மனநல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டாளரை ஆதரிப்பதற்கான 5 வழிகள்

உங்கள் பங்குதாரர் அனுபவிக்கும் மனநல கோளாறுகள் அல்லது மன நோய் ஒரு உறவில் ஒரு பெரிய சவாலாக இருக்கும். இருப்பினும், துன்பத்தின் பழம் நீங்கள் இருவரையும் உண்மையில் எதிர்கொள்ளும்போது அன்பின் ஆழமான உணர்வை வளர்க்கும். மனநல குறைபாடுகள் உள்ள உங்கள் கூட்டாளரை ஆதரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

தவறான எண்ணங்களுக்கு பயந்து தங்கள் கூட்டாளருக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பது குறித்து பலர் இன்னும் குழப்பத்தில் உள்ளனர். எனவே, ஒரு ஜோடிகளாக நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் கூட்டாளியின் மன நோயின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் பங்குதாரருக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பதை அறிவதற்கு முன்பு, மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கும் சாதாரண மன உளைச்சலை மட்டுமே கொண்ட நபருக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது உதவியாக இருக்கும்.

அறிவித்தபடி மனநல அறக்கட்டளை, சில மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். இருப்பினும், உண்மையில் இரண்டு வெவ்வேறு மனநல கோளாறுகளுக்கு இடையில் வேறுபாடுகள் உள்ளன.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒ.சி.டி உள்ளவர்கள் பீதி தாக்குதலிலிருந்து வேறுபட்ட அறிகுறிகளைக் காண்பிப்பார்கள். ஒ.சி.டி உள்ளவர்கள் தங்கள் கவலையைக் குறைக்க மீண்டும் மீண்டும் அதே செயல்களைச் செய்கிறார்கள். இதற்கிடையில், ஒரு பீதி தாக்குதலை அனுபவிக்கும் ஒருவர் பயந்து, பந்தய இதயம் மற்றும் மயக்கம் போன்ற ஒருவரைப் போல் இருப்பார்.

உங்கள் கூட்டாளியின் மனநல கோளாறுகள் எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக உங்கள் பங்குதாரர் அனுபவித்தவை. அந்த வகையில், உங்கள் கூட்டாளியின் முன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

மனநல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டாளரை எவ்வாறு ஆதரிப்பது

இது கடினமாக இருந்தாலும், ஒ.சி.டி, பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சினைகள் போன்ற மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டாளரை ஆதரிப்பது உங்கள் உறவின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

உங்கள் பங்குதாரர் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளுடன் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை நீங்கள் சமப்படுத்த முடியும். படி மன நோய் குறித்த தேசிய கூட்டணிமனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டாளருடன் கையாளும் போது சில குறிப்புகள் உள்ளன.

1. அவர்கள் கதைகள் சொல்வதைக் கேளுங்கள்

மனநோயுடன் ஒரு கூட்டாளரை ஆதரிப்பதற்கான ஒரு வழி, அவர்கள் பேச அனுமதிப்பது. இருப்பினும், அவர் விரும்பவில்லை என்றால் பிரச்சினையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்படி அவரை கட்டாயப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

ஒரு கதையைச் சொல்லும்போது, ​​நீங்கள் அவரைக் கழற்றப் போவதில்லை என்பதை அவருக்குத் தெரிவிக்க உங்கள் பங்குதாரருக்கு தைரியமும் நம்பிக்கையும் தேவை. அந்த பயத்தின் காரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் முழு பிரச்சனையையும் சொல்லத் துணிவதற்கு வழக்கமாக நேரம் எடுக்கும்.

2. குறுக்கிடாதீர்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் தனது தொந்தரவைப் பற்றி பேச தைரியம் பெற்ற பிறகு, அவரை குறுக்கிடாதீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரக்கூடாது என்பதற்காக ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருங்கள்.

நீங்கள் இதேபோன்ற ஒன்றை அனுபவித்திருக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் அதை அனுபவித்தீர்கள் என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக அமைதியாக இருக்காவிட்டால் நல்லது. தீர்ப்பளிக்காமல் கதையைக் கேட்பதன் மூலம் அனுதாபத்தையும் பச்சாதாபத்தையும் காட்டுங்கள்.

3. சிகிச்சையாளராக இல்லாதது

என்ன நடந்தது, உங்கள் மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட கூட்டாளரை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது சரியான படியாகும். இருப்பினும், நீங்கள் சிகிச்சையாளராக இருப்பது போல் செயல்படுவது என்பது செய்யக்கூடாத ஒரு அணுகுமுறை.

ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, அது உங்கள் உறவைக் குழப்பும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் பங்குதாரருக்கு மன முறிவு ஏற்படும் போது அவரை ஆதரிப்பதற்கான சிறந்த வழி, சிகிச்சை அமர்வுகளின் போது அவருடன் இருப்பதுதான்.

உங்கள் பங்குதாரர் தனது சொந்த வாழ்க்கையின் பொறுப்பில் இருக்கிறார், வேலையிலிருந்து அவரது சிகிச்சையாளரின் அட்டவணை வரை. எனவே, நீங்கள் உங்கள் பக்கத்திலேயே இருக்கும் வரை, உங்கள் பங்குதாரர் சுதந்திரமாக இருக்க அனுமதிப்பதும் நல்லது.

4. உறவை மதிப்பிடுங்கள்

உங்கள் பங்குதாரருக்கு மன நோய் இருந்தாலும், நீங்கள் சாதாரணமாக செய்யக்கூடிய செயல்களைத் தவிர்க்க இது ஒரு தவிர்க்கவும் கூடாது.

தொடர்ந்து நேரத்தைச் செலவழிப்பதில் இருந்து தொடங்கி, ஒரு வழக்கமான கூட்டாளரைப் போல புகழையும் பாசத்தையும் வெளிப்படுத்துவது உங்கள் உறவை நேர்மறையாக மாற்றும். இது கடினமாக உணர்ந்தால், ஒரு உளவியலாளர் போன்ற ஒரு நிபுணரிடம் இதைப் பற்றி பேச முயற்சிக்கவும்.

5. உங்களை நீங்களே நேசித்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களை மறக்கச் செய்யும் மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டாளரை ஆதரிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல. உங்கள் பங்குதாரர் மீது நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தும்போது, ​​உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம்.

நேரத்தை நிர்வகிப்பதில் சிரமம் தொடங்கி, உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது, நண்பர்களை இழப்பது வரை உங்கள் வாழ்க்கையை சமப்படுத்த முடியாதபோது ஏற்படலாம்.

எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதன் மூலம் உங்களை நேசிப்பது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இன்னும் முக்கியமானது.

உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் கூட்டாளரை எவ்வாறு ஆதரிக்க முடியும்? இந்த சிக்கலை தீர்க்க நீங்கள் இதே போன்ற சமூகத்தில் சேரலாம்.