உடலுறவுக்குப் பிறகு பசியுடன் இருக்கிறீர்களா? இங்கே அது காரணம்

உணர்வைத் தவிர தூக்கம், பலரும் உடலுறவுக்குப் பிறகு பசியுடன் உணர்கிறார்கள். இந்த நிலை உண்மையில் சாதாரணமானது. பாலியல் அல்லது புணர்ச்சியின் பின்னர் ஒரு நபர் பசியை உணர பல அடிப்படை காரணங்கள் உள்ளன. உடலுறவுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு என்ன பசி ஏற்படுகிறது என்று நினைக்கிறீர்கள்?

உடலுறவுக்குப் பிறகு உடலுக்கு பசி ஏற்பட காரணமாகிறது

உடலுறவு கொள்வது அதிக ஆற்றலை எடுக்கும்

நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​உங்களுக்கு நிறைய ஆற்றலும் இரத்தமும் தேவை, இது படுக்கையில் இருக்கும்போது முற்றிலும் அவசியம். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, ​​உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்த ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. சரி, இந்த இரத்தம் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் ஆண் விறைப்புக்கு அவசியம். இதற்கிடையில், உடலுறவின் போது புணர்ச்சியை அடைய பெண்களுக்கு பெண்குறிமூலத்திற்கு நிறைய ரத்தம் தேவைப்படுகிறது.

உடலுறவுக்குப் பிறகு உடல் பசியுடன் இருப்பதற்கான மற்றொரு காரணம், உடலின் அனைத்து தசைகளையும் பயன்படுத்தும் பாலியல் இயக்கங்கள். உண்மையில், உடலில் பயன்படுத்தப்படும் தசைகள் உங்கள் பாலினத்தின் நிலை மற்றும் பாணியைப் பொறுத்தது. கூடுதலாக, உடலுறவின் போது, ​​உடல் நிறைய கலோரிகளை எரிக்கிறது. எனவே, மூளைக்கு பசி சமிக்ஞைகளை வழங்கும் அதே வேளையில், ஆற்றல் தேவைகள், சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகளுக்கு மீண்டும் ஆற்றல் அளிக்கும்.

உடலுறவு கொள்வது கலோரிகளை எரிப்பதற்கும் லேசாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் சமம்

உடலுறவுக்குப் பிறகு உடல் பசியடைய மற்றொரு காரணம், உடலுறவுக்கும் உடற்பயிற்சிக்கும் உள்ள ஒற்றுமைகள் தான். சற்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், 10 நிமிடங்களுக்கு ஃபோர்ப்ளே செய்யும் போது, ​​நீங்கள் உடலில் 85 கலோரிகளை எரித்திருக்கிறீர்கள். மேலும் நீங்கள் 25 நிமிடங்கள் உடலுறவில் ஈடுபட்டால், உடலில் எரியும் கலோரிகள் 300 கலோரிகளை எட்டும்.

எரிந்த கலோரிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​உடலுறவு என்பது சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது பிற ஒளி உடற்பயிற்சி போன்ற தீவிர விளையாட்டுகளைச் செய்வதற்கு சமம். அமெரிக்காவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், உடலுறவில் ஈடுபடும் பெண்கள், அரிதாகவே காதலிக்கிறவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வார்கள் என்பதைக் காட்டுகின்றன.

உடலுறவுக்குப் பிறகு பசியைச் சுற்றி வருவது எப்படி?

சிலர் உடலுறவுக்குப் பிறகு பசியுடன் உணர்ந்தால் மறுப்பது கடினம். கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பை அதிகமாக உட்கொள்வதையும் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் காலப்போக்கில் இதன் விளைவு கூட்டாளர்களில் அடுத்தடுத்த காதல் தயாரிப்பின் செயல்திறனை சேதப்படுத்தும்.

குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் போன்ற பிற மாற்றுகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், இது பாலினத்திற்கு பிந்தைய பசி நிவாரண பானங்களுக்கு மற்றொரு விருப்பமாக இருக்கும். காரணம், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் புரதத்தில் செறிவூட்டப்பட்டிருப்பது அடுத்த செயலுக்கு வலுவாக இருக்க உதவும். குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், குறிப்பாக சாக்லேட் சுவையை உட்கொள்வது, ஆற்றல் பானங்கள் மட்டுமே குடிப்பதை விட, அடுத்தடுத்த உடல் செயல்பாடுகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

எக்ஸ்