ஸ்கிசோஃப்ரினியா மறுபிறப்பைத் தடுக்க 4 வழிகள் செயல்படுத்தப்பட வேண்டும்

ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஒரு நாள்பட்ட மன நோய் மற்றும் இப்போது வரை எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற நாள்பட்ட பிரச்சினைகளைப் போலவே, ஸ்கிசோஃப்ரினியாவையும் கட்டுப்படுத்த முடியும், ஆனால் முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது. எனவே, ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது சிகிச்சை. எனவே, ஸ்கிசோஃப்ரினியா மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பது எப்படி?

ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் அறிகுறிகள் எந்த நேரத்திலும் மீண்டும் நிகழலாம்

2013 ஆம் ஆண்டில் பி.எம்.சி சைக்காட்ரி இதழில் வெளியிடப்பட்ட தரவுகளின்படி, ஸ்கிசோஃப்ரினியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், அவர்களில் சுமார் 10-20 சதவீதம் பேர் மட்டுமே மீண்டும் மீண்டும் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதில்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் பொதுவாக மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்.

ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் அறிகுறிகள் அரிதாகவே உடனடியாக நீங்கிவிடும் என்று நியூயார்க்கில் உள்ள மவுண்ட் சினாய் மருத்துவமனையின் உளவியல் விரிவுரையாளரான சோபியா ஃபிராங்கோ, எம்.டி., பி.எச்.டி. பெரும்பாலான மக்கள் படிப்படியாக அறிகுறிகளைக் குறைப்பார்கள்.

அப்படியிருந்தும், ஸ்கிசோஃப்ரினியா மீண்டும் வருவதற்கான அறிகுறிகள் அனைவருக்கும் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்று நியூயார்க்கில் உள்ள லெனாக்ஸ் ஹில் மருத்துவமனையின் மனநல மருத்துவத்தின் தலைவராக எம்.பி., எம்.டி., மைக்கேல் டி. காம்ப்டன் கூறினார். சிலர் தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கிறார்கள் அல்லது தூங்குவதில் சிரமப்படுகிறார்கள், மேலும் சிலர் விரும்பத்தகாத செய்திகளைக் கேட்கும்போது எளிதாக எடுத்துச் செல்லப்படுவார்கள்.

அதனால்தான் ஸ்கிசோஃப்ரினியா மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க விரும்பினால் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் விரைவில் அடையாளம் காணப்பட்டால், அவை கட்டுப்படுத்தப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ஸ்கிசோஃப்ரினியா மீண்டும் வருவதை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

டாக்டர். ஸ்கிசோஃப்ரினியா மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பது உண்மையில் கடினம் என்று காம்ப்டன் விளக்குகிறார், ஆனால் அது சாத்தியமில்லை. இது மீண்டும் நிகழும் முன், பின்வரும் படிகளைப் புரிந்துகொள்வது ஸ்கிசோஃப்ரினியா மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க உதவும்:

1. உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஸ்கிசோஃப்ரினியா மருந்துகளை பரிந்துரைத்தபடி தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், நீங்கள் உயர் நிலையில் உணர்ந்தாலும் கூட. காரணம், ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் "எபிசோடுகள்" நீங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது அல்லது திட்டமிட்டபடி தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளும்போது எளிதாக மீண்டும் வரும்.

என்ன மருந்துகள் எடுக்க வேண்டும் என்பது குறித்து உங்களுக்கு புகார்கள் இருந்தால், கேள்விகளைக் கேட்கவும், உங்கள் மருத்துவரிடம் சிறந்த ஆலோசனையைக் கேட்கவும் தயங்க வேண்டாம். அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஸ்கிசோஃப்ரினியா மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் உதவும் பிற சிகிச்சை முறைகள் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.

2. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

சில நேரங்களில், அறிகுறிகளைப் போக்க மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க நீங்கள் உளவியல் சிகிச்சையை மேற்கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். உடலுக்கு நல்லது மட்டுமல்ல, வழக்கமான சிகிச்சையும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக மன அழுத்தத்தை நன்கு நிர்வகிக்க.

இது சாத்தியமற்றது என்பதால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மன அழுத்தம் ஸ்கிசோஃப்ரினியா மீண்டும் வருவதற்கான அறிகுறிகளைத் தூண்டும். மனநல சமூக சிகிச்சையை தவறாமல் செய்வதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலமும், இந்த மனநோயைப் பற்றி நீங்கள் அதிக அளவில் அறிந்திருப்பீர்கள். இறுதியாக, ஸ்கிசோஃப்ரினியா மறுபிறவிகளின் நிலை படிப்படியாகக் குறையும்.

3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்

இது கிளிச்சாகத் தெரிகிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உண்மையில் ஸ்கிசோஃப்ரினியா மறுபிறவிக்கான அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். பல்வேறு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிதான படி, பின்னர் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

மறந்துவிடாதீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் தூங்குவதையும் நன்றாக ஓய்வெடுப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதற்கு பதிலாக, புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் உண்மையில் உங்கள் ஸ்கிசோஃப்ரினியா அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

4. ஸ்கிசோஃப்ரினியா மீண்டும் வருவதற்கான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஸ்கிசோஃப்ரினியா மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய அனைத்து நடவடிக்கைகளிலும், உங்கள் நிலை மோசமடைவதால் என்ன அறிகுறிகள் தோன்றும் என்பதை நீங்கள் தவறவிடக்கூடாது.

உங்கள் ஸ்கிசோஃப்ரினிக் "எபிசோட்" மீண்டும் நிகழும்போது பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்:

• தூக்கமின்மை
• பசி குறைந்தது
• குவிப்பதில் சிரமம்
• எளிதில் கிளர்ந்தெழுந்து, கோபமாக,மனநிலை நிச்சயமற்றது
• ஒரு விசித்திரமான யோசனை அல்லது சிந்தனை வேண்டும்
• மோசமான தனிப்பட்ட சுகாதாரம்
• அருவமான குரல்களைக் கேட்டேன்
• மாயத்தோற்றம் மற்றும் சித்தப்பிரமை
• தற்கொலை எண்ணங்கள் கொண்டவை

ஸ்கிசோஃப்ரினியா மீண்டும் வருவதற்கான அறிகுறிகளை உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் முழுமையாக புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே அவர்கள் எந்த நேரத்திலும் உடனடியாக உதவியை வழங்க முடியும். ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்கும் போது சிகிச்சையை விரைவாக வழங்க முடியும் என்பதே குறிக்கோள்.