அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் பதட்டத்தை சமாளிப்பது, இங்கே எளிதான வழி

அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது பலர் கவலை மற்றும் பயத்தை உணர்கிறார்கள். கவலை மற்றும் பயம் சாதாரண எதிர்வினைகள். இருப்பினும், அதிகப்படியான கவலை உண்மையில் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் உங்கள் உடல்நிலையை மோசமாக்குகிறது. அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் பதட்டத்தை சமாளிக்க பல்வேறு எளிய வழிகளைப் பாருங்கள்.

அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் பதட்டத்தை சமாளிக்க என்ன செய்ய முடியும்?

உண்மையில், அறுவை சிகிச்சை வரை வழிவகுக்கும் கவலை மற்றும் பயத்தை சமாளிக்க நிச்சயமாக வழி இல்லை. ஆனால் பதட்டத்தை சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

1. முடிந்தவரை தகவல்களை சேகரிக்கவும்

அதிகப்படியான கவலையும் பயமும் ஏற்படாமல் இருப்பதற்காக, அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படும் முறை பற்றிய தகவல்களை நீங்கள் தோண்டி எடுக்கலாம், மயக்க மருந்து பயன்படுத்த வேண்டிய வகை மற்றும் செயல்பாட்டின் போது ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளலாம். ஆபரேஷன் நடக்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் என்ன செய்வார் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் கவலை குறைவாக இருப்பீர்கள்.

2. உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

நீங்கள் உணரும் கவலை மற்றும் பயத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரிடம் சொல்லலாம். உங்களுக்கு கவலையும் பயமும் உண்டாக்குவது பற்றி பேசுங்கள். அந்த வகையில், மருத்துவர் ஒரு கண்ணோட்டத்தை அளிப்பார், என்ன அறுவை சிகிச்சை முறைகள் செய்யப்படும் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் சாத்தியமான முடிவுகள் உங்களுக்கு கிடைக்கும்.

அறுவைசிகிச்சை காரணமாக கவலை ஏற்பட்டால், செயல்முறை விளக்கினால் நிவாரணம் கிடைக்காது. இந்த வழக்கில், உண்மையில் ஒரு நோயாளி கடுமையான மன அழுத்தத்தை சந்தித்தால், மருத்துவர் அவருக்கு ஒரு மயக்க மருந்து கொடுப்பார். இதற்கிடையில், நீங்கள் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு அறுவை சிகிச்சை தொடர்பான மோசமான அனுபவம் ஏற்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரிடம் மீண்டும் விளக்கமளிக்கச் சொல்லுங்கள், இது அதே முடிவைக் கொண்டிருக்கிறதா இல்லையா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. உங்களுக்கு நிதானமான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்

அறுவை சிகிச்சை அட்டவணையை நெருங்குவதால் ஏற்படும் கவலை மற்றும் அமைதியின்மையை சமாளிக்க நீங்கள் விரும்பும் எதையும் நீங்கள் செய்யலாம். அல்லது மசாஜ், குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது யோகா போன்ற உடலை நிதானப்படுத்தக்கூடிய செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

இருப்பினும், நீங்கள் ஏற்கனவே மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டிருந்தால், இசைக் கருவிகளைக் கேட்பது, உங்களுக்குப் பிடித்த புத்தகங்களைப் படிப்பது அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் அரட்டை அடிப்பது போன்றவற்றைச் செய்யலாம். இந்த விஷயங்கள் எதிர்காலத்தில் மேற்கொள்ளப்படும் செயல்பாட்டு அட்டவணை குறித்து சிறிது நேரம் மறந்துவிடும்.

4. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

உங்களுக்குத் தெரியாமல், நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் மனநிலையில் அதன் சொந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் தாமதமாக உணவை சாப்பிடும்போது எரிச்சல் அல்லது சோர்வாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் பதட்டத்தை சமாளிக்க, இயக்க அறைக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் உட்கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றி முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். காரணம், பெரும்பாலான அறுவை சிகிச்சை முறைகள் நோயாளிக்கு முதலில் பல மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும்.

சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்டால், சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும், ஆனால் பி வைட்டமின்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், ஏனெனில் பி வைட்டமின்களின் குறைபாடு (ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பி 12 போன்றவை) மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும். மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சில உணவுகள் சால்மன், டுனா போன்ற ஒமேகா -3 களில் நிறைந்த உணவுகள்.

5. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

தூங்குவதில் சிரமம் என்பது அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் பதட்டத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதை சரிசெய்ய, டி-நாளுக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு உங்கள் தூக்க முறைகளை மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 மணிநேரம் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறத் தொடங்குங்கள், மேலும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தில் தலையிடக்கூடிய விஷயங்களை அகற்றவும்.

6. நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்

பதட்டத்தை மோசமாக்கும் ஒரு விஷயம் உங்கள் உடல் நிலை அல்லது நோய் குறித்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் அல்லது இது உங்கள் சூழலில் இருந்து எதிர்மறையான ஒளி வீசக்கூடும். எனவே, அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் பதட்டத்தை சமாளிக்க ஒரு வழி நேர்மறையாக சிந்திக்க வேண்டும்.

மயக்க மருந்துகளுடன் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் பதட்டத்தை சமாளிக்க முடியுமா?

அதிகப்படியான பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளுக்கு பொதுவாக மயக்க மருந்துகள் வழங்கப்படுகின்றன. உண்மையில், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் மருந்துகள் கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய குறிப்பிட்ட விதிகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் பென்சோடியாசெபைன்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள். பென்சோடியாசெபைன்கள் நோயாளியை நிதானப்படுத்தி, அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய நாள் இரவு வசதியாக தூங்கும்.