கவனியுங்கள், காற்று மாசுபாடு சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கும்!

ஜகார்த்தா நகரத்தின் பார்வையை பகலில் ஒரு உயரமான கட்டிடத்தின் உச்சியில் இருந்து பார்த்தோம். ஒருவருக்கொருவர் கட்டிடங்களின் தெரிவுநிலை மூடுபனியால் மூடப்பட்டதாகத் தோன்றியது. ஆம், காற்று மாசுபாடு ஜகார்த்தாவை பாதிக்கிறது, இது இன்னும் பொதுமக்கள் மத்தியில் உரையாடலின் தலைப்பாக உள்ளது. உண்மையில், தரவுகளின் அடிப்படையில் உலகின் மிகவும் மாசுபட்ட நகரமாக ஜகார்த்தாவும் பல முறை முதல் இடத்தைப் பிடித்தது ஏர் விஷுவல். இது ஒரு பரபரப்பான தலைப்பு மட்டுமல்ல, காற்று மாசுபாடும் மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் அச்சுறுத்தலாகும்.

காற்று மாசுபாடு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது

காற்று மாசுபாடு சகிப்புத்தன்மை குறைதல் உள்ளிட்ட நமது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. உடலின் கைகால்களின் குறைவு நிச்சயமாக உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் அடிக்கடி தலையிடக்கூடிய பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடும்.

குறிப்பிட்ட காாியம் (PM), அல்லது காற்றில் இருக்கும் திட அல்லது திரவத் துகள்கள் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதன் கண்ணுக்குத் தெரியாத அளவு அதைத் தவிர்ப்பது கடினம்.

மோசமான தாக்கம், பிரதமர் சுவாச அமைப்பு மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்குள் நுழைய முடியும். சகிப்புத்தன்மை குறைந்ததன் விளைவாக இது தொடரலாம்.

பாலிசைக்ளிக் நறுமண ஹைட்ரோகார்பன்களிலிருந்து பி.எம் பல்வேறு சூழல்களில் எளிதாகக் காணலாம். நச்சு பண்புகளைக் கொண்டதாக வகைப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் வெளியேற்றப் புகை மற்றும் சிகரெட் புகைகளில் காணப்படுகின்றன.

இந்த பாலிசைக்ளிக் நறுமணப் பொருட்கள் சகிப்புத்தன்மை குறைவதோடு நெருக்கமாக தொடர்புடையவை என்று அறியப்படுகிறது. PM சில வைரஸ் தொற்றுகளின் வேலையையும் அதிகரிக்கிறது. தனிநபர்கள் காற்று மாசுபாட்டிற்கு ஆளாகும்போது, ​​அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோய்க்கு ஆளாகிறது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

காற்று மாசுபாடும் ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டுள்ளது

உடலின் எதிர்ப்பில் விஷம் அல்லது பிற நச்சு மாசுபாட்டின் விளைவு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமாகும். உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுக்கும் இடையிலான ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வேலையால் ஏற்படுகிறது, இது தொற்று மற்றும் நோயைத் தடுக்க உடல் தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்ளும்போது பாதிக்கப்படுகிறது.

உலகளவில், உலக மக்கள்தொகையில் 90% க்கும் அதிகமானவர்கள் ஆரோக்கியமற்ற காற்றினால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் உள்ளனர். உலக சுகாதார அமைப்பான WHO இன் தரவுகளின்படி, ஆசியாவில் காற்று மாசுபாட்டின் அளவு அதிகமாக உள்ளது. ஆசிய பசிபிக் பகுதியில் உள்ள 7 மில்லியன் மக்களில் சுமார் 2.2 மில்லியன் பேர் ஒவ்வொரு ஆண்டும் உட்புற மற்றும் வெளிப்புற காற்று மாசுபாட்டின் தாக்கத்தால் அகால மரணத்தை அனுபவிக்கின்றனர். உலகில் 10 பேரில் 9 பேர் மாசு அதிகம் உள்ள காற்றை சுவாசிக்கிறார்கள் என்று WHO மதிப்பிடுகிறது.

காற்றில் இருக்கும் நுண்ணிய மாசுபாடுகள் சுவாச மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்புகளிலிருந்து தொடங்கி நுரையீரல், இதயம் மற்றும் மூளைக்கு சேதம் விளைவிக்கும் அபாயத்துடன் நமது உடலின் பாதுகாப்புக்குள் நுழையலாம்.

காற்று மாசுபாட்டின் ஆபத்துக்களை எவ்வாறு கையாள்வது

காற்று மாசுபாட்டின் ஆபத்துகள் ஆரோக்கியத்தில் தலையிடக்கூடாது என்பதற்காக, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க வேண்டும். அது எளிது. உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளல் மூலம் நீங்கள் அதை எதிர்த்துப் போராடலாம்.

காற்று மாசுபாட்டை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களுக்கு சிறப்பாக பதிலளிக்க, உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும், தொற்றுநோயைத் தடுப்பதிலும் சிக்கலான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன.

காய்கறிகள் மற்றும் பழம் போன்ற உணவுகளிலிருந்து மட்டுமல்ல, வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைக் கொண்ட கூடுதல் மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். இந்த மூன்று பொருட்களும் காற்று மாசுபாட்டால் ஏற்படும் அனைத்து நோய்களுக்கும் எதிராகப் போராடுவதற்கும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதற்கும் பங்களிக்கின்றன.

வைட்டமின் சி உடல் செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும். இந்த கூறு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உடலின் உடல் எதிர்ப்பின் பங்கிற்கு உதவுகிறது.

அது மட்டுமல்லாமல், சுவாச மண்டலத்தில் காற்று மாசுபாட்டின் மோசமான விளைவுகளைத் தடுக்க உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதுகாக்க வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுக்கு உதவுகின்றன.

மாசுபாட்டால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் வசிக்கும் மக்கள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை அனுபவிப்பதாகவும், சகிப்புத்தன்மை குறைந்து வருவதாகவும் ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. அதனால்தான் காற்று மாசுபாட்டின் எதிர்மறையான விளைவுகளை எதிர்கொள்ள உடலுக்கு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படுகிறது.