துத்தநாகம் அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகின்றன

துத்தநாகம் உடலுக்குத் தேவையான முக்கியமான கனிம உட்கொள்ளல்களில் ஒன்றாகும், இதனால் அதன் செயல்பாடு சரியாக இயங்க முடியும். மற்ற தாதுக்களின் உட்கொள்ளலுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​துத்தநாகத் தேவைகளின் அளவு மிகக் குறைவு, அதாவது மட்டுமே பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 10-13 மில்லிகிராம்.

எனவே, உண்மையில் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய அதிகப்படியான தொகையைப் பெறாமல் கவனமாக இருங்கள். எனவே, துத்தநாகம் அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகின்றன? இங்கே விளக்கம்.

துத்தநாகம் அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

1. வாந்தியெடுப்பதற்கான குமட்டல்

இறைச்சி சாப்பிட்ட பிறகு வாந்தியெடுப்பதற்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால், அதிகப்படியான துத்தநாகத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். ஆம், சிவப்பு இறைச்சி உடலுக்கு துத்தநாகத்தின் நல்ல மூலமாகும். அப்படியிருந்தும், அதிகப்படியான துத்தநாகம் உடலுக்கு நல்லதல்ல, உங்களுக்குத் தெரியும்.

ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட, 17 ஆய்வுகள் ஜலதோஷத்தின் கால அளவைக் குறைக்க துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் மறுபுறம், ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களில் 46 சதவிகிதத்தினர் உண்மையில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவித்தனர்.

ஏனென்றால் பங்கேற்பாளர்கள் 225 மில்லிகிராம்களுக்கு அதிகமாக இருந்த துத்தநாக துணை அளவுகளைப் பெற்றனர். இதன் விளைவாக, 570 மில்லிகிராம் அளவிலான துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்த 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அவர்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவித்தனர்.

உடலில் இருந்து நச்சு துத்தநாகத்தை அகற்றவும் வாந்தி உதவும் என்றாலும், இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும். நீங்கள் அதை அனுபவித்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

2. வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு

பொதுவாக, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் அறிகுறிகளுடன் வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகளின் கலவையானது உங்களுக்கு அதிகப்படியான துத்தநாகம், துத்தநாக விஷம் கூட இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

அதே ஆய்வில் இருந்து, பங்கேற்பாளர்களில் 40 சதவிகிதத்தினர் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்த பிறகு வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு குறித்து தெரிவித்தனர். அபாயகரமான தாக்கம், அதிக அளவு துத்தநாகம் உட்கொள்வது செரிமான மண்டலத்தில் குடல் எரிச்சலையும் இரத்தப்போக்கையும் தூண்டும், இருப்பினும் வழக்குகள் ஒப்பீட்டளவில் அரிதானவை.

3. காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும்

உண்மையில், துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் சளி காலத்தை துரிதப்படுத்தும் என்பதை வெளிப்படுத்தும் ஆய்வுகள் உள்ளன. இருப்பினும், காய்ச்சலிலிருந்து விரைவாக குணமடைய நீங்கள் துத்தநாகத்தை அதிகமாக உட்கொள்ளலாம் என்று அர்த்தமல்ல. காரணம், காய்ச்சல், இருமல், சளி, தலைவலி, சோர்வு போன்ற காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளையும் இது ஏற்படுத்தக்கூடும்.

அறிகுறிகள் காய்ச்சலுடன் ஒத்திருப்பதால், துத்தநாகம் மற்றும் பருவகால காய்ச்சல் அறிகுறிகளை வேறுபடுத்துவது கடினம். இந்த நிலை விஷம் அல்லது அதிகப்படியான துத்தநாகத்தின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது கடினம்.

4. எச்.டி.எல் அளவு குறைந்தது

உண்மையில், உணவு மற்றும் கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து துத்தநாகம் உட்கொள்வது நல்ல கொழுப்பின் அளவையும் பாதிக்கும், உடலில் எச்.டி.எல். உடலில் நுழையும் துத்தநாகம், உங்கள் எச்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்கும்.

பொதுவாக, உடலில் நல்ல எச்.டி.எல் கொழுப்பு ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 40 மில்லிகிராம் (மி.கி / டி.எல்) அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது. ஒரு நாளைக்கு 50 மில்லிகிராம் அளவுக்கு அதிகமான துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும், அதாவது 40 மி.கி / டி.எல்.

உண்மையில், சாதாரண எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவு இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். உங்கள் எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவு சாதாரண வரம்புகளுக்குக் குறைவாக இருந்தால் உங்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது என்பதே இதன் பொருள்.

உடலில் நல்ல கொழுப்புகளின் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை அறிய, உடலுக்கு நல்லது கொழுப்பு அதிகம் உள்ள 7 உணவுகளை உண்ணலாம்.

5. நாக்கு கசப்பான அல்லது உலோகத்தைப் போல சுவைக்கிறது

நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு மாத்திரை அல்லது திரவ வடிவில் தொண்டை புண் மருந்தை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் நாக்கு கசப்பாக உணர்ந்தால், உங்களுக்கு துத்தநாகம் அதிகமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் சுவை மொட்டுகளின் உணர்திறனில் துத்தநாகம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, உங்கள் நாக்கு. போதிய துத்தநாகம் உட்கொள்வது ஹைபோஜீசியா அல்லது நாக்கின் உணவை சுவைக்க இயலாமையை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், அதிகப்படியான துத்தநாகம் உட்கொள்வது இதேபோன்ற விளைவை ஏற்படுத்தும்.

உடலில் நுழையும் அதிகப்படியான துத்தநாகம் உங்கள் நாவின் உணர்திறனை மாற்றும். நீங்கள் நாக்கில் கசப்பான உணர்வை உணருவீர்கள், உலோகத்தைப் போல சுவைப்பீர்கள்.

6. எளிதில் நோய்வாய்ப்பட்டது

சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க பலர் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் கவனமாக இருங்கள், உடலில் அதிகப்படியான துத்தநாகம் உண்மையில் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும், இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துவதாகும்.

இந்த நிலை பொதுவாக இரத்த சோகை மற்றும் நியூட்ரோபீனியாவின் பக்க விளைவு ஆகும், இது நியூட்ரோபில்களின் அளவுகளில் அசாதாரணமானது அல்லது உடலில் ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள். ஒரு சிறிய ஆய்வில், ஆரோக்கியமான 11 ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 150 மில்லிகிராம் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்த பிறகு அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்துவிட்டது. உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக்குவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் எளிதில் நோய்வாய்ப்படுவீர்கள்.

அதிகப்படியான துத்தநாகம் இருந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

துத்தநாகம் அதிகமாக இருக்கும் இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஒரு நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும். முதலுதவியாக, அறிகுறிகளைப் போக்க முதலில் ஒரு கிளாஸ் பால் குடிக்க முயற்சிக்கவும்.

பாலில் அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் செரிமான மண்டலத்தில் துத்தநாகம் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்க உதவும், பின்னர் அது சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றப்படுகிறது. அறிகுறிகள் குறையத் தொடங்கியதும், உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவரை அணுகவும்.

எக்ஸ்