4 நாக்கை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழி, நோயைத் தடுப்பதற்கான திறவுகோல்

பற்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நாக்கு என்பது வாயின் ஒரு பகுதியாகும், இது பெரும்பாலும் சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக புறக்கணிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அழுக்கு நாக்கால் பல நோய்கள் ஏற்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? டாக்டர். இந்தியாவின் ஸ்ரீ பாலாஜி அதிரடி மருத்துவ நிறுவனத்தின் மூத்த ஆலோசகர் பல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் புனீத் அஹுஜா கூறுகையில், நாக்கு சுகாதாரம் குறைவாக இருப்பதால் சில நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படலாம். எனவே, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் பல தொற்றுநோய்களைத் தவிர்ப்பதற்காக நாவின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

ஆரோக்கியமான நாக்கு எப்படி இருக்கும்?

ஆரோக்கியமான நாக்கு இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும், இது பாப்பிலா எனப்படும் சிறிய புள்ளிகளுடன் இருக்கும், மேலும் அதன் மீது மெல்லிய வெள்ளை பூச்சும் இருக்கும். டாக்டர். புனீத் அஹுஜா கூறுகையில், இளஞ்சிவப்பு நாக்கு வைத்திருப்பது ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல, இது அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய உண்மை. உங்கள் நாக்கு கருப்பு, மஞ்சள், வெள்ளை அல்லது சிவப்பு நிறமாக இருந்தால், அது சுத்தமாக இருக்காது.

ஆரோக்கியமான நாக்கை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் நாக்கைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஆனால் சிகிச்சையைப் புறக்கணிக்கும்போது, ​​அது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நிறமாற்றத்தை அனுபவிப்பதன் மூலம் நாக்கு பிரச்சனையின் அறிகுறிகளைக் காட்ட முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில் வலி அல்லது அச om கரியம் இருக்கலாம். நிறமாற்றம் அல்லது வலிமிகுந்த நாக்கு வைட்டமின் குறைபாடு, எய்ட்ஸ் மற்றும் வாய்வழி புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கும். ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க, உங்கள் நாவின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் பின்வருமாறு பராமரிக்க வேண்டும்:

1. சிறப்பு நாக்கு துப்புரவாளர் மூலம் நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள்

டாக்டர். ஒட்டாவாவில் உள்ள கனேடிய பல் சங்கத்தைச் சேர்ந்த யுவான் ஸ்வான், நாவின் மேற்பரப்பு நிறைய பாக்டீரியாக்களுக்கு இடமளிக்கும் என்று கூறினார். நாக்கில் கிருமிகள் குவிவது கெட்ட மூச்சுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். நாக்கில் சிக்கியுள்ள பாக்டீரியா உங்கள் வாயின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பயணிக்கும். இது பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோயை ஏற்படுத்தும் பிளேக் கட்டமைப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

பாக்டீரியாக்களின் அதிகரிப்பு உங்கள் நாக்கை மஞ்சள், வெள்ளை அல்லது கருப்பு மற்றும் ஹேரி ஆக மாற்றும். மிச்சிகன் பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், மனித மொழிகளில் காணப்படும் பாக்டீரியா இனங்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கு வாயில் மற்ற மேற்பரப்பில் வளரவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

எனவே, டாக்டர். நாக்கை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு முக்கியமான வழி, சிறப்பு நாக்கு தூய்மையான கருவியைப் பயன்படுத்தி அதை சுத்தம் செய்வது என்று அஹுஜா கூறினார். அடித்தளத்திலிருந்து நாவின் நுனிக்கு இழுப்பதன் மூலம் அதைப் பயன்படுத்தலாம். நாக்கு சுத்திகரிப்பு செயல்முறை நடைபெறும் போது இந்த செயலை இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யவும்.

நியூயார்க்கில் உள்ள அழகு பல் மருத்துவரான மார்க் லோவன்பெர்க் கூறுகையில், குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள். காலையிலோ அல்லது இரவிலோ பல் துலக்கிய பின் நாக்கு கிளீனரைப் பயன்படுத்துங்கள். நாக்கு கிளீனரைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் மது அல்லாத மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது உங்கள் வாயை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

2. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த முறை உங்கள் நாக்கை இளஞ்சிவப்பு நிறமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும், ஏனெனில் நீர் உங்கள் நாக்கில் உள்ள பாக்டீரியாவை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக இருக்கும். போதுமான தண்ணீரை உட்கொள்வது உங்கள் வாயை உலர்த்துவதைத் தடுக்கிறது, இது நாவின் மேற்பரப்பில் நுண்ணுயிர் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.

3. உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும்

உங்கள் நாக்கை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உப்பு நீரில் வாயை துவைக்கலாம். தந்திரம், கண்ணாடி பாதியை முழுக்க முழுக்க வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பி அதில் அரை டீஸ்பூன் உப்பு போடவும். பின்னர், உங்கள் வாயை துவைக்க திரவத்தைப் பயன்படுத்தவும். பிரிட்டிஷ் பல் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையில், உப்பு நீர் கழுவுதல் வாயில் pH ஐ அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே அவை பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்

4. நாக்கில் நகைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்

உடல் துளையிடுவது உடலுக்கு தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், கனேடிய பல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, நாக்குத் துளையிடுவதால் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து மிக அதிகம். வாய் மற்றும் நாக்கில் பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்திருப்பதே இதற்குக் காரணம். கூடுதலாக, பயன்படுத்தப்படும் உலோக நகைகள் உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சேதப்படுத்தும். நாக்கு துளையிடும் செயல்முறை கூட நரம்புகளை சேதப்படுத்தும், இதனால் நாக்கு அதன் உணர்திறனை இழக்கக்கூடும்.

உங்கள் நாக்கை சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், நன்கு அலங்காரமாகவும் வைத்திருக்க மேலே உள்ள நான்கு விஷயங்களைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.