள் தினசரி துத்தநாகம் உட்கொள்ள ஒரு வழி மீன் சாப்பிடுவது.

மேலும், மீன்களில் உள்ள அர்ஜினைன் மற்றும் ஒமேகா 3 உள்ளடக்கம் உடலின் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். நல்ல உடல் ஹார்மோன்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் லிபிடோவை உருவாக்குவது எளிதாகிறது.

6. சிப்பி குண்டுகள்

ஆண் செக்ஸ் உந்துதலை அதிகரிக்க கடல் உணவில் நல்ல வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. மீன் தவிர, துத்தநாகத்தின் அதிக அளவு கொண்ட சிப்பிகள் உள்ளன. துத்தநாகம் ஆண்களுக்கு அதிக விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் விந்தணுக்களின் அளவு உகந்த மட்டத்தில் இருந்தால், ஆண் பாலியல் செயல்திறன் மற்றும் படுக்கையில் ஆசை ஆகியவற்றை மேம்படுத்தக்கூடிய முயற்சிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

எக்ஸ்