குளிர்ந்த நீருக்கு எதிராக வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது: எது ஆரோக்கியமானது? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீர் நமக்கு உயிரைத் தருகிறது, நம்முடைய தாகத்தைத் தணிக்க தண்ணீர் குடிப்பது எவ்வளவு சுவையாக இருக்கிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இருப்பினும், வெப்பநிலையுடன் கூடிய நீர் ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது? 3.00 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் இந்தியாவில் தோன்றிய ஆயுர்வேதம் போன்ற பண்டைய மருத்துவ முறைகள் மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் நீர் வெப்பநிலையின் முக்கியத்துவத்தையும் உடலில் அதன் தாக்கத்தையும் எடுத்துக்காட்டுகின்றன. எனவே, வேறுவிதமாகக் கூறினால், இருவருக்கும் அவற்றின் நன்மைகள் உள்ளன, இருப்பினும் இது சில நிபந்தனைகளைப் பொறுத்தது. பின்னர், கீழே உள்ள பல்வேறு நன்மைகளைப் பார்ப்போம்!

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

1. சீரான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

ஆயுர்வேதம் மற்றும் பண்டைய சீன மருத்துவத்தின் படி, நீங்கள் காலையில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க வேண்டும். ஏனென்றால், வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் செரிமான அமைப்பை செயல்படுத்த முடியும், இது நிச்சயமாக அஜீரணத்தைத் தவிர்க்க உதவும். கூடுதலாக, வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது குடலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.

2. உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும்

வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதன் நன்மைகளில் ஒன்று நச்சுத்தன்மை. உடலில் உள்ள அனைத்து தூய்மையற்ற பொருட்களிலிருந்தும் விடுபட நீர் உதவுகிறது. கூடுதலாக, சிறந்த நச்சுத்தன்மை முடிவுகளுக்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது புதிய எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எலுமிச்சை செரிமானத்தைத் தூண்டும் மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றும், அதே சமயம் வெதுவெதுப்பான நீரை ஒருங்கிணைப்பதற்கு அதிக ஆற்றல் தேவையில்லை. கூடுதலாக, தேன், புதிய புதினா, வெள்ளரி துண்டுகள், இலவங்கப்பட்டை அல்லது ஆப்பிள் துண்டுகள் போன்ற நச்சுத்தன்மையுள்ள பொருட்களை உங்கள் உடலில் நீரேற்றமாகவும், நச்சுகள் இல்லாமல் இருக்கவும் சேர்க்கலாம்.

3. வயதானதைத் தடுக்கிறது

வயதானதைத் தடுப்பது வெதுவெதுப்பான நீருக்கு கிடைக்கும் ஒரு அற்புதமான நன்மை. ஏற்கனவே விளக்கியது போல, வெதுவெதுப்பான நீர் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும், குறிப்பாக முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்தும் நச்சுகள். அடிப்படையில், இது தோல் செல்களை சரிசெய்யவும், தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

4. நாசி நெரிசலை நீக்குகிறது

நாசி நெரிசல் மற்றும் கபையால் இருமல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு வெதுவெதுப்பான நீர் மிகவும் நல்லது என்பதை பலர் உணரவில்லை. இது வெதுவெதுப்பான நீரால் ஏற்படுகிறது, இது சுவாசக் குழாயிலிருந்து கபத்தை நீர்த்துப்போக உதவும் இயற்கையான எதிர்பார்ப்பாக செயல்படுகிறது.

5. இரத்த ஓட்டம்

போதைப்பொருளைத் தவிர, வெதுவெதுப்பான நீரின் அடுத்த நன்மை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகும். வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகளையும் அகற்றலாம்.

6. வலியை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

வெதுவெதுப்பான நீர் உடலின் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதால், இது வலிக்கு இயற்கையான உதவியாக நன்றாக செயல்படும். ஆகையால், மாதவிடாயின் போது நீங்கள் அடிக்கடி மூட்டு வலி அல்லது பிடிப்பை அனுபவித்தால், வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

1. உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது

நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும் வரை நமது உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் என்பது தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு உண்மை. உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க, நீங்கள் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குளிர்ந்த நீர் உங்கள் உடல் உங்கள் முக்கிய வெப்பநிலையை குறைக்க உதவும். சர்வதேச விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சங்கத்தின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், குளிர்ந்த நீரை உட்கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் அறை வெப்பநிலை நீரைக் குடித்த குழுவோடு ஒப்பிடும்போது, ​​அவர்களின் முக்கிய உடல் வெப்பநிலையை 50% வரை பராமரிக்க முடிந்தது.

2. காய்ச்சலைக் குறைத்தல்

உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க ஒரு வழியாகும். உங்களுக்கு காய்ச்சல் வரும்போது உங்கள் உடலை முழுமையாக நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் அனைத்து காரணிகளையும் எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடல் கடுமையாக உழைக்கிறது. நீங்கள் சூடாக இருக்கும்போது, ​​குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது ஒரு சிறந்த உதவியாக இருக்கும். இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப உங்களுக்கு உதவ சில புதிய எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு சேர்க்கலாம்.

3. எடை குறைக்க

குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 70 கலோரிகள் வரை எரியும். 70 கிலோ எடையுள்ள ஒருவர் 15 நிமிடங்கள் நடந்து 70 கலோரிகளை எரிக்கும்போது, ​​குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.

4. வெப்ப பக்கவாதம் எதிராக

டாக்டர். சூடான காலநிலையின் போது குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது வெதுவெதுப்பான நீரை விட விரைவாக உறிஞ்சப்படும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் உணவியல் நிபுணருமான நேஹா சன்வால்கா கூறினார். நீங்கள் மிகவும் வெப்பமான காலநிலையிலிருந்து வீடு திரும்பும்போது அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது வெப்ப பக்கவாதம், நீங்கள் குளிர்ந்த நீரை குடிக்க வேண்டும்.

எது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது?

பாரம்பரிய சீன மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவம் குளிர்ந்த நீரை குடிக்க பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் குளிர்ந்த நீர் தசை சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மறுபுறம், வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் உட்புற உறுப்புகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். இதனால்தான் பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், ஒரு சூடான நாளில், உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கலாம்.