நீங்கள் தவறான உறவில் இருக்கிறீர்களா என்பதை எப்படி அறிவது

உங்கள் காதல் கதையில் ஆரோக்கியமான உறவுக்காக நீங்கள் நிச்சயமாக ஏங்குகிறீர்கள். இருப்பினும், சில நேரங்களில், இந்த உறவுகள் நீங்கள் எதிர்பார்த்த அளவுக்கு சீராக செல்லாது. உண்மையில், முரண்பாடாக, நீங்கள் கூட தெரியாமல், நீங்கள் உண்மையில் ஒரு உறவில் இருக்கிறீர்கள் தவறானஇது நிச்சயமாக உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, நீங்கள் அந்த உறவில் இருக்கிறீர்களா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வதுதவறான (தவறான உறவு)? அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது?

அது என்ன தவறான உறவு?

1. உங்கள் கைகளால் அறைந்து, தள்ளி, அசைந்து, அடித்து, உதைக்கப்படுவது, குத்தப்படுவது போன்ற கடுமையான சிகிச்சைக்கு நீங்கள் உட்படுத்தப்படுகிறீர்கள்.
2. உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார், அதாவது நீங்கள் எப்படி உடை அணிய வேண்டும், நீங்கள் யாருடன் நட்பு கொள்ளலாம், நீங்கள் சொல்வதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
3. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை அடிக்கடி நேசிக்கிறார், உங்களை தகுதியற்றவராக உணரவைக்கிறார், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நேசிக்கிறார் என்று கூறுகிறார், ஆனால் எப்போதும் உங்களை இழிவாகப் பார்ப்பார்.
4. நீங்கள் உறவை விட்டால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை அல்லது தங்களை காயப்படுத்துவதாக அச்சுறுத்துகிறார்.
5. உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் சொந்த செயல்களுக்காக நீங்கள் குற்றவாளியாக உணர உண்மைகளைத் திருப்புகிறார்.
6. எல்லா நேரங்களிலும் நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய உங்கள் கூட்டாளர் கோருகிறார்.
7. நீங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்பும்போது தம்பதிகள் பொறாமை மற்றும் கோபத்தை உணர்கிறார்கள்.

உங்களுக்கு நெருக்கமான நபர் அவர்களின் உறவில் வன்முறையை அனுபவித்தால் ஏற்படக்கூடிய பின்வரும் அறிகுறிகளுக்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்:

1. விவரிக்கப்படாத காயங்கள், எலும்பு முறிவுகள், சுளுக்கு, வெளிப்படையான குற்றத்திற்காக அதிகப்படியான குற்ற உணர்ச்சி அல்லது அவமானம்.
2. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து விலகுதல்.
3. அர்த்தமற்ற காரணங்களுக்காக பள்ளி அல்லது சமூக நிகழ்வுகளைத் தவிர்ப்பது.

உங்களை நீங்களே அனுமதித்தால் என்ன பாதிப்பு தவறான உறவு?

தவறான உறவில் தொடர்ந்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் சில தாக்கங்கள் பின்வருமாறு.

1. உடல் இழப்பு

இன் மிகத் தெளிவான தாக்கம்தவறான உறவுஉடல் ரீதியான தீங்கு, குறிப்பாக நீங்கள் அனுபவிக்கும் துஷ்பிரயோகம் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால். கேள்விக்குரிய உடல் ரீதியான தீங்கு வன்முறை, வெட்டுக்கள், காயங்கள், முடி உதிர்தல் (உங்கள் தலைமுடி இழுக்கப்படும்போது), அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அது ஒரு மூளையதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் உடலின் பகுதிகளில் வலி அல்லது வலிகள் வடிவில் இருக்கலாம்.

தலைவலி, மகளிர் நோய் பிரச்சினைகள், தசைக்கூட்டு கோளாறுகள், தூக்கப் பிரச்சினைகள், செரிமானப் பிரச்சினைகள் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். அது மட்டுமல்ல, அந்த உறவு தவறான பாதிக்கப்பட்டவருக்கு பாலியல் வன்முறை காரணமாக தொற்று அல்லது பாலியல் பரவும் நோய் போன்ற அதிர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தலாம்.

2. சமூக தொடர்புகளை தனிமைப்படுத்துங்கள்

பின்தொடர்தவறானகூட்டாளர் பாதிக்கப்பட்டவரை குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து ஒதுக்கி வைக்கும் வடிவத்தை எடுக்கலாம். இந்த நிலையில், பாதிக்கப்பட்டவர் அறியாமலே சுற்றியுள்ள சூழலுடனான சமூக உறவுகளை துண்டிக்கிறார்.

அவர்கள் சமூக உறவுகளை துண்டித்துக் கொள்ளாவிட்டாலும், வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக நடத்தையில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், நம்பிக்கையற்றவர்கள் அல்லது மற்றவர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது சில தலைப்புகளைத் தவிர்க்கிறார்கள். இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சமூக தொடர்பு மற்றும் உதவியை நாடுவதைத் தடுக்கலாம்.

3. உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நிலைமைகள்

அந்த உறவு தவறான பாதிக்கப்பட்டவரின் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்து, அன்பற்றவராக, தகுதியற்றவராக, இது ஏன் உங்களுக்கு நடக்கிறது என்று அடிக்கடி கேள்வி எழுப்பக்கூடும். படிப்படியாக, இந்த நிலை மனச்சோர்வு போன்ற பல்வேறு மனநல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD), தற்கொலை எண்ணங்களுக்கு.

இந்த உணர்ச்சி தாக்கம் உடனடியாக இல்லை மற்றும் உடல் ரீதியாக இல்லாவிட்டாலும், இது ஒரு தனிநபராக உங்கள் நல்வாழ்வை சேதப்படுத்தும். எதிர்காலத்தில் உங்கள் மதிப்பை நீங்கள் தொடர்ந்து கேள்விக்குள்ளாக்குவீர்கள்.

4. குழந்தைகள் மீதான தாக்கம்

நீங்கள் திருமணமாகி குழந்தைகளைப் பெற்றிருந்தால், வன்முறைச் செயல்களைக் காணும்போது உங்கள் பிள்ளை உணர்ச்சி, அறிவாற்றல், நடத்தை மற்றும் உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். உங்கள் பிள்ளை பயம், கோபம், பதட்டம், அதிகப்படியான கவலை, தூக்கம் இழப்பு மற்றும் பள்ளியில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகலாம்.

இந்த நிலை குழந்தைகளில் வன்முறையில் ஈடுபடுபவர் அல்லது எதிர்மறையான நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும் கொடுமைப்படுத்துதல்மற்ற குழந்தைகளுடன், பள்ளியைத் தவிர்ப்பது, திருடுவது அல்லது சட்டத்தை மீறுவது, அல்லது மது மற்றும் போதைப்பொருட்களை தவறாகப் பயன்படுத்துதல்.

நீங்கள் அனுபவித்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் தவறான உறவு?

இருந்து பிரிக்க முதல் படி தவறான உறவு உங்கள் உறவு வன்முறையானது என்பதை உணர்கிறது. நீங்கள் அதை அறிந்திருந்தால், அதை நீங்களே பாதுகாப்பாக கையாள்வதாக உணர்ந்தால், நடத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் தனியாக அல்லது உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரு மனநல நிபுணருக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம்.

இருப்பினும், இது கடினம் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் தொடர்ந்து தவறாக நடந்து கொண்டால், இது உறவிலிருந்து வெளியேற வேண்டிய நேரம். உண்மையில், சில சமயங்களில் ஒரு உறவை முடித்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டாலும் கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் இன்னும் உங்கள் கூட்டாளரை நேசித்தால். இருப்பினும், நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர் மற்றும் அன்பிற்கு தகுதியானவர் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடமிருந்து உதவி கேட்கவும் தயங்கவும் தயங்க வேண்டாம். நபர் உங்களை ஆதரிக்கட்டும் மற்றும் உறவை பாதுகாப்பாக முடிக்க உதவுங்கள். நீங்கள் தனியாக உணர தேவையில்லை, ஏனென்றால் இது போன்ற நிகழ்வுகளை நீங்கள் மட்டும் அனுபவிப்பதில்லை. மற்றவர்கள் வெளியே வந்து அதிர்ச்சியிலிருந்து மீள முடிந்தால், உங்களால் முடியும்.

இதன் விளைவாக நீங்கள் உடல் ரீதியாக காயமடைந்தால் தவறான உறவு, நீங்கள் மருத்துவ கவனிப்புக்காக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும், உடனடியாக உதவிக்காக காவல்துறையினரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்களில் திருமணமானவர்களுக்கு, உங்கள் குழந்தையுடன் வாழ ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமற்ற உறவில் உங்கள் நண்பரைப் பார்க்கும்போது இதே நிலைதான். தகவலுக்காக அலசுவது, பல கேள்விகளைக் கேட்பது, அல்லது தீர்ப்பளிப்பதாகத் தெரியாமல் அவருடன் பேச முயற்சிக்க வேண்டும். அவர் மதிப்புமிக்கவர் என்று ஆதரவளிப்பது படிப்படியாக அவரது நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கும்.