பிரசவத்திற்குப் பிறகு சருமத்தைப் பராமரிக்க 6 படிகள்

புதிய தாய்மார்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகு தோல், குறிப்பாக முகம் செய்வது உண்மையில் கடினம். வரையறுக்கப்பட்ட இலவச நேரத்தைத் தவிர எனக்கு நேரம், மாற்றங்களுக்கு ஆளான சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு நிறைய பணம் மற்றும் நேரம் தேவைப்படுகிறது.

உண்மையில், நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு முக மற்றும் உடல் தோல் பராமரிப்பு செய்வதைத் தொந்தரவு செய்யத் தேவையில்லை. காலப்போக்கில் உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க பல எளிய வழிகள் மற்றும் வழிகள் உள்ளன. அவை என்ன? கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

பெற்றெடுத்த பிறகு முகம் மற்றும் உடலுக்கு தோல் பராமரிப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பலவிதமான மாற்றங்கள் தாயின் உடலில் பியூர்பெரியத்தின் போது தோன்றக்கூடும், அதன்பிறகு தோல் பிரச்சினைகள் உட்பட.

உடல் மற்றும் உளவியல் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் இந்த மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.

இருப்பினும், தாய்மார்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் இந்த சிக்கல்களில் பெரும்பாலானவை தற்காலிகமானவை, அவை மறைந்துவிடும் அல்லது குறைந்த பட்சம் மங்கிவிடும்.

தெளிவாக இருக்க, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் முகம் மற்றும் உடலின் தோலில் என்ன நிலைமைகள் தோன்றக்கூடும் என்பதையும் சரியான சிகிச்சையையும் அடையாளம் காணவும்:

1. பாண்டா கண்கள்

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, குழந்தைகளைப் பராமரிப்பது வேடிக்கையாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கிறது.

இரவில் தூங்க முடியாததால் குழந்தை உணவளிக்கவோ அழவோ விரும்பும்போது அவர்கள் விழித்திருக்க வேண்டும்.

இந்த சோர்வு ஒரு தோல் பிரச்சினையை ஏற்படுத்துகிறது, இது சாதாரண மக்களுக்கும் பொதுவானது, அதாவது கண்களுக்கு கீழ் இருண்ட வட்டங்கள் மற்றும் கண்கள் வீங்கியுள்ளன.

இது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தூக்கமின்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது, இதனால் உங்கள் கண்களில் சோர்வு அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, கண்களுக்கு அடியில் திரவத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் இருண்ட வட்டங்களும் பாதிக்கப்படுகின்றன, இதனால் கண் பைகள் பெரிதாகின்றன.

இதன் விளைவாக, அவை வீங்கிய கண்கள் மற்றும் அவற்றுக்குக் கீழே இருண்ட வட்டங்களை உருவாக்குகின்றன.

ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், பாண்டா கண்கள் நிச்சயமாக உங்கள் தோற்றத்தை அழிக்கக்கூடும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பாண்டா கண் பராமரிப்பு

பெற்றெடுத்த பிறகு முகத்தில் பாண்டா கண்களைப் பராமரிப்பது பின்வருமாறு, இதனால் தாய் புத்துணர்ச்சியுடன் காணப்படுகிறார்:

போதுமான உறக்கம்

தூக்கமின்மை அல்லது குழப்பமான தூக்க முறைகள் கூட உங்கள் சருமத்தை மந்தமாகவும் சுருக்கமாகவும் தோற்றமளிக்கும்.

உங்கள் சருமம் மட்டுமல்ல, போதுமான தூக்கம் வராமல் இருப்பது உங்கள் கண்களுக்கும் மோசமாக இருக்கும். நீங்கள் தூக்கத்தை இழந்தால் பாண்டா கண்கள் அதன் விளைவுகளில் ஒன்றாகும்.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும், பாண்டா கண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சிகிச்சையானது உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைப்பதை உறுதி செய்வதாகும்.

குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், குழந்தை தூங்கும்போது படுக்கை நேரத்தை திருடலாம்.

எனவே, ஓய்வெடுக்கும்போது இழந்த கண்ணைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கலாம்.

கண் சுருக்க

கண்களுக்கு குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவத்தின் அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன.

குளிர்ந்த நீரில் ஈரப்படுத்தப்பட்ட ஒரு சுத்தமான துணி அல்லது துணி துணியைப் பயன்படுத்தி இதைச் செய்யலாம்.

உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது கண்களுக்குக் கீழும் சுற்றிலும் தோலில் துணி அல்லது துணி துணியை வைக்கவும்.

இதை சில நிமிடங்கள் செய்யுங்கள். ஒரு துணி அல்லது துணி துணிக்கு கூடுதலாக, உங்கள் மூடிய கண்களுக்கு மேல் வைக்கப்படும் ஒரு துணியால் மூடப்பட்ட ஒரு ஐஸ் கட்டை அல்லது குளிர்ந்த வெள்ளரி எரிச்சலையும் பயன்படுத்தலாம்.

2. மெலஸ்மா

மெலஸ்மா என்பது சருமத்தில் பழுப்பு அல்லது சாம்பல் திட்டுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை, குறிப்பாக முகத்தின் பகுதி.

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த தோல் பிரச்சினை ஏற்படுகிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு இந்த தோல் பிரச்சினைகள் பொதுவாக நீங்கும்.

உங்கள் தோலில் இந்த திட்டுகள் இன்னும் இருந்தால், நீங்கள் அதிக வெயிலுக்கு ஆளாகியிருப்பதாலோ அல்லது பெற்றெடுத்த பிறகு பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாலோ இருக்கலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மெலஸ்மா காரணமாக முக தோல் பராமரிப்பு

பெற்றெடுத்த பிறகு மெலஸ்மாவை மங்கச் செய்யும் முயற்சியாக செய்யக்கூடிய முக தோல் சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

வெயிலில் வெளியே சென்று சன்ஸ்கிரீனை விடாமுயற்சியுடன் பயன்படுத்த வேண்டாம்

இந்த சிக்கலை சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்களை அடிக்கடி சூரியனுக்கு ஆட்படுவதைத் தடுப்பது, குறிப்பாக வெப்பமாக இருக்கும்போது, ​​இது மதியம் 10-4 ஆகும்.

ஆம், உங்கள் தோல் பிரச்சினைகள் மோசமடையக்கூடிய வெயில்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

மூடிய உடைகள், தொப்பிகள் அல்லது குடையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

மறந்துவிடாதீர்கள், எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணிவது முக்கியம் சூரிய திரை காலையில் மாலைக்கு வெளியே செல்லும் போதெல்லாம் 15 எஸ்.பி.எஃப் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிலை.

நீங்கள் வீட்டினுள் இருந்தாலும் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்சன்கிரீன்ஏனெனில் சருமம் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவதற்கு இன்னும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது.

மேற்பூச்சு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் கிரீம்கள், குறிப்பாக முகம், மெலஸ்மா (மேற்பூச்சு கிரீம்) கொண்டவர்கள், பெற்றெடுத்த பிறகு தாய்மார்களுக்கு ஒரு சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.

பயன்படுத்தக்கூடிய மேற்பூச்சு கிரீம்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் ஹைட்ரோகுவினோன் மற்றும் த்ரைடினோயின்.

நீங்கள் தற்போது தாய்ப்பால் கொடுப்பதால், கிரீம் பயன்பாட்டை அதன் பாதுகாப்பிற்காக கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மாயோ கிளினிக்கின் அடிப்படையில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களால் ட்ரெடினோயின் பயன்படுத்த ஆபத்து இல்லை என்று கருதப்படுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு பாதுகாப்பாகக் கருதப்படும் ஹைட்ரோகுவினோன் கொண்ட கிரீம்களுக்கும் இது பொருந்தும்.

இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு ஹைட்ரோகுவினோனின் நீண்டகால பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

3. முகப்பரு

வழக்கமாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் தோல் பிரச்சினைகள் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகின்றன, அவை முகப்பரு தோற்றம் போன்ற பல நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் அதிக அளவில் இருப்பதால் உங்கள் முகத்தில் முகப்பரு ஏற்படலாம், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகும், சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் முகப்பரு மோசமடைந்து வருவதாக புகார் கூறுகின்றனர்.

அப்படியிருந்தும், பிரச்சினை தானாகவே போகலாம் என்று ஒப்புக் கொள்ளும் தாய்மார்கள் உள்ளனர்.

இப்போது பெற்றெடுத்த ஒவ்வொரு பெண்ணும் எதிர்கொள்ளக்கூடிய தோல் பிரச்சினைகள் உட்பட பல்வேறு நிலைமைகளை அனுபவிப்பார்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முகப்பரு காரணமாக முக தோல் பராமரிப்பு

பேற்றுக்குப்பின் முகப்பருவுடன் முக தோலை எவ்வாறு நடத்துவது, அதாவது பின்வருமாறு:

உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்வதில் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்

இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள போதிலும், சுத்தமாக வைக்கப்படாத தோல் நிலைகள் ஏற்கனவே இருக்கும் முகப்பருவை மோசமாக்கும்.

எனவே, உங்கள் சிறியவரை கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் கவலைப்படவில்லை, உடல் பராமரிப்பை புறக்கணிக்காதீர்கள், இல்லையா!

உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யும் போது உங்கள் சிறியவரை கவனித்துக்கொள்ள முதலில் உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள்.

சாலிசிக் அமிலம், பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் கிளைகோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட லேசான முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும். இந்த துப்புரவு முகவர் பிரசவத்திற்குப் பிறகான பெண்களுக்கு அதிகப்படியான பாதுகாப்பற்ற நிலையில் உள்ளது.

மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

பெற்றெடுத்த முதல் வாரம் ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் மன அழுத்த நேரம்.

உண்மையில், தாய்மார்கள் குழந்தை ப்ளூஸ், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோயை அனுபவிக்க முடியும்.

இது நீங்கள் நன்றாக தூங்காமல் இருக்கக்கூடும், இது உங்கள் சரும நிலையை மோசமாக்கும்.

அதாவது, முகப்பரு நிலைகள் மோசமடையக்கூடும்.

ஒரு சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு மற்றும் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தீவிரமாக கவனிப்பதைத் தவிர, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன, இதனால் மன அழுத்தம் குறைகிறது.

நீங்கள் சுவாச பயிற்சிகளை முயற்சி செய்யலாம், காலையில் உங்கள் சிறியவருடனும் உங்கள் கூட்டாளியுடனும் நிதானமாக நடக்கலாம் அல்லது இசையைக் கேட்கலாம்.

சாராம்சத்தில், உங்கள் குழந்தையைப் பராமரிப்பதில் தலையிடாதவரை நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

உட்கொள்ளும் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

சுத்தமான சருமத்தை பராமரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பருக்கள் மீண்டும் தோன்றுவதைத் தடுக்க நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு உணவுத் தேர்வுகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

எண்ணெய் அல்லது துரித உணவு அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும். முகப்பரு வளர்ச்சியைத் தூண்டக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களை அடையாளம் காணுங்கள், இதனால் அது மோசமடையாது.

உதாரணமாக, சிலர் பால், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், கொட்டைகள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவை முகப்பரு முறிவுகளைத் தூண்டும்.

முகப்பரு நிலை மோசமாகிவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் மேலும் ஆலோசிக்கலாம்.

4. நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு எழும் மிகவும் பொதுவான தோல் பிரச்சினைகளில் ஒன்று நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள்.

பொதுவாக இந்த இளஞ்சிவப்பு கோடுகள் வயிறு, தொடைகள் மற்றும் மார்பகங்களில் தோன்றும்.

கர்ப்ப காலத்தில், கரு உருவாகும்போது உங்கள் தொப்பை விரிவடைந்து விரிவடையும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, வயிறு ஒரு சிறிய அளவிற்குத் திரும்பி, முன்பு நீட்டப்பட்ட பகுதிகளில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை விட்டு விடும்.

அவை முகத்தில் தோன்றாவிட்டாலும், பெற்றெடுத்த பிறகு தாய்மார்கள் அனுபவிக்கும் மிகவும் பொதுவான தோல் பிரச்சினைகளில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஒன்றாகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு தோல் பராமரிப்பு

வெளிர் பழுப்பு மற்றும் இளஞ்சிவப்பு நிற கோடுகளைக் கண்டால் நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் இவை பிரசவத்திற்குப் பின் தோன்றும் சாதாரண விஷயங்கள்.

பொதுவாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை அகற்றுவதற்கான முயற்சிகள் இயற்கையாகவும் மருத்துவ ரீதியாகவும் செய்யப்படலாம்.

நீங்கள் வழக்கமாக உரித்தல், லேசர் செய்யலாம் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய், தேன், முட்டை வெள்ளை, எலுமிச்சை மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் பொதுவாக முற்றிலும் மறைந்துவிடாது, மாறாக அவை மிகவும் வெளிப்படையாகத் தெரியாதபடி சிறிது மங்கிவிடும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிற முக தோல் பராமரிப்பு

மேலே உள்ள பல முறைகளைத் தவிர, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற முக தோல் பராமரிப்பு முயற்சிகள் பின்வருமாறு:

1. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீங்கள் எவ்வளவு மினரல் வாட்டர் குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் உடலும் சருமமும் நீரேற்றமடைகின்றன.

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் சருமம் எளிதில் வறண்டு போகும், இது நகங்களால் கீறப்படும் போது வெள்ளை கோடுகளை ஏற்படுத்தும்.

2. சி.டி.எஸ் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்ள 3 அடிப்படை படிகள்

முக தோலை சுத்தம் செய்ய மூன்று அடிப்படை படிகள், அதாவது சி.டி.எஸ் (சுத்தப்படுத்துபவர், டோனர், ஈரப்பதம்) இன்னும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முகத் தோலைப் பராமரிப்பதில் மிகவும் தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை சுத்தம் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள் (சுத்தப்படுத்தி மற்றும் டோனர்). அதன் பிறகு, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தி சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் கொடுப்பது கட்டாயமாகும் ஈரப்பதம்.

3. சருமத்தை வெளியேற்றவும்

மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றுவது பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் சுகாதாரத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

கர்ப்பம் முன்னேறும்போது கருமையாகத் தோன்றும் தோலின் எந்தப் பகுதியையும் துடைக்கவும். நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்

4. காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்

இறுதியாக, மேலே உள்ள படிகளுடன் உங்கள் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளித்த பிறகு, உடலுக்குள் இருந்து சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளீர்கள்.

இது எளிதானது, தினசரி உட்கொள்ளலில் நிறைய பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். தாய்ப்பாலின் உள்ளடக்கத்திற்கு முக்கியமானது என்பதைத் தவிர, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தையும் மீட்டெடுக்கலாம்.

போனஸாக, அதிக காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிடுவது பெற்றெடுத்த பிறகு உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

எக்ஸ்