உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை உடைப்பதன் விளைவுகள்

பிரிந்து செல்வது உலகம் வீழ்ச்சியடைவதைப் போல உணரவில்லை. இது உடல் மற்றும் உளவியல் சுகாதார நிலைகளிலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று மாறிவிடும். ஒரு பிரிவின் பின்னர் உங்களுக்கு அதிக சோகம் இருந்தால் குறிப்பாக. எனவே, பிரிந்த பிறகு என்ன சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்?

உடல்நலம் முறிந்ததன் விளைவு

உடைந்த இதயம் ஏற்படுத்தும் வலி உண்மையில் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடல்நலத்தில் ஒரு பிரிவின் பல்வேறு விளைவுகள் இங்கே:

1. மன அழுத்தம்

நீங்கள் விரும்பும் நபர்களிடம் விடைபெறுவது மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கும். அனுமதிக்கப்பட்டால், மன அழுத்தம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.

மன அழுத்தம் உடலில் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அதிகரித்த கார்டிசோல் ஹார்மோன் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயம் உட்பட உங்கள் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கும்.

ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது, ​​அவர்களின் இதயம் இயல்பை விட வேகமாக துடிக்கிறது மற்றும் அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலையை நீண்ட நேரம் விட்டுவிடுவது நிச்சயமாக இதயத்தின் மீது அதிக சுமையை ஏற்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, ஒரு பிரிவின் மன அழுத்தம் நீங்கள் எதையாவது எதிர்கொள்ளும்போது பீதியையும் பயத்தையும் எளிதாக்கும்.

2. மார்பு வலி

அமெரிக்காவின் தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் ஆராய்ச்சியில் சமீபத்தில் உடைந்த மக்களின் மூளை செயல்பாடு குறித்த சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் கிடைத்தன.

உடைந்துபோன ஒருவரின் மூளை உடல் ரீதியாக நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரின் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது என்று அது மாறிவிடும். குறிப்பாக, அந்த நபர் தன்னை விட்டு வெளியேறிய மனைவியின் புகைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது.

அனுதாபம் மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலங்கள் ஒரே நேரத்தில் செயல்படும்போது இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

பாராசிம்பேடிக் நரம்பு என்பது நரம்பு மண்டலமாகும், இது செரிமான அமைப்பு மற்றும் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை சீராக்க செயல்படுகிறது. இந்த நரம்பு தீப்பிடித்தால், உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாச அமைப்பு குறையும்.

மறுபுறம், அனுதாபமான நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவது உங்கள் தசைகளை தொனிக்கும் மற்றும் உங்கள் இதய துடிப்பை வேகமாக செய்யும்.

இரண்டு நரம்பு மண்டலங்களும் வேலை செய்தால், இது நிச்சயமாக அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் ஒன்று மார்பு வலி.

3. எடை அதிகரிப்பு

சிலருக்கு, ஒரு முறிவு அளவீடுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும். இலிருந்து ஒரு ஆய்வின்படி யேல் பல்கலைக்கழகம்கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் வெளியிடும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உண்மையில் உங்கள் வயிற்றில் கொழுப்பைக் குவிக்கும் என்று அது மாறிவிடும்.

இருப்பினும், இந்த நிலை ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. கூடுதலாக, மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் ஒரு நபரை கட்டுப்பாடு இல்லாமல் வழக்கத்தை விட அதிகமாக சாப்பிட தூண்டுகிறது.

இதன் விளைவாக, அதிக கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது கட்டுப்பாடற்றது. உங்கள் வெற்றிடங்களை நிரப்புவதற்கு பதிலாக, இந்த உணவுகள் உங்களை மேலும் அழுத்தமாக்குகின்றன, மேலும் உங்கள் பகுதிகளை அதிகரிக்க விரும்புகின்றன.

இருப்பினும், இந்த நிலை சிலருக்கு மட்டுமே பொருந்தும். இன்னும் சிலர் உண்மையில் பசியை உணரவில்லை, அதனால் அவர்கள் உடல் எடையை இன்னும் குறைக்கிறார்கள்.

4. தூக்கத்தின் தரம் தொந்தரவு

உடல் எடையை அனுபவிப்பதைத் தவிர, பிரிந்ததன் மற்றொரு விளைவாக ஒருவரின் தூக்கத்தின் தரத்தை சீர்குலைக்கிறது.

உதாரணமாக, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளியிடம் அன்று என்ன நடந்தது என்று சொல்லப் பழகுவீர்கள். இருப்பினும், உறவு முடிந்ததும் இது இனி சாத்தியமில்லை.

இதன் விளைவாக, உங்கள் அன்றாட தூக்க வழக்கத்திலிருந்து ஏதாவது காணவில்லை என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். இது உங்கள் முன்னாள் பற்றி சிந்திக்க வைக்கும், இது ஏக்கம் ஏற்படலாம் மற்றும் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கும்.

கார்டிசோல் ஹார்மோனின் இந்த அதிகரிப்பு உங்களை குறைவான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

நள்ளிரவுக்குப் பிறகு நீங்கள் தூங்கினீர்கள் அல்லது வெளிப்படையான காரணமின்றி நீங்கள் நள்ளிரவில் எழுந்திருக்கலாம்.

பிரிந்த பிறகு சோகமாக இருப்பது பரவாயில்லை. இருப்பினும், இந்த சோகம் அதிக நேரம் நீடிக்க வேண்டாம்.

உங்கள் குறைகளை உங்கள் குடும்பத்தினரிடமோ அல்லது நெருங்கிய நண்பர்களிடமோ சொல்லுங்கள். இது உங்கள் உணர்வுகள் மிகவும் நிம்மதியாக இருப்பதால், உடைப்பு காரணமாக ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எழக்கூடாது.

புகைப்பட ஆதாரம்: சுவர் பி.ஜி.