சருமத்திற்கு அதிகப்படியான சூரிய ஒளியின் நன்மைகள் மற்றும் பாதிப்புகள்

சூரிய ஒளியில் நன்மைகள் மட்டுமல்ல, அது ஏற்படுத்தும் ஆபத்துகளும் உள்ளன. உங்களில் பெரும்பாலும் வெளியில் இருப்பவர்களுக்கு, சருமத்திற்கு அதிக சூரிய ஒளியின் பல்வேறு நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துக்களை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். அந்த வகையில், வரம்புகள், ஆபத்துக்களை எவ்வாறு தடுப்பது, அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

சருமத்திற்கு சூரிய ஒளியின் நன்மைகள்

சூரிய ஒளி சூடாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். காலையில் சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு வைட்டமின் டி தயாரிக்க உடலில் ரசாயன மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது. இந்த வைட்டமின் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) தரவுகளின்படி, சொரியாஸிஸ், முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பூஞ்சை தொற்று போன்ற பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சூரிய வெளிப்பாடு உதவுகிறது. அது நடந்தது எப்படி? ஏனென்றால், சூரிய ஒளியில் இருந்து உற்பத்தி செய்யப்படும் வைட்டமின் டி பரவலான பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

வைட்டமின் டி ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அந்த வகையில், ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான சூரிய ஒளியைப் பெறுவது முகப்பரு மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளைத் தணிக்கும். காலை 9.00 மணிக்கு முன் சூரிய ஒளி உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. நன்மைகளைப் பெற தினமும் காலையில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் போதும்.

தோலில் அதிகப்படியான சூரிய ஒளியின் ஆபத்து

நன்மைகளைத் தவிர, சூரிய ஒளி பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளது, குறிப்பாக அதிகப்படியான வெளிப்பாடு காரணமாக:

1. தோல் தீக்காயங்கள்

அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு சருமத்தின் நிலை என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலையை உருவாக்கும் வெயில் அல்லது தீ பிடிக்கவும். வழக்கமாக இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் நீண்ட காலமாக நேரடி வெயிலை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள்.

சூரிய ஒளியில் நான்கு முதல் ஐந்து மணி நேரம் கழித்து தோல் எரியும் அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும். அனுபவிக்கும் போது வெயில் bபொதுவாக தோல் சிவத்தல், வலி, வீக்கம், கொப்புளங்கள் மற்றும் மேலோடு போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.

2. வயதான அறிகுறிகளைக் காட்டு

அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு பொதுவாக உங்கள் சருமம் நிறத்திலிருந்து அமைப்புக்கு பல்வேறு மாற்றங்களை அனுபவிக்கும். ஏனெனில், காலப்போக்கில், புற ஊதா கதிர்கள் எலாஸ்டின் எனப்படும் சருமத்தில் உள்ள இழைகளை சேதப்படுத்தும். இந்த இழைகள் சேதமடையும் போது, ​​தோல் தளர்ந்து நீண்டு விடும்.

அது மட்டுமல்லாமல், அதிகப்படியான புற ஊதா வெளிப்பாடு சருமத்தில் வெள்ளை மற்றும் இருண்ட புள்ளிகளை அனுபவிக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் வழக்கத்தை விட கடுமையான மற்றும் உலர்ந்த சருமத்தையும் அனுபவிப்பீர்கள். இது மிகவும் வறண்டதாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தோல் எளிதில் சுருங்குகிறது, இது உங்கள் உண்மையான வயதை விட வயதாக தோற்றமளிக்கும்.

3. தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கவும்

சூரிய ஒளியில் உள்ள யு.வி.பி கதிர்கள் சூரிய ஒளியை ஏற்படுத்துவதோடு டி.என்.ஏவையும் சேதப்படுத்தும் மற்றும் சருமத்தின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கும். இதற்கிடையில், புற ஊதா கதிர்கள் ஊடுருவி தோல் உயிரணு சவ்வுகளையும் அவற்றில் உள்ள டி.என்.ஏவையும் சேதப்படுத்தும்.

வயதுடன் சேர்ந்து பல ஆண்டுகளாக உருவாகும் சேதம், அடித்தள உயிரணு புற்றுநோய், சதுர உயிரணு புற்றுநோய் மற்றும் வீரியம் மிக்க மெலனோமா போன்ற தோல் புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

சூரியனின் ஆபத்துக்களைத் தடுப்பதற்கும் சமாளிப்பதற்கும் உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் தோலில் சூரிய கதிர்களின் ஆபத்துக்களைத் தடுக்க, வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் மற்றும் ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது போன்றவை:

1. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்

சன்ஸ்கிரீன் என்பது வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது நீங்கள் அணிய வேண்டிய கட்டாய உருப்படி. குறிப்பாக நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வெளியே சுறுசுறுப்பாக இருந்தால். சருமத்தில் நுழையும் புற ஊதா கதிர்களை உறிஞ்சுவதற்கு சன்ஸ்கிரீன் உதவுகிறது, இதனால் அதன் விளைவைக் குறைக்க முடியும்.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் நீங்கள் பயன்பாட்டை மீண்டும் செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் தொடர்ந்து வியர்த்தால். அது மட்டுமல்லாமல், காலை 10 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை வெளியே செல்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் புற ஊதா கதிர்கள் மிகவும் வலிமையானவை.

2. மூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள்

பேன்ட் மற்றும் நீண்ட ஸ்லீவ்ஸ் போன்ற உங்கள் சருமத்தை உள்ளடக்கும் பலவிதமான ஆடைகளை அணிய முயற்சி செய்யுங்கள். சூரியனின் ஆபத்துகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் ஒரு அகலமான தொப்பியை அணியலாம்.

3. ஒரு சிறப்பு மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது கிரீம் பயன்படுத்துதல்

எரியும் அல்லது வயதான அறிகுறிகள் போன்ற சூரியனில் இருந்து தோல் பல்வேறு பாதகமான விளைவுகளை அனுபவித்தபோது, ​​சருமத்தை மீண்டும் உருவாக்க குறிப்பாக பல்வேறு வகையான சிறப்பு மாய்ஸ்சரைசர்கள் அல்லது கிரீம்களைப் பயன்படுத்தலாம். சூரியனால் சேதமடைந்த தோல் வேகமாக குணமடைந்து மேலும் சேதத்தைத் தவிர்க்கலாம் என்பதே குறிக்கோள்.

சென்டெல்லா ஆசியட்டிகா அல்லது கோட்டு கோலா இலைகளைக் கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்துவது நல்லது. இந்த ஒரு ஆலை பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளை சமாளிப்பதற்கும் எரிச்சலை நீக்குவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆலை சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கை புதிய, ஆரோக்கியமான தோலுடன் மாற்றுவதன் மூலம் சரிசெய்ய முடியும்.

உண்மையில், ஆரியவேதா மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, இந்த ஆலை உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று கூறுகிறது. அந்த வகையில், முதுமை தொடர்பான தோல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும் மற்றும் சருமத்தை தொந்தரவு செய்யலாம்.