வாழ்க்கை சலிப்பாக உணரும்போது மன ஆரோக்கியத்திற்கு 'எனக்கு நேரம்' நன்மைகள்

உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்களுக்காக நேரத்தை செலவிடுங்கள் எனக்கு நேரம் சுகாதார நன்மைகள் இருப்பதாக மாறிவிடும். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகள் உண்மையில் உங்கள் மன நிலைக்கு ஒரு சுமையை உருவாக்கக்கூடும், மற்றும் எனக்கு நேரம் உங்கள் மனதை ஓய்வெடுக்க சரியான நேரம்.

நன்மைகள் எனக்கு நேரம் ஆரோக்கியத்திற்காக

மனிதர்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய சமூக உயிரினங்கள் என்றாலும், ஒரு நபருக்கு தனியாக இருக்க நேரம் தேவைப்படும் நேரங்களும் உண்டு.

உங்களுடன் நேரம் குறைவாக முக்கியமல்ல. அமைதியான மனதுடன் தனியாக நேரத்தை செலவிடுவது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

நன்மைகள் இங்கே எனக்கு நேரம் நீங்கள் என்ன உணர முடியும்:

1. செறிவு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும்

அன்றாட வாழ்க்கை உங்களை திசைதிருப்ப மற்றும் திசைதிருப்பக்கூடிய விஷயங்களால் நிறைந்துள்ளது.

சில சிக்கல்கள் நீடிக்கும் போது, ​​நீங்கள் பணிபுரியும் போது, ​​செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது கூட அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள்.

எனக்கு நேரம் இந்த எண்ணங்களை அகற்றுவதன் நன்மை உள்ளது. வாழ்க்கையின் சலசலப்பை சிறிது நேரம் தவிர்ப்பதில் இருந்து நீங்கள் பெறும் அமைதியானது பிற்காலத்தில் செறிவு மற்றும் வேலை உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. உங்களைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்புகளை வழங்குங்கள்

நீங்கள் ஒரு குழுவில் ஈடுபடும்போது, ​​உங்கள் பார்வை இயல்பாகவே அதில் உள்ளவர்களின் பார்வையைப் பின்பற்றும்.

இதை உணராமல், நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் அல்லது பிற நபர்களுடனான தொடர்புகளிலிருந்து ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அனுபவிப்பது இதுதான்.

ஒரு கணம் தனியாக இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் நினைக்காத பல விஷயங்களை நீங்கள் சிந்திக்க முடியும். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எடுக்கும் பல்வேறு முடிவுகள் குறித்தும் நீங்கள் இன்னும் ஆழமாக பரிசீலிக்கலாம்.

நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது நீங்கள் செய்யும் சிந்தனையின் மூலம் உங்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும்.

3. உடலையும் மனதையும் புதுப்பித்தல்

அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து வரும் சலிப்பு, தகவல் சுமை மற்றும் மோதல்களும் உங்கள் மனதைக் குழப்பக்கூடும்.

இதன் தாக்கம் உங்கள் சிந்தனை, முடிவுகளை எடுக்கும் மற்றும் சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் திறனைப் பாதிக்கிறது.

உங்கள் மனதைப் புதுப்பிக்க உங்களுக்கான நேரம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் உங்கள் மூளை தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களிலிருந்து விடுபடுகிறது. உங்கள் மனம் புதியதாக உணர்ந்தால், உங்கள் உடலும் அவ்வாறே உணரும்.

4. மற்றவர்களுடன் உறவை மேம்படுத்தவும்

சமூக தொடர்புகள் மற்றவர்களுடன் உங்களுக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, ஒரு கூட்டாளர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரால் ஏற்படும் ஒரு சிறிய பிரச்சினை ஒரு பெரிய மோதலாக மாறும்.

நன்மைகளில் ஒன்று எனக்கு நேரம் உங்களை அமைதிப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் அமைதியானதும், மற்றவர்களுடன் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ள நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.

கடந்த காலத்தில் நீங்கள் செய்த எதிர்மறையான நடத்தைக்கு நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கவும் முடியும்.

5. சமூக திறன்களை மேம்படுத்துதல்

தனிமைக்கும் தனியாக இருப்பதற்கும் தெளிவான வேறுபாடு உள்ளது. தனிமை என்பது மற்றவர்களிடமிருந்து துண்டிக்கப்படுவதை நீங்கள் உணரும்போது ஏற்படும் ஒரு எதிர்மறை உணர்ச்சி.

மறுபுறம், சிறிது நேரம் தனியாக இருப்பது உண்மையில் உங்கள் சமூக திறன்களுக்கு பயனளிக்கும்.

போது உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள் எனக்கு நேரம் இதில் பல அம்சங்களை மேம்படுத்துவதில் நன்மைகள் உள்ளன:

• மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொண்டு புரிந்துகொள்ளும் திறன்
• சுய புரிதல்
• அறிவார்ந்த மற்றும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு
• நம்பிக்கையுடன்
• மற்றவர்களுடன் பழகும்போது மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகள்
• உங்களை வளர்த்துக் கொள்ள உந்துதல்

எனவே, நன்மைகளை அறுவடை செய்ய தனியாக இருப்பதில் தவறில்லை 'எனக்கு நேரம்'அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் சலிப்படையும்போது. பகுதிகளின்படி செய்தால், இது உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.