புதிய காலணிகளை அணிவதால் ஏற்படும் கால் கொப்புளங்களைத் தடுக்க பயனுள்ள குறிப்புகள்

சேதமடைந்த காலணிகளை அணிவது உங்கள் கால்களை காயப்படுத்தும். இருப்பினும், புதிய காலணிகளை அணிவதும் இதே பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும். இது மோசமானது, ஆனால் நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை. கால் கால்கள் புதிய காலணிகளை அணிவதைத் தடுக்க, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.

கால் கால்கள் புதிய காலணிகளை அணிவதைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்

நீண்ட காலமாக இலக்காக இருந்த புதிய காலணிகளை அணிவது யாருக்கு பிடிக்காது? அவர் கால் கொப்புளத்தை உருவாக்கியபோது ஒரு புதிய சிக்கல் எழுந்தது. நடைபயிற்சி சங்கடமாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கொப்புளங்கள் வலி மற்றும் புண் மற்றும் இரத்தப்போக்கு கூட இருக்கலாம்.

எனவே, இதைத் தடுக்க, மெரின் யோஷிடா ஒரு குழந்தை மருத்துவர் (குழந்தை மருத்துவர்) மற்றும் தோல் மருத்துவரான ரெபேக்கா காசின், எம்.டி., உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறார்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் புதிய காலணிகளை சுதந்திரமாக அணியலாம்.

1. உங்கள் அளவு, வடிவம் மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு ஏற்ற காலணிகளைத் தேர்வுசெய்து கொள்ளுங்கள்

மூல: sumitonline.com

உங்கள் கால்களின் அளவு எந்த நேரத்திலும் மாறக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் வயது மற்றும் எடை, தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் (மூட்டுகளுடன் இணைக்கும் இணைப்பு திசு) தளர்ந்து உங்கள் கால்கள் அகலமாகவும் நீட்டவும் வழிவகுக்கும். நிச்சயமாக, உங்கள் பழைய கால் அளவு இப்போது இருப்பதைப் போல இருக்காது. எனவே, காலணிகளை வாங்குவதற்கு முன், குறிப்பாக ஆன்லைனில் காலணிகளை வாங்கும் போது உங்கள் கால் அளவை சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் ஷூ அளவை மிகவும் துல்லியமாக மாற்ற, நீங்கள் ஏற்கனவே நிறைய நகரும் நாளில் உங்கள் கால்களை அளவிட முயற்சிக்கவும். கீழ் உடலுக்கு அதிக இரத்த ஓட்டம் உங்கள் கால்கள் பெரிதாகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் காலணிகளை வாங்கும்போது, ​​அவை தடுமாறாது என்பதும், அடுத்த முறை அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது இறுக்கமாக இருப்பதும் உறுதி.

நீங்கள் அதிகம் நகராதபோது காலையில் காலணிகளை வாங்க வேண்டாம். இது அடுத்த முறை நீங்கள் அணியும்போது ஷூவை தடுமாறவும் இறுக்கமாகவும் உணரக்கூடும், ஏனென்றால் பாதத்தின் ஆரம்ப "அச்சு" என்பது பாதத்தின் அளவு இன்னும் சிறியதாகவும் இன்னும் விரிவடையவில்லை.

எனவே, நீங்கள் ஒரு ஷூவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஷூ மாதிரியுடன் மட்டும் ஒட்ட வேண்டாம். உங்கள் கால் அளவு மற்றும் வடிவம் மற்றும் உங்கள் செயல்பாடுகளுக்கு பொருந்தக்கூடிய காலணிகளைத் தேடுங்கள்.

2. உடனடியாக புதிய காலணிகளை அணிய வேண்டாம்

ஏற்கனவே புதிய ஒன்றை வாங்கியுள்ளீர்கள், அதை உலகுக்குக் காட்ட நீங்கள் நிச்சயமாக காத்திருக்க முடியாது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, புதிய காலணிகளை வாங்கிய உடனேயே அணிந்துகொள்வது உங்கள் கால்களை எளிதில் கசக்கிவிடும், ஏனெனில் உங்கள் காலணிகள் ஷூவின் அளவை சரிசெய்ய வேண்டும். குறிப்பாக நீங்கள் அதை சரியான அளவில் வாங்கினால். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் காலணிகளை வாங்கியவுடன், காலணிகளின் உட்புறத்தை அடர்த்தியான சாக்ஸ் அல்லது தடிமனான துணி துணியால் அடைப்பது நல்லது. சில நாட்கள் நிற்கட்டும். அவை மிகவும் வசதியானவை என்பதை உறுதிசெய்தவுடன், காலணிகளைத் துடைப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நீங்கள் அணிய காலணிகள் தயாராக உள்ளன.

3. கால்களுக்கு ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட் பயன்படுத்துங்கள்

பெரும்பாலும் வியர்வை அடி. உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் மிகவும் பரபரப்பாக இருப்பதால், உங்கள் கால்கள் அதிக வியர்வையாக மாறும். வியர்வை உங்கள் கால்களைத் துடைக்கக்கூடும், ஏனெனில் இது உங்கள் கால்களின் தோலுக்கும் ஷூவின் உட்புறத்திற்கும் இடையிலான உராய்வை எளிதாக்குகிறது.

வியர்வை பாதங்கள் மற்றும் இறுதியில் கொப்புளங்களைத் தடுக்க, உங்கள் கால்களில் ஒரு ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட் தெளிக்கவும், உங்கள் காலணிகளைப் போடுவதற்கு முன்பு அவற்றை உலர வைக்கவும்.

4. உங்கள் காலில் கட்டுகளை வைக்கவும்

மூல: womenshealthmag.com

நீங்கள் உடனடியாக அந்த புதிய காலணிகளை வைக்க வேண்டும் என்றால், ஒரு கட்டு அல்லது காயம் நாடாவைப் பயன்படுத்துங்கள் கொப்புளம் இணைப்பு கால்களை அணிவதற்கு முன்பு சிக்கல் நிறைந்த பகுதிகளில். பொதுவாக ஷூ கடைகளில் விற்கப்படும் கால் கொப்புளங்களைத் தடுக்க கொப்புளம் திட்டுகள் சிறப்பு பிளாஸ்டர் ஆகும்.

தந்திரம், முதலில் குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு காலணிகளை வைக்கவும். அந்த வகையில், எந்தெந்த பகுதிகள் வலிமிகுந்தவை மற்றும் எரியக்கூடும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். வழக்கமாக, குதிகால் மற்றும் விரல்களின் குறிப்புகள். பின்னர், காலணிகளை மீண்டும் திறந்து, காலணி பகுதியில் ஒரு கட்டு வைக்கவும், காலணி மற்றும் காலின் தோலுக்கு இடையில் நேரடி உராய்வைத் தடுக்கவும்.

இது உங்கள் பாதத்தின் பக்கமாக இருந்தால், அது மிகவும் மெல்லிய சாக் பயன்படுத்துவது நல்லது, இது பாதத்தின் பக்கத்தை மட்டுமே உள்ளடக்கும்.

எக்ஸ்