டிபிடிக்குப் பிறகு உடல் லிம்ப், இதனால்தான் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

டெங்கு ரத்தக்கசிவு காய்ச்சல் (டி.எச்.எஃப்) சிகிச்சையின் மூலம், உடல் இன்னும் பலவீனமாக உள்ளது. இது இயல்பானது, ஏனெனில் உடல் இன்னும் மீட்கும் பணியில் உள்ளது. இந்த மீட்பு செயல்பாட்டில் இருக்கும்போது, ​​உடல் இயல்பு நிலைக்கு வர நேரம் தேவை.

சிகிச்சை முடிந்ததும் ஏன் என்று பல நோயாளிகள் கேட்கலாம், ஆனால் உடல் உடனடியாக வடிவம் பெறாது. டி.எச்.எஃப் மீட்பு செயல்முறைக்கு பின்னால் மருத்துவ விளக்கம் உள்ளது.

டி.எச்.எஃப் சிகிச்சையில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு உடல் பலவீனமாக உணர காரணம்

டெங்கு ரத்தக்கசிவு காய்ச்சல் (டி.எச்.எஃப்) என்பது குடும்பத்திலிருந்து வரும் வைரஸால் ஏற்படும் வைரஸ் தொற்று ஆகும் ஃபிளவிவிரிடே. டி.எச்.எஃப் சிகிச்சை முடிந்தபின், சில நேரங்களில் நம் உடல்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில் பலவீனமாக உணர்கின்றன. சிலர் அனுபவிப்பதால் இது நிகழலாம் போஸ்ட் டெங்கு சோர்வு நோய்க்குறி (PDFS).

இலங்கையில் ஒரு ஆய்வில், டி.எச்.எஃப் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 52 நோயாளிகளில், 9 நோயாளிகளுக்கு (17.3%) பி.டி.எஃப்.எஸ். சோர்வு தசைகள் மற்றும் நரம்புகளில் ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகளாக வரையறுக்கப்படுகிறது. பொதுவாக நோயாளிகள் வலியுடன் அல்லது இல்லாமல் தசை பலவீனத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். PDFS நிகழ்வின் வழிமுறை வைரஸின் நோய்க்கிருமி விளைவு மற்றும் நோயாளியின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் கலவையாகும்.

மீட்பு நேரம் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு மாறுபடும், நிச்சயமாக ஒவ்வொரு நபரின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பொறுத்து, சிலர் டிஹெச்எஃப்-க்குப் பிறகு பலவீனமான கட்டத்தை கடந்து செல்வதில்லை, மேலும் சில மீட்க பல வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை ஆகும். எனவே, மீட்கும் செயல்முறைக்கு நாம் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானம் மிகவும் முக்கியமானது.

டி.எச்.எஃப் மீட்பு காலத்தில் என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

டி.எச்.எஃப் மீட்புக் காலத்தில், உங்கள் நிலை இன்னும் பலவீனமாக இருப்பதால் நீங்கள் உடனடியாக வழக்கம் போல் நடவடிக்கைகளைச் செய்ய முடியாது. உடலுக்கு ஓய்வெடுக்க இன்னும் நேரம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் நடவடிக்கைகளை படிப்படியாக நிர்வகிக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் இறுதியாக குணமடையும் வரை மாற்றியமைக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைத் தொடங்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.

அதற்கு முன், டி.எச்.எஃப் சிகிச்சையின் பின்னர் உடல் பலவீனமாக இருக்கும்போது எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

• தாமதமாகத் தங்கியிருப்பதால் தூக்கமின்மை அல்லது தூக்க அட்டவணை தடைபடும்
• குடிப்பழக்கம் இல்லாததால், நீரிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்
• உடல் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி மிகவும் கடினமானது
• சத்தான உணவு, துரித உணவு, காரமான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், க்ரீஸ் போன்ற சத்தான உணவுகளை உண்ணுதல்
• மன அழுத்தம்

மீட்டெடுக்கும் காலகட்டத்தில் உங்கள் உடலை வலிமையாக்குவதற்கு மேலே உள்ள ஐந்து விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும். மேலும், மீட்பு காலத்தில் நோயாளி செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

1. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

நோயாளிகளுக்கு போதுமான தூக்கம் தேவை, குறிப்பாக டி.எச்.எஃப் சிகிச்சை முடிந்ததும் உடல் பலவீனமாக உணரும்போது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6-8 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், எனவே நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உகந்ததாக இல்லாதபோது மற்ற நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

2. ஊட்டச்சத்து சீரான உணவு

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பொருட்டு சீரான ஊட்டச்சத்துடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள். உதாரணமாக, வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். ஏனென்றால், நம் உடல்கள் தாங்களாகவே உற்பத்தி செய்ய முடியாது, எனவே உணவு மற்றும் பானங்களிலிருந்து உட்கொள்ள வேண்டும்.

3. உடல் செயல்பாடு மெதுவாக

டிஹெச்எஃப் சிகிச்சையின் பின்னர் உடல் சற்று பலவீனமாக இருந்தாலும், மீட்பு காலத்தில் ஒளி செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், கடுமையான செயல்களைத் தவிர்க்கவும். காலை நடை, போன்ற உடற்பயிற்சியை லேசாகவும் மெதுவாகவும் தொடங்கலாம் ஜாகிங் 1: 3 என்ற விகிதத்துடன் இடைவெளியுடன். உதாரணமாக, 10 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் 30 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.

டி.எச்.எஃப் க்குப் பிறகு உடல் பலவீனமாக இருக்கும்போது சக்திவாய்ந்த உணவு

முன்னர் குறிப்பிட்டுள்ள முக்கியமான விடயங்களைத் தவிர, டி.எச்.எஃப் சிகிச்சையின் பின்னர் இன்னும் பலவீனமாக இருக்கும் டி.எச்.எஃப் நோயாளிகளின் மீட்புக்கு ஆதரவாக உட்கொள்ளக்கூடிய உணவை உட்கொள்வதும் உண்டு. பின்வரும் உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.

1. கொய்யா

கொய்யாவில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது மனித உடலில் திசு வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க தேவையான வைட்டமின் ஆகும். மனித உடலில் வைட்டமின் சி தயாரிக்க முடியாது, எனவே நாம் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்களுக்கு இது உதவ வேண்டும்.

2. பூண்டு

பூண்டு அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பாதிப்புகளால் பல நூற்றாண்டுகளாக ஒரு மூலிகை மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பூண்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் தூண்டும். ஆய்வுகளில், பூண்டு உட்கொண்ட நோயாளிகள் வேகமாக குணமடைந்தனர்.

3. தேன்

கொய்யா மற்றும் வெள்ளை அடிப்பகுதி தவிர, டெங்கு காய்ச்சலுக்குப் பிறகு பலவீனத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க தேனையும் உட்கொள்ளலாம். தேன் சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. சில ஆய்வுகள் தேன் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்றும் கூறுகின்றன, எனவே தேன் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது மீட்கும்போது நுகர்வுக்கு மிகவும் நல்லது.

4. வெண்ணெய்

வெண்ணெய் பழத்தில் கொழுப்பு அதிகம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளன. வெண்ணெய் நார், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும். வெண்ணெய் பழம் மென்மையாகவும், எளிதில் உட்கொள்ளவும் எளிதானது, குறிப்பாக நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது டெங்கு காய்ச்சலிலிருந்து மீண்டு வரும் போது. வெண்ணெய் பழம் வீக்கத்தைக் குறைத்து நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

இதையும் படியுங்கள்: