இதய நோய் அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் பல்வேறு காரணங்கள்

இதய நோயின் அறிகுறிகள் மாரடைப்பு, மாரடைப்பு இடையூறுகள் அல்லது இதய செயலிழப்பு போன்றவையாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம். உண்மையில், இது அப்படி இல்லை. எனவே, இளம் அல்லது மேம்பட்ட வயதில் இதய நோயின் சாத்தியமான பண்புகள் என்ன? பின்னர், இதய நோய்க்கான காரணங்கள் யாவை? பின்வரும் மதிப்பாய்வில் கூடுதல் தகவல்களைப் பாருங்கள்.

இதய நோயின் அறிகுறிகள் அல்லது பண்புகளை அங்கீகரிக்கவும்

சரியான கவனிப்புடன் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் இதய நோய் (இருதய நோய்) மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

இதய நோய் மாரடைப்பு முதல் மாரடைப்பு வரை பல்வேறு வகைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு வகையும் வெவ்வேறு அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அடிக்கடி புகார் செய்யும் இதய நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளை நீங்கள் பின்வருமாறு அடையாளம் காணலாம்:

1. மார்பு வலி

மார்பு வலி அல்லது ஆஞ்சினா என்பது இதய நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும், இது மிகவும் கவலையாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது மார்பில் வலி மற்றும் அச om கரியம். பொதுவாக இதய அறிகுறிகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தம் கிடைக்காதபோது இந்த அறிகுறி ஏற்படுகிறது.

இதய நோய்களின் அறிகுறிகள் கரோனரி இதய நோய், இதய தசை தொற்று (மயோர்கார்டிடிஸ்), இதய புறணி தொற்று (பெரிகார்டிடிஸ்) மற்றும் சேதமடைந்த இதய வால்வுகள் போன்ற பொதுவான வகை இதய நோய்களில் காணப்படுகின்றன.

இந்த வலி நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் நீடிக்கும். இருப்பினும், இதயத்தின் கரோனரி தமனிகளில் எவ்வளவு தகடு குவிந்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்து வலியின் தீவிரம் மாறுபடும்.

இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும் போது மார்பு வலி ஏற்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது நீண்ட தூரம் நடக்கும்போது. எனவே, இதய நோய் நோயாளிகளுக்கான உடற்பயிற்சி அவர்களின் நிலைமைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும்.

இதர நோய்களால் ஏற்படும் மார்பு வலியை மற்ற மருத்துவ நிலைகளிலிருந்து வேறுபடுத்தி அறிய, பின்வரும் குணாதிசயங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

• ஒரே உணர்ச்சியுடன் மீண்டும் மீண்டும் நடந்தது.
• தீவிரத்தை பொறுத்து, 5 நிமிடங்களிலிருந்து 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் வலியை உணர முடியும்.
• வலி பொதுவாக ஓய்வு அல்லது மருந்து மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்.
• வலி குளிர்ந்த வியர்வையுடன் கழுத்துக்கு கீழே அல்லது கைகளுக்கு கதிர்வீச்சு செய்யலாம்.
• பொதுவாக வலி மார்பை அழுத்துவது அல்லது அதிக எடையின் கீழ் இருப்பது போன்ற உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது.

பெண்களுக்கு இதய நோயின் அறிகுறிகள் அச om கரியம், இறுக்கம் மற்றும் அழுத்தம், வலி, உணர்வின்மை அல்லது மார்பில் எரியும் உணர்வு என விவரிக்கப்படுகின்றன. இதய நோய்களின் இந்த பண்புகள் ஆண்களை விட கரோனரி இதய நோய் உள்ள பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன.

2. ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு

ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும், ஆனால் இது இதய நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியைக் குறிக்கும். படபடப்பு அனுபவிக்கும் பலர் தங்கள் இதயத் துடிப்பு சுருக்கமாக நின்றுவிடுவதாக உணர்கிறார்கள், ஆனால் பின்னர் ஒரு வலுவான தாளத்துடன் மீண்டும் தொடங்குகிறார்கள்.

இதயத் துடிப்பை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு அரித்மியா அல்லது அசாதாரண இதயத் துடிப்பு உள்ளது. இது உங்களிடம் உள்ள அரித்மியா வகையைப் பொறுத்தது.

ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு இதய நோய்க்கு வழிவகுத்தால், அது பொதுவாக மற்ற குணாதிசயங்களுடன் இருக்கும். தலைசுற்றல், மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகள் இதில் அடங்கும்.

3. மூச்சுத் திணறல்

நுரையீரல் நோயில் ஏற்படுவதைத் தவிர, மூச்சுத் திணறல் என்பது ஒரு அறிகுறியாகும், இது பெரும்பாலும் இதய நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாகவும் நிகழ்கிறது. காரணம், இதய உறுப்புகளின் அசாதாரண செயல்பாடு உங்கள் இரத்தத்தின் சீரான ஓட்டத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த மோசமான இரத்த ஓட்டம் ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தி மூச்சுத் திணறலைத் தூண்டும்.

இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளில், படுத்துக் கொள்ளும்போது அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் தோன்றும். மூச்சுத் திணறல் காரணமாக பாதிக்கப்பட்டவர்களும் இரவில் திடீரென எழுந்திருக்கலாம். மருத்துவ அடிப்படையில் இந்த நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது பராக்ஸிஸ்மல் இரவுநேர டிஸ்ப்னியா.

இதய வால்வு நோய் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் போன்ற பிற இதய பிரச்சினைகளும் மூச்சுத் திணறலால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

இதய நோயின் இந்த பண்பு பொதுவாக மார்பு வலியுடன் சேர்ந்து நிகழ்கிறது. எனவே மூச்சுத் திணறல் என்பது மருத்துவ அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், இது லேசாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது, உடனடியாக மருத்துவரிடம் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

4. தலைச்சுற்றல்

தலைச்சுற்றல் என்பது ஒரு நபர் மயக்கம், கனமான தலை (அல்லது மிதப்பது கூட), உடல் பலவீனம் மற்றும் பெருகிய முறையில் மங்கலான பார்வை போன்ற உணர்ச்சிகளால் தாக்கப்படும்போது உணரக்கூடிய ஒரு நிலை.

சில நேரங்களில் தலைச்சுற்றல் இதய நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது. உதாரணமாக, இதய அரித்மியா, இதய செயலிழப்பு, கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பல.

அதனால்தான், நீங்கள் அனுபவிக்கும் தலைச்சுற்றலை குறைத்து மதிப்பிட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். குறிப்பாக இந்த நிலை நீண்ட காலமாக ஏற்பட்டால். உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பின்தொடர் பரிசோதனை செய்வது நல்லது.

5. திடீரென நனவு இழப்பு

ஆதாரம்: குடும்ப மருத்துவர்

திடீரென நனவு இழப்பு அல்லது மயக்கம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது இதய நோய்களின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். வழக்கமாக, மயக்கம் ஒரு கடுமையான மருத்துவ சிக்கலைக் குறிக்காது.

இருப்பினும், சில அசாதாரண அறிகுறிகளின் தோற்றத்துடன் சில நிலைமைகளில், மயக்கம் உடலுக்கு ஆபத்தான மற்றும் அச்சுறுத்தும் சுகாதார நிலையைக் குறிக்கும். எனவே உங்கள் திடீர் உணர்வு இழப்புக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

இந்த அறிகுறிகளுக்கு காரணம் இதய நோய் என்றால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

6. உடல் லிம்ப்

லிம்ப்ஸ் என்பது உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளையும் கடமைகளையும் செய்ய இயலாமை. இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் தங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க ஏராளமான தூக்கத்தையும் ஓய்வையும் பெற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

இருப்பினும், அசாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், சோர்வு இதய நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம் அல்லது பிற உறுப்பு அமைப்புகளில் அசாதாரணங்களைக் குறிக்கிறது.

ஸ்லீப் அப்னியா, அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி, மற்றும் தூக்கமின்மை என்பது இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும் பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் கோளாறுகள். தலைச்சுற்றல் போலவே, நீண்ட காலமாக ஏற்படும் சோர்வுக்கான காரணத்தை உடனடியாக தீர்மானிக்க மருத்துவ பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது.

உடனடியாக ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டிய இதய நோயின் அறிகுறிகள்

ஆண்களும் பெண்களும், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள இருதய நோயின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவித்தால், அவற்றை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். இந்த நிலை இருதய நோயால் ஏற்பட்டதா அல்லது பிற நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உடனடியாக மருத்துவரை அணுக தாமதிக்க வேண்டாம்.

இதய நோய்க்கான பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:

• நெஞ்சு வலி.
• சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது.
• வெளியேற அல்லது உணர்வை இழக்க விரும்பும் உணர்வுகள்.

விரைவில் நீங்கள் மருத்துவ சேவையைப் பெறுகிறீர்கள், உங்கள் உடல்நலம் சிறப்பாக இருக்கும். இது நீங்கள் பின்னர் செய்யும் கையாளுதல் மற்றும் சிகிச்சை முறைகளை எளிதாக்கும்.

இதய நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் அபாயங்களையும் அடையாளம் காணவும்

இதய நோய்க்கான பொதுவான காரணங்கள் அடைப்பு, வீக்கம், இதயத்திற்கு சேதம் மற்றும் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்கள் அல்லது இதயத்தில் உள்ள அசாதாரணங்கள்.

அடைப்பு பொதுவாக இதயத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களில் உள்ள பிளேக்கினால் ஏற்படுகிறது, இது கட்டமைக்கிறது, கடினப்படுத்துகிறது, இறுதியில் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. அழற்சியின் போது, ​​இது ஒரு பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது பூஞ்சை தொற்று காரணமாக இருக்கலாம், இது எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தி இறுதியில் இதயத்தை சேதப்படுத்தும்.

வீக்கம், அடைப்பு மற்றும் இதயத்திற்கு சேதம் ஆகியவை பல்வேறு ஆபத்து காரணிகளைக் குவிப்பதன் விளைவாக ஏற்படலாம்:

1. வயது

இதய நோய்க்கான ஆபத்து வயதுக்கு ஏற்ப, 45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஆண்களிலும், 55 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களிலும் (அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில்) அதிகரிக்கிறது.

அவை வயதாகும்போது, ​​தமனிகள் குறுகக்கூடும், மேலும் பிளேக் கட்டும். உருவாகும் இரத்தக் கட்டிகள் தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம். இந்த நிலைதான் இறுதியில் வயதானவர்களுக்கு இதய நோயை ஏற்படுத்துகிறது.

2. மொத்த கொழுப்பின் அளவு

மொத்த கொழுப்பின் அளவு (இரத்தத்தில் உள்ள அனைத்து கொழுப்பின் அளவு) இதய நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணி. நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் கொழுப்பு தமனிகளில் கட்டமைக்கக்கூடிய பிளேக்கை உருவாக்கும்.

இரத்தத்தில் எவ்வளவு கொழுப்பு இருக்கிறதோ, அவ்வளவு தகடு உருவாகி உருவாகிறது. எனவே, மொத்த கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், இதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகம் என்று முடிவு செய்யலாம். அதிக கொழுப்பின் அளவு பொதுவாக 240 மி.கி / டி.எல் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வரம்பில் குறிக்கப்படுகிறது.

3. புகைபிடிக்கும் பழக்கம்

புகைபிடித்தல் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டுவதோடு, இதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் இதயத்திற்கும் இரத்த நாளங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் (தமனிகளின் குறுகல்).

இன்னும் புகைபிடிக்கும் இதய நோய் நோயாளிகள் ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம், அதாவது அறிகுறிகள் மோசமடைந்து உயிருக்கு ஆபத்தானவை. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் எவ்வளவு அல்லது எவ்வளவு நேரம் புகைபிடித்திருந்தாலும், புகைப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் இதயத்திற்கு பயனளிக்கும்.

4. உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோய்

உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோய் இருப்பது ஒரு நபரின் இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்துக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) தமனி விறைப்பு மற்றும் பிளேக் கட்டமைப்பை அதிகரிக்கும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் பாதிப்பு அதிகம் வேறுபடுவதில்லை. எனவே, நீரிழிவு நோயின் சிக்கலாக இதய நோய் கூறப்படுகிறது.

5. ஈறு நோய்

ஈறு நோய் வாயில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாமல், இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். காரணம், ஈறுகளில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் ஈறு பகுதியில் வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது இறுதியில் இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள தமனிகளுக்கு பரவுகிறது.

கூடுதலாக, இந்த நோய் இரத்த அழுத்தத்தையும் மோசமாக்குகிறது, இது தமனிகளில் பிளேக் உருவாக அனுமதிக்கிறது. இது தமனிகள் (இதயத்திலிருந்து இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் இரத்த நாளங்கள்) பிளேக் உருவாக்கம் (பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி) காரணமாக தடிமனாக இருப்பதை அனுபவிக்கிறது. இந்த இதய நோய் உள்ளவர்கள் பொதுவாக மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மார்பு வலி போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

6. தோள்பட்டை வலி

தோள்பட்டை வலி என்பது இதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்று என்று நீங்கள் ஒருபோதும் சந்தேகித்திருக்க மாட்டீர்கள்.

ஒரு ஆழமான ஆராய்ச்சி தொழில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மருத்துவ இதழ்உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட இதய நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டவர்கள் தோள்பட்டை வலி அல்லது ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

இருவருக்கும் இடையிலான உறவு இன்னும் நிச்சயமற்றது, ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற ஆபத்து காரணிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதும் தோள்பட்டை வலியைப் போக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி மற்றும் டென்னிஸ் முழங்கை உள்ளவர்களுக்கும் இதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம் இருப்பதாக முந்தைய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

7. கோர் வேண்டும்

அடர்த்தியான இரத்தம் உள்ளவர்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். அடர்த்தியான இரத்தமே அதிக இரத்த சிவப்பணுக்களைக் கொண்ட இரத்தமாகும்.

இரத்த சிவப்பணுக்கள் மட்டுமல்ல, இரத்தத்தில் தடிமன் (இரத்த பாகுத்தன்மை) இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் உடலில் நாள்பட்ட அழற்சியால் பாதிக்கப்படுகிறது என்று ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங் கூறுகிறது.

எனவே நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், சாதாரண இரத்தம் இரத்த நாளங்கள் வழியாகவும் இதயம் வரை சீராகவும் பாயும். இந்த இரத்தம் ஒரு குழாயில் பாயும் தண்ணீருடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.

இதற்கிடையில், தடிமனான இரத்தம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயம் வழியாக மெதுவாக பாயும் அபாயத்தை இயக்குகிறது. ஒரு ஒப்புமையில், இந்த அடர்த்தியான இரத்தம் தேன் ஒரு நீர் குழாய் வழியாக செல்வதைப் போன்றது.

மெதுவான இரத்த ஓட்டம் நகரும்போது, ​​படிவு ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இறுதியில், பல கட்டிகள் உருவாகின.

8. தனிமை மற்றும் மன அழுத்தம்

தனிமையை உணருவது பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் பிற விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது. உரையாற்றவில்லை என்றால், நீண்ட காலத்திற்கு அது மோசமாகிவிடும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தம் தனிமையின் காரணமாக மட்டுமல்ல, அடிக்கடி கூடுதல் நேரம் காரணமாகவும் ஏற்படலாம். வாரத்திற்கு 35-40 மணிநேரம் வேலை செய்பவர்களைக் காட்டிலும் வாரத்திற்கு குறைந்தது 55 மணிநேரம் வேலை செய்பவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.

மேலதிக நேர வேலை ஒரு நபர் அலுவலகத்தில் அதிக நேரம் செலவிட வைப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்குகின்றனர். அதிக வேலை கோரிக்கைகள் அல்லது சத்தம் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் காரணமாக இது ஒரு நபரை அதிக அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்குகிறது.

9. சொந்தமான குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை

ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது பல குழந்தைகளைப் பெற்ற பெண்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து உள்ளது, இதில் ஏட்ரியல் எனப்படும் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் அதிக ஆபத்து உள்ளது. இது ஒரு ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பின் நிலை, இது இதயத்தில் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கு பக்கவாதம் மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு ஆய்வில், கர்ப்பமாக இருந்த பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது நான்கு மடங்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏ.எஃப் இருப்பதில் 30-50 சதவீதம் அதிகரிப்பு இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில், இதயம் பெரிதாகிறது, ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் இல்லை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுகிறது. இது இதய நோய்க்கான தூண்டுதலாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இருவருக்கும் இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்ள இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.

10. தொலைக்காட்சியை மிக நீளமாகப் பாருங்கள்

வீட்டில் ஓய்வெடுக்கும்போதும் ஓய்வெடுக்கும்போதும் டிவி பார்ப்பதில் தவறில்லை. இருப்பினும், அதிக நேரம் டிவி பார்ப்பது இதய நோய்க்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். டிவி சிற்றுண்டிக்கு முன்னும் அதே நிலையில் நீங்கள் சில மணிநேரங்கள் இருந்தால், இது உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

அமெரிக்க ஹார்ட் அசோசியேஷன் நீண்ட நேரம் அசையாமல் இருப்பது அல்லது ஒரே நிலையில் அமர்ந்திருப்பது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணி என்று தெரிவிக்கிறது.

ஒரு செயலற்ற உடல் பொதுவாக உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக உங்கள் இதயத்திற்கு மோசமானது. இது உங்களை இரத்த உறைவுக்கு ஆளாக்குகிறது.

மறுபுறம், அதிகமாக சாப்பிடும்போது டிவி பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் தேர்வு செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளதுகுப்பை உணவுஒரு சிற்றுண்டாக. இது இதய நோய்க்கான ஆபத்தையும் அதிகரிக்கும்.

எக்ஸ்