சாப்பிட்ட பிறகு ஐஸ் குடிக்கவும், சரியா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

சூடான பிற்பகல்களில், உணவுக்குப் பிறகு ஐஸ் குடிப்பது சுவையாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும் என்பது உறுதி. இருப்பினும், சிலர் சாப்பிட்ட பிறகு ஐஸ் குடிப்பதால் உங்கள் வயிறு உறைந்து செரிமான அமைப்பை எரிச்சலடையச் செய்யும் என்று கூறுகிறார்கள். இது உண்மையா?

சாப்பிட்ட பிறகு ஐஸ் குடிப்பதால், அது உண்மையில் உறைந்த வயிற்றை உருவாக்க முடியுமா?

உண்மையில், வெற்று நீர் அல்லது சூடான நீரை உட்கொண்டு சாப்பிட்ட பிறகு பனி நீரை உட்கொள்ளும்போது எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. உண்மையில், உணவுக்குப் பிறகு ஐஸ் குடிப்பதால் நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்கலாம். காரணம், அமெரிக்க விளையாட்டு மருத்துவக் கல்லூரியின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான மக்கள் சூடாக இருக்கும்போது அதைக் குடிப்பதை விட குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க விரும்புகிறார்கள்.

ஒருவேளை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், நீங்கள் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைக் குடித்தபோது, ​​நீங்கள் எளிதில் தாகத்தை உணர வாய்ப்பில்லை. இது தண்ணீரைக் குடிக்க மறக்கச் செய்யலாம், எனவே சில சமயங்களில் நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்படலாம்.

மேலும், உணவுக்குப் பிறகு ஐஸ் குடிப்பது சர்க்கரை பானங்களுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், குறிப்பாக உங்கள் எடையை பராமரிக்க விரும்பினால். காரணம், சாதாரண மினரல் வாட்டர் அல்லது சர்க்கரை பானங்களை விட சற்று அதிக கலோரிகளை எரிக்க பனி நீர் உதவும்.

ஏனெனில், நீங்கள் பனி நீரைக் குடிக்கும்போது, ​​உடலில் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உங்கள் உடல் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். அப்படியிருந்தும், குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் நீங்கள் வியத்தகு முறையில் உடல் எடையைக் குறைக்க மாட்டீர்கள்.

இருப்பினும், பனிக்கட்டியாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் மினரல் வாட்டர் குடிப்பது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், தேசிய அறிவியல், பொறியியல் மற்றும் மருத்துவ அகாடமிகள் 19 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 3.7 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றன, அதே சமயம் 19 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் 2.7 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்கிறார்கள்.

அதிகமாக பனி நீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் அபாயங்கள்

நீங்கள் உட்கொள்ளும் பிற உணவுகள் மற்றும் பானங்களைப் போலவே, ஐஸ் குடிப்பதும், சாப்பிட்டபின்னும் இல்லாவிட்டாலும், பல ஆபத்துகள் உள்ளன, அதாவது:

• உங்கள் உடல் உணவுக்குழாய் வழியாக வயிற்றுக்குள் தள்ளுவதைத் தடுக்கும் ஒரு நிலை உங்களுக்கு அச்சாலசியா இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு ஐஸ் குடித்தால் அது மோசமாகிவிடும்.
• சிலருக்கு, குளிர்ந்த மினரல் வாட்டர் குடிப்பதால் தலைவலி ஏற்படும். இது ஒரு ஆய்வின் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• பிற ஆய்வுகள் பனி நீர் உங்கள் சளியை தடிமனாக்கி, உங்கள் காற்றுப்பாதை வழியாக செல்வதை கடினமாக்கும் என்று கூறுகின்றன. இதற்கிடையில், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது இது உங்களுக்கு கடினமாகிவிடும், ஏனெனில் இது உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும்.

பனி நீர் குடிப்பதன் நன்மைகள்

எப்போதும் ஆபத்தானது அல்ல, ஐஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவை சாப்பிட்டபின்னும் இல்லாவிட்டாலும், அதாவது:

• 2012 ஆம் ஆண்டில் சர்வதேச விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சங்கத்தின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பனி நீரைக் குடிப்பதால் சாதாரண அறை வெப்பநிலையில் குடிநீருடன் ஒப்பிடும்போது உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும்.
• பனி நீரைக் குடிப்பது, அல்லது பனி நீரில் குளிப்பது கூட உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். ஏனென்றால், உங்கள் உடலுக்கும் பனி நீருக்கும் இடையில் ஏற்படும் தொடர்பு உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உங்கள் உடல் கடினமாக உழைக்க கட்டாயப்படுத்தும்.

எக்ஸ்