பொருளடக்கம்:
உங்கள் மூளை வலியை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? வலி வலி என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். சேதமடைந்த திசுக்களால் அல்லது தற்செயலாக அடுப்பில் உங்கள் விரலை எரிப்பது அல்லது உங்கள் கால் ஒரு கதவில் சிக்குவது போன்ற தீவிர தூண்டுதலால் வலி ஏற்படலாம். வலி என்பது மேலும் காயம் அல்லது சேதத்திலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் உங்கள் உடலின் வழி. நீங்கள் ஆபத்தான ஒன்றுக்கு அருகில் இருக்கிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவை என்பதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். வலி பொதுவாக மக்கள் மருத்துவ சிகிச்சை பெற முதலிடம்.
நாம் எப்படி வலியை உணர முடியும்?
வலியை உணரும் செயல்முறையை வலி உணர்வு அல்லது நோசிசெப்சன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வலி சமிக்ஞைகள் தூண்டுதலின் கட்டத்தில் தொடங்கி உங்கள் நரம்புகளைத் தொடரவும், பின்னர் உங்கள் முதுகெலும்பை உங்கள் மூளைக்கு கீழே இறக்கவும். உங்கள் மூளை செயலாக்கும் மற்றும் வலியை எதிர்கொள்ளச் சொல்லும் நேரம் இது. உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் விரலை தவறுதலாக வெட்டினீர்கள் என்று சொல்லலாம். வலி உணர்திறன் செயல்பாட்டில் பல படிகள் உள்ளன:
- உங்கள் விரலை காயப்படுத்திய பிறகு, திசு சேதமடைகிறது. இது நிகழும்போது, வலியை அடையாளம் காண சிறப்பு வலி ஏற்பிகள் (நோசிசெப்டர்கள்) தூண்டப்படுகின்றன.
- ஒரு நியூரானுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு ஏற்பியும் வலி சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இந்த நியூரான்கள் முதுகெலும்புடன் ஏற்பிகளை இணைக்கின்றன.
- வலி சமிக்ஞைகள் பின்னர் உங்கள் மூளைக்கு மாற்றப்படும்.
- உங்கள் உடலுக்கு வினைபுரியுமாறு தெரிவிக்க மூளை சமிக்ஞைகளைப் பெறுகிறது மற்றும் செயலாக்குகிறது.
சில நேரங்களில் முதுகெலும்புக்கு அனுப்பப்படும் சிக்னல்கள் விரைவான ரிஃப்ளெக்ஸ் செயலை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதனால் வலியைச் செயலாக்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் செயல்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மோட்டார் நியூரான்கள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் உங்கள் கைகளில் உள்ள தசைகள் சுருங்குகின்றன, கூர்மையான பொருட்களிலிருந்து உங்கள் கைகளை நகர்த்துகின்றன. இது ஒரு நொடிக்குள் நிகழ்கிறது - மூளைக்கு சமிக்ஞை வழங்கப்படுவதற்கு முன்பு - நீங்கள் வலியைக் கவனிப்பதற்கு முன்பே உங்கள் கையை வெளியே இழுப்பீர்கள்.
மூளையை அடைவதற்கு முன்பு வலியை மாற்றியமைக்கவோ, பெருக்கவோ அல்லது தடுக்கவோ பல கட்டங்கள் உள்ளன. ஒருவர் காயமடைந்தாலும் கூட உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாக அறிக்கைகள் வரும்போது இது ஒரு உண்மை. உதாரணமாக, போரின்போது காயமடைந்த வீரர்கள் அல்லது விளையாட்டு விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் காயங்களிலிருந்து வலியை உணரவில்லை என்று கூறுகிறார்கள்.
மற்றொரு உதாரணம் என்னவென்றால், ஒரு குழந்தை முழங்காலில் விழுந்தால், அவர் முழங்காலில் தேய்த்தால், வலி சமிக்ஞையைத் தடுக்கலாம், இந்த இரண்டு நரம்பியல் நெட்வொர்க்குகள் ஒரே பிணையத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதால், தொடு உணர்வை மூளைக்கு பயணிக்க அனுமதிக்கும்.
வெவ்வேறு வகையான வலி
வலி அகநிலை மற்றும் சில நேரங்களில் வகைப்படுத்துவது கடினம். பல வகையான வலிகள் உள்ளன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:
- வலி nociceptive: உடல் திசுக்களுக்கு ஏற்பட்ட காயம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக காயம், எரிந்த அல்லது எலும்பு முறிந்த (உடைந்த எலும்புகள்).
- நரம்பியல் வலி: வலியைச் சுமந்து விளக்கும் அமைப்புகளில் அசாதாரணத்தால் ஏற்படுகிறது - பிரச்சினை நரம்புகள், முதுகெலும்பு அல்லது மூளையில் இருக்கலாம்.
- மனநோய் வலி: இந்த வகை வலி உளவியல் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது அல்லது மோசமாகிறது.
- கடுமையான நோய்: இது சேதத்திற்கு உடலுக்கு ஒரு சுருக்கமான வலி எச்சரிக்கை.
- நாள்பட்ட வலி: கீல்வாதம் போன்ற தொடர்ச்சியான திசு சேதத்தால் நாள்பட்ட வலி (தொடர்ச்சியான வலி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஏற்படலாம்.
வலியை உண்மையில் விளக்கக்கூடியவர்கள் மட்டுமே நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள். இதனால்தான் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது, வலியை விவரிக்க அவர்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறிய உதவும் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்வது முக்கியம்.
வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
வலி எழும் செயல்முறையை நீங்கள் அறிந்தவுடன், உங்கள் வலி சமிக்ஞைகளை எதிர்கொள்ள ஒரு நேர்மறையான சுழற்சியை உருவாக்குவதற்கான வழிகளைக் காணலாம். வலியை நிர்வகிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
- என்ன செய்வது என்று யோசித்து, திட்டமிடுவதன் மூலம் உங்கள் மனதை திசை திருப்புகிறது
- சில கவனச்சிதறல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மனதை திசை திருப்பவும்
- வலியைப் பற்றி சிந்திப்பதை விட உங்களை நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுத்துங்கள்
- உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் பெருமையையும் அளிக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியவற்றைக் கண்டறியவும்
- எதிர்மறை எண்ணங்களை சவால் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மனநிலையை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
- வழக்கமான தளர்வு
- வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்
- உறவில் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது
- உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் உறுதியாகவும் தெளிவாகவும் இருங்கள்
தீங்கு விளைவிக்கும் தூண்டுதல்களிலிருந்து உடல் உங்களைப் பாதுகாக்கும் செயல்முறையே வலி. ஆனால் வலி எவ்வாறு ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நிச்சயமாக உதவும். உங்கள் வலி நிலைகளை நிர்வகிக்க உங்கள் மூளையை ஏமாற்றலாம்.
