சிறப்பாக வாழ விரும்புகிறீர்களா? இந்த 4 எதிர்மறை சுய பேச்சுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்

இந்த வார்த்தையை கேள்விப்பட்டதே இல்லை தனக்குள்பேச்சு? இது ஆங்கிலத்தில் உள்ள ஒரு சொல், இது உங்களை நல்லது அல்லது கெட்டது என்று விமர்சிப்பதைக் குறிக்கிறது. பொதுவாக அல்லது கவலைப்படும்போது தனக்குள்பேச்சு மேலும் எதிர்மறை விஷயங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், இந்த பழக்கம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஏன் தனக்குள்பேச்சு தவிர்க்கப்பட வேண்டிய எதிர்மறைகள்?

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுவதைத் தவிர, நீங்களும் உங்களுடன் பேசுகிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்தீர்களா? ஆம், அது அழைக்கப்படுகிறது தனக்குள்பேச்சு. பேசப்படும் சொற்கள் உங்கள் இதயத்திற்கு வரலாம் அல்லது தற்செயலாக அவற்றைக் குரல் கொடுக்கலாம்.

சில நேரங்களில் இந்த பழக்கம் உங்களுக்கு ஏதாவது நினைவில் வைக்க அல்லது புத்திசாலித்தனமாக ஏதாவது செய்ய உதவுகிறது. உதாரணமாக, "ஓ, நான் நாளை ஒரு ஓஜெக்கை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, அதனால் நான் போக்குவரத்தில் சிக்கிக்கொள்ள மாட்டேன்" அல்லது "நீங்கள் இங்கே ஒரு குடையை கொண்டு வர வேண்டும். மழை பெய்யும் என்று நினைக்கிறேன். "

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பழக்கம் எப்போதும் நேர்மறையான விஷயங்களுக்கு வழிவகுக்காது. மறுபுறம், இது எதிர்மறையான திசையில் சென்று உங்களுக்கு மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் இது அழைக்கப்படுகிறது தனக்குள்பேச்சுஎதிர்மறை.

எதிர்மறையான சுயவிமர்சனத்தை தொடர்ந்து கொடுப்பது உங்களை அழுத்தமாகவும், குற்ற உணர்ச்சியாகவும், மோசமான எண்ணங்களை உருவாக்கவும் முடியும். இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த நபராக மாறுவதற்கும் உங்களைத் தடுக்கலாம்.

விஷயங்களை மோசமாக்குவதற்கு, ஒரு ஆய்வின்படி, எதிர்மறையான விமர்சனங்களை வழங்குவது ஒருவரை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம், ஏனெனில் அவர்கள் மோசமான எண்ணங்களைத் தொடர்ந்து கொண்டு வருகிறார்கள்.

உதாரணமாக தனக்குள்பேச்சு அகற்றப்பட வேண்டிய எதிர்மறைகள்

எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் முறியடிப்பது மற்றும் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும். அது மட்டுமல்லாமல், இது மறைமுகமாக உடலின் ஆரோக்கியத்திலும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

அதனால்தான் நீங்கள் அகற்ற வேண்டும் தனக்குள்பேச்சு உங்கள் வாழ்க்கையின் எதிர்மறைகள். நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய எதிர்மறை சுயவிமர்சனத்தின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

1. "ஓ, நான் ஏன் இவ்வளவு முட்டாள்?"

ஒரு சிறிய தவறு செய்யும் போது அல்லது ஏதாவது புரிந்து கொள்வதில் சிக்கல் இருக்கும்போது, ​​இந்த சொற்றொடர் பெரும்பாலும் வாயிலிருந்து வெளிவருகிறது. உண்மையில், பேசப்படும் சொல் “முட்டாள்” தீர்வுகள், வாய்ப்புகள் அல்லது உந்துதலை வழங்காது.

உங்கள் தவறை நீங்கள் உணர வைப்பதற்கு பதிலாக, இந்த வெளிப்பாடு உண்மையில் உங்களை இன்னும் மோசமாக உணர வைக்கும்.

செய்வதற்கு பதிலாக தனக்குள்பேச்சு இந்த வகையான எதிர்மறை, நீங்கள் அதிக நேர்மறையான சொற்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். உதாரணமாக, "புரிந்து கொள்வது மிகவும் கடினம், நான் மேலும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்."

இது போன்ற வெளிப்பாடுகளுக்கு சக்தி உண்டுமந்திரம்அதில் ஆவி சிறப்பாக இருக்க தூண்டுகிறது.

2. "நான் இருக்க வேண்டும் …, எனவே இது இப்படி இருக்காது"

வாழ்க்கையில், நாம் செய்யும் அனைத்தும் எதிர்பார்ப்புகளுடன் பொருந்தாது. தோல்வி ஏற்படும் போது, தனக்குள்பேச்சு எதிர்மறையானவை பொதுவாக வெளிப்படுவதற்கு அதிக ஆதிக்கம் செலுத்தும்.

உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் செய்ய வேண்டிய (செய்யக்கூடாது) விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மூளை இயல்பாகவே சிந்திக்கும்.

ஒரு வருத்தத்தை முணுமுணுப்பது, சில நேரங்களில் அது உங்களை மோசமாக உணரக்கூடும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் எழுந்திருப்பது மிகவும் கடினமாகிவிடும்.

நீங்கள் தோல்வியை அனுபவிக்கும் போது, ​​கடந்துவிட்டதற்கு வருத்தப்படுவதை விட, "இப்போது, ​​வெற்றிபெற, நான் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் …." என்று சொன்னால் நல்லது.

இந்த வெளிப்பாடு உங்களை ஏமாற்றமடையச் செய்வதிலிருந்து திசைதிருப்பி, புதிய திட்டங்களைச் செய்ய உங்கள் இதயத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் தோல்வியைத் தவிர்க்க மற்ற விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

3. "இது எல்லாம் என் தவறு."

"நான் உண்மையில் இதையெல்லாம் செய்கிறேன்." ஆம், தனக்குள்பேச்சு மற்றொரு பொதுவான எதிர்மறை சுய குற்றம்.

அதுபோன்ற எதிர்மறையான சுயவிமர்சனத்தை நீங்களே கொடுப்பதற்கு பதிலாக, "நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதற்கு நான் பொறுப்பேற்கிறேன்" என்ற சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தினால் நல்லது.

உங்களை முட்டாளாக்குவதன் மூலம் பதினொரு பன்னிரண்டு உங்களை குற்றம் சாட்டும் அறிக்கைகள். இது உங்களை மோசமாக்கும்.

எல்லா குற்றச்சாட்டுகளையும் உங்கள் மீது வைப்பது எப்போதும் சரியல்ல. உங்கள் தவறுகள் எங்கே என்பதை நீங்கள் அறிந்து அவற்றை சரிசெய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.

அந்த வகையில், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் மனச்சோர்வடைய மாட்டீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் மற்றவர்களைக் குறை கூறலாம் என்று அர்த்தமல்ல, இல்லையா.

4. "நான் ஏன் அவர்களைப் போல நல்லவன் அல்ல, இல்லையா?"

தனக்குள்பேச்சு உங்கள் உளவியல் நிலைக்கு மிகவும் மோசமான எதிர்மறை உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது. ஒருவரின் சொந்த குறைபாடுகளை மதிப்பிடுவதற்கு மற்றவர்களை ஒரு அளவுகோலாகப் பயன்படுத்துவது சரியான விஷயம் அல்ல.

இந்த எண்ணங்கள் உங்களிடம் உள்ளவற்றில் அதிருப்தி அடைந்து சாதிக்க முடியும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் தொடர்ந்து பொறாமை மற்றும் ஊக்கம் அடைவீர்கள்.

உங்கள் தனித்துவத்தை பாராட்டுவதன் மூலமும், உங்களை அதிகமாக நேசிப்பதன் மூலமும், அதை வெறுக்காமல் வேறு வழியில் வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். ஒப்பிடுவது பரவாயில்லை, ஆனால் அது வேறுபட்டால், நீங்கள் மோசமானவர் என்று அர்த்தமல்ல, பின்னர் ஊக்கம் மற்றும் நம்பிக்கையற்றதாக உணருங்கள்.