உடலில் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு என்ன?

இரத்த வரம்பில் சாதாரணமாக இருக்க இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பது முக்கியம். நீரிழிவு அல்லது நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்க விரும்பும் உங்களில் குறிப்பாக. உங்களில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, சாதாரண இரத்த சர்க்கரை பற்றிய தகவல்களைப் புரிந்துகொள்வது சமமாக முக்கியம். காரணம், சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பது நீரிழிவு சிகிச்சையின் முக்கியமாகும்.

இரத்த மதிப்புகள் சாதாரண மதிப்புகள் அல்லது வரம்புகள், சோதனைகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு இயல்பாக வைத்திருப்பது என்பது பற்றிய தகவல்கள் பின்வருமாறு.

இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உடலில் அதன் செயல்பாடுகள்

இரத்த சர்க்கரை என்பது ஒரு எளிய சர்க்கரை மூலக்கூறு அக்கா குளுக்கோஸ் ஆகும், இது உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுக்கும் திசுக்களுக்கும் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட அரிசி, ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு, பழங்கள் மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட தின்பண்டங்கள் போன்றவற்றின் செரிமான செயல்முறையிலிருந்து குளுக்கோஸ் தயாரிக்கப்படுகிறது.

செரிமானத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடைந்த பிறகு, குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் புழக்கத்தில் விடப்பட்டு உடலின் உயிரணுக்களால் ஆற்றலாக செயலாக்கப்படும். இருப்பினும், உடலின் செல்கள் நேரடியாக குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்ற முடியாது. இந்த செயல்பாட்டில், உங்களுக்கு இன்சுலின் பங்கு தேவை.

உடலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களால் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் இன்சுலின் ஆகும். இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிக்கும் போது இந்த ஹார்மோன் வெளியிடப்படுகிறது.

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு சாதாரண வரம்பிற்குள் இருப்பதை உறுதி செய்ய இன்சுலின் செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது; மிக அதிகமாக இல்லை (ஹைப்பர் கிளைசீமியா) அல்லது மிகக் குறைவாக (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு).

இன்சுலின் சீர்குலைவு உடலில் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பது கடினம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவின் வரம்பு

பின்வருவது எல்லா நேரங்களிலும் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவின் வரம்பாகும்:

• 8 மணி நேரம் சாப்பிடாத பிறகு (இரத்த சர்க்கரை உண்ணாவிரதம்): 100 மி.கி / டி.எல்
• உணவுக்கு முன்: 70-130 மிகி / டி.எல்
• உணவுக்குப் பிறகு (உணவுக்குப் பிறகு 1-2 மணி நேரம்): 180 மி.கி / டி.எல்
• படுக்கைக்கு முன்: 100-140 மிகி / டி.எல்

இரத்த சர்க்கரை நேரம் 200 மி.கி / டி.எல் அல்லது ஒரு லிட்டருக்கு 11 மில்லிமோல்கள் (எம்.எம்.ஓ.எல் / எல்) அதிகமாக இருந்தால் ஒரு நபருக்கு உயர் இரத்த சர்க்கரை இருப்பதாகக் கூறலாம்.

இதற்கிடையில், ஒரு நபர் 70mg / dL ஐ விடக் குறைந்துவிட்டால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவாக இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த நிலைமைகளில் ஒன்றை அனுபவிப்பது என்பது உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு இனி இயல்பாக இருக்காது என்பதாகும்.

தினசரி உடல் செயல்பாடு, உட்கொள்ளும் உணவின் வகை, மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் பிறவற்றைப் பொறுத்து இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயர்ந்து வீழ்ச்சியடையக்கூடும்.

பொதுவாக, எண்கள் மிகவும் கடுமையாகவும் வேகமான நேரத்திலும் மாறாவிட்டால், அவ்வப்போது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நியாயமானதாகக் கருதப்படுகின்றன.

வயதை அடிப்படையாகக் கொண்ட சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு

குழந்தைகளில் இயல்பான இரத்த சர்க்கரை அளவு பெரியவர்களில் சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் அளவிலிருந்து வேறுபட்டிருக்கலாம்.

குழந்தைகளில், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் எளிதில் மாறுகிறது. இது சில ஹார்மோன்களின் ஸ்திரத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது, இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மிகவும் மாறுபடும்.

6 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவு:

• சாதாரண இரத்த சர்க்கரை: சுமார் 100-200 மி.கி / டி.எல்
• உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை: சுமார் 100 மி.கி / டி.எல்
• இரத்த சர்க்கரை உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் படுக்கைக்கு முன் 200 மி.கி / டி.எல்

6-12 வயது குழந்தைகளுக்கு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு:

• சாதாரண இரத்த சர்க்கரை எப்போது: 70-150 மிகி / டி.எல்
• உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை: சுமார் 70 மி.கி / டி.எல்
• உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் படுக்கைக்கு முன் இரத்த சர்க்கரை: 150 மி.கி / டிக்கு நெருக்கமாக இருக்கலாம்;

வயதானவர்களுக்கு சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவின் வரம்பு பொதுவாக இரத்த சர்க்கரை அளவைப் போன்றது, இது 100 மி.கி / டி.எல்-க்கும் குறைவானது, மிகக் குறைந்த அளவு 60-70 மி.கி / டி.எல். வயதானவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது, ஆனால் அவர்களின் இரத்த குளுக்கோஸ் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட குறிப்பு புள்ளிவிவரங்களை (சாதாரண பெரியவர்கள்) தங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு சாதாரண வரம்புகளுக்குள் உள்ளதா என்பதை மதிப்பிடலாம்.

இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்க சோதனை விருப்பங்கள்

மருத்துவ அல்லது சுயாதீன பரிசோதனை செய்வதன் மூலம் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் இரத்த சர்க்கரை அளவின் இயல்பான வரம்பு என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

செய்யப்படும் சில இரத்த சர்க்கரை சோதனைகள் பின்வருமாறு:

1. உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை (மொத்த உள்நாட்டு உற்பத்தி)

உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை என்பது உணவுக்கு முன் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் வரம்பாகும். இந்த இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை செய்வதற்கு முன், நீங்கள் 8 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பிரீடியாபயாட்டீஸ் அல்லது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதை சோதிக்க பயன்படுத்தப்படும் சோதனைகளில் ஒன்று உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை சோதனை.

உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை சோதனையிலிருந்து சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கான அளவுகோல்கள் பின்வருமாறு:

• இயல்பான (நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படவில்லை): 108 மி.கி / டி.எல்
• பிரீடியாபயாட்டீஸ்: 108-125 மி.கி / டி.எல்
• நீரிழிவு நோய்: 125 மி.கி / டி.எல்

2. இரத்த சர்க்கரை 2 மணிநேர போஸ்ட்ராண்டியல் (ஜி.டி 2 பிபி)

உங்கள் கடைசி உணவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இந்த சோதனை செய்யப்படுகிறது, உணவுக்கு முன் இருந்து இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை சரிபார்க்க.

GD2PP சோதனை முடிவுகளிலிருந்து சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கான வாசல் அளவுகோல்கள் பின்வருமாறு:

• இயல்பான (நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படவில்லை): 140 மி.கி / டி.எல்
• முன் நீரிழிவு நோய்: 140-199 மிகி / டி.எல்
• நீரிழிவு நோய்: 200 மி.கி / டி.எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை

3. இரத்த சர்க்கரை (ஜி.டி.எஸ்)

ஜி.டி.எஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் எப்போது வேண்டுமானாலும் இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை நாள் எந்த நேரத்திலும் செய்யப்படலாம். வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஒரு நாளில் ஒரு நபருக்கு இரத்த சர்க்கரை எண்களின் இயல்பான வரம்பு என்ன என்பதை அறிய ஜி.டி.எஸ் சோதனை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஜி.டி.எஸ் சோதனையால் காட்டப்பட்ட முடிவுகளிலிருந்து சாதாரண சர்க்கரை அளவிற்கான அளவுகோல்கள் பின்வருமாறு:

• இயல்பான (நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படவில்லை): 200 மி.கி / டி.எல்
• நீரிழிவு நோய்: 200 மி.கி / எல்

4. HbA1c

கடந்த 2-3 மாதங்களில் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடுவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய HbA1c சோதனை செய்யப்படுகிறது.

HbA1c சோதனை முடிவுகளுக்கான அளவுகோல்கள் பின்வருமாறு காண்பிக்கப்படும்:

• இயல்பான (நீரிழிவு நோய் இல்லை): 42 மிமீல் / மோல் (6%) க்கு கீழே
• நீரிழிவு நோய்: 42-47 மிமீல் / மோல் (6-6.4%)
• நீரிழிவு நோய்: 48 மிமீல் / மோல் (6.5%) அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை

இரத்த சர்க்கரையை எப்போது பரிசோதிப்பது அவசியம்?

இரத்த சர்க்கரை சோதனைகள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்யப்படுகின்றன, ஒவ்வொரு நபரும் தேவைகளைப் பொறுத்து மாறுபடுவார்கள், என்ன மருந்துகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. உங்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை பிரச்சினைகள் அல்லது அதைப் பாதிக்கும் நோய்கள் இல்லை என்றால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை செய்யலாம்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நாளைக்கு 2-6 முறை சராசரியாக சர்க்கரை பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் இன்சுலின் சிகிச்சையில் இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி சோதிக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான தேசிய நிறுவனம் படி, இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரம் காலையில், சாப்பிடுவதற்கு முன், சாப்பிட்ட 2 மணி நேரம் மற்றும் படுக்கைக்கு முன்.

இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கான காரணங்கள்

சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு காலப்போக்கில் மாறக்கூடும், சாதாரண வரம்புகளிலிருந்து மேலே செல்லலாம். பல்வேறு விஷயங்கள் குளுக்கோஸ் அளவுகளில் மாற்றங்களைத் தூண்டும்.

இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• நீரிழப்பு
• ஹார்மோன்
• மன அழுத்தம்
• சில நோய்கள்
• தீவிர வெப்பநிலை

இரத்த சர்க்கரை வீழ்ச்சிக்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஒழுங்கற்ற உணவு முறைகள் அல்லது உணவைத் தவிர்ப்பது
• மருந்து பக்க விளைவுகள்
• இன்சுலின் பக்க விளைவுகள்

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சாதாரணமாக வைத்திருப்பது எப்படி

சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பது அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும். இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் பல விஷயங்களைச் செய்யலாம், அதாவது:

1. உடற்பயிற்சி செய்து சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

உடற்பயிற்சி உடலை இன்சுலின் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றுவதால், உடலின் செல்கள் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் மொத்த கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு குறையும். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி எச்.டி.எல் கொழுப்பு அல்லது உடலில் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும். இந்த இரண்டு நன்மைகளும் நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றான அதிக எடை கொண்ட சிக்கலைத் தடுக்கலாம்.

உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க, வீட்டை சுத்தம் செய்தல், தோட்டம் வளர்ப்பது அல்லது போதுமான மலிவு இருந்தால் பயணம் செய்யும் போது நடக்கத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்ற உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளையும் அதிகரிக்கலாம்.

2. ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிக்கவும்

உணவு இரத்த சர்க்கரை அளவோடு நெருக்கமாக தொடர்புடையது. ஆரோக்கியமான மற்றும் வழக்கமான உணவு சாதாரண இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்க உதவும்.

புரதம், நார்ச்சத்து, கலோரிகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலத்தை உள்ளடக்கிய முழுமையான மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்து கொண்ட உணவு மெனுவைத் தேர்வுசெய்க.

3. மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்

அவரது இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க விரும்பும் எவரும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். காரணம், மன அழுத்த ஹார்மோன்கள், அதாவது அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல், சாதாரண இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும்.

உங்களுக்குத் தெரியாமல், நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் உங்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றலையும் சக்தியையும் நடவடிக்கைகளுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டும். எனவே, மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களும் விரைவாக சோர்வடைவது வழக்கமல்ல.

4. இரத்த சர்க்கரையை வழக்கமாக சரிபார்க்கவும்

உங்கள் உடலின் ஆரோக்கிய நிலையை தீர்மானிக்க இரத்த சர்க்கரையை பரிசோதிப்பது முக்கியம். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அவ்வப்போது பதிவு செய்வதும் நல்லது. அந்த வகையில், இரத்த சர்க்கரை அளவின் மாற்றங்களை மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கண்காணிக்கலாம்.

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவுகளில் மிகக் கடுமையான மாற்றம் ஏற்பட்டால் ஜாக்கிரதை. உங்கள் உடல்நிலையை உறுதிப்படுத்த உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

எக்ஸ்