இந்த வழியில் வெள்ளம் காரணமாக நோயைத் தடுக்கும் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

அதிக மழையின் நிலைமைகளைப் பார்த்து, வெள்ளத்தால் ஏற்படும் நோய்களைத் தடுக்க முன்கூட்டியே நடவடிக்கை எடுப்பது நல்லது. வெள்ள நீர் பல்வேறு பாக்டீரியாக்களால் மாசுபட்டு நோய் பரவும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

வெள்ளத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மழைக்காலங்களில் கூட உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.

வெள்ள நீரில் நிறைய பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன

வெள்ள நீரின் கொந்தளிப்பு சேற்றின் கலவையால் மட்டுமல்ல. பல நுண்ணிய பாக்டீரியாக்கள் சிதறிக்கிடக்கின்றன. ஒரு பாக்டீரியா மட்டுமல்ல, பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும் பல வகையான பாக்டீரியாக்களும் உள்ளன.

ஓஎஸ்ஹெச்ஏ உண்மைத் தாளில் இருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, வெள்ளத்தால் ஏற்படும் பொதுவான நோய் அஜீரணம். வெள்ள நீரில் ஈ.கோலை, சால்மோனெல்லா, ஷிகெல்லா போன்ற பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. ஹெபடைடிஸ் ஏ வைரஸ் மற்றும் டைபாய்டு, பாராட்டிபாய்டு மற்றும் டெட்டனஸை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளும் உள்ளன.

வெள்ளம் வரும்போது நோய் பரவாமல் தடுக்க நடவடிக்கை எடுப்பதில் எல்லோரும் பதிலளிக்கவில்லை. வெள்ளத்திற்கு பிந்தைய நோயின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு.

• வயிற்றுப்போக்கு
• குமட்டல்
• காக்
• வயிற்று வலி அல்லது பிடிப்புகள்
• புண் தசைகள்
• காய்ச்சல்

செரிமான அமைப்பைத் தாக்குவதைத் தவிர, டெங்கு காய்ச்சல், மலேரியா மற்றும் லெப்டோஸ்பிரோசிஸ், தோல் நோய்கள் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் (ஐஎஸ்பிஏ) போன்ற வெள்ளத்திற்குப் பிறகு கவனிக்க வேண்டிய பிற நோய்களும் உள்ளன.

எனவே, வெள்ளத்தால் ஏற்படும் நோய்களைத் தடுக்க சரியான வழியைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

வெள்ளத்தால் ஏற்படும் நோயைத் தடுப்பதற்கான குறிப்புகள் இவை

வெள்ளத்திற்கு பிந்தைய நோய்க்கு வயது தெரியாது. யார் வேண்டுமானாலும் அதை அனுபவிக்க முடியும். உடலில் தொற்றக்கூடிய வெள்ள நீரை மாசுபடுத்தும் பல பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் உள்ளன. அப்படியிருந்தும், நீங்கள் பின்வரும் சில நோய் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

1. சுகாதாரமான உணவு உட்கொள்ளல்

வெள்ளம் வரும்போது அஜீரண பிரச்சினைகள் எளிதில் தாக்கக்கூடும், குறிப்பாக உணவு மூலம் மாசுபடுகிறது. எனவே, உணவை சுகாதாரமாக வைத்திருப்பது நல்லது.

உதாரணமாக, உணவை சமைக்கும் வரை சமைக்கவும், கவனக்குறைவாக சிற்றுண்டி வேண்டாம். இந்த எளிய முறை நோய் தொற்றுநோயைக் குறைத்து, வெள்ளத்தால் ஏற்படும் நோயைத் தடுக்கலாம்.

2. தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பேணுதல்

தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதன் மூலம் வெள்ளத்தால் ஏற்படும் நோயைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளைத் தொடரவும். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, சமைப்பதற்கு முன், மலம் கழித்தபின் அல்லது வெளியில் இருந்து செயல்களைச் செய்தபின் கைகளை சோப்புடன் கழுவ மறக்காதீர்கள். ஏனெனில் பாக்டீரியா தொற்று எளிதில் கையிலிருந்து கைக்கு அல்லது அசுத்தமான பொருட்களிலிருந்து பரவுகிறது.

3. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் டி, மற்றும் தாது துத்தநாகம் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் நோயைத் தடுப்பதில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை எப்போதும் சாப்பிட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை பல்வேறு வகையான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து பெறலாம்.

வெள்ளத்தின் போது அடிக்கடி ஏற்படும் நோய்களில் ஒன்று டெங்கு காய்ச்சல். நீங்கள் கொய்யா அல்லது கொய்யாவையும் உட்கொள்ளலாம். இதில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடுகிறது.

4. கொசு விரட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்

டெங்கு காய்ச்சல் என்பது மழைக்காலங்களில் உங்களை பாதிக்கக்கூடிய ஒரு நோயாகும். டெங்கு வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட ஏடிஸ் ஈஜிப்டி கொசு மூலம் இந்த நோய் பரவுகிறது.

ஆகையால், நீங்கள் வெளியில் அல்லது வீட்டிற்குள் செல்லும்போது BPOM சான்றளிக்கப்பட்ட கொசு எதிர்ப்பு விரட்டியை எப்போதும் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், நீண்ட சட்டை மற்றும் நீண்ட பேன்ட் அணிய மறக்காதீர்கள். நோயைத் தவிர்க்க இந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

5. சுத்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

ஆதாரம்: என்.ஆர்.டி.சி.

வெள்ள பருவத்தில், உணவை சமைக்கும்போது, ​​குளிக்கும்போது, ​​பல் துலக்கும்போது, ​​தண்ணீர் குடிக்கும்போது சுத்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு முன்னெச்சரிக்கையாக, கிருமிகளைக் கொல்ல கொதிக்கும் நீரை கொதிக்க முயற்சிக்கவும், தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சிறப்பு நீர் கிருமி நீக்கம் செய்யவும்.

6. நிற்கும் நீரிலிருந்து விலகி இருங்கள்

லெப்டோஸ்பிரோசிஸ், வெள்ளத்திற்குப் பிறகு ஒரு பொதுவான நோய். மண் மற்றும் நீரில் உள்ள லெப்டோஸ்பைரா பாக்டீரியாவால் பரவுதல் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக எலிகள், குதிரைகள், பன்றிகள் மற்றும் பிறவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட விலங்குகளால் ஏற்படுகிறது.

பல எலிகள் துளைகளில் மறைக்கப்படுகின்றன, அதே போல் வடிகால்களும். வெள்ளம் வந்தவுடன், பல எலிகளும் வெள்ளநீரில் சிக்கிக்கொண்டன. எனவே, லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்காக வெள்ளநீரில் இருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.

திறந்த காயங்களை நீர்ப்புகா கட்டு அல்லது கட்டு கொண்டு மூடி வைக்கவும். வெள்ளம் வரும்போது தேவைப்பட்டால் மூடிய உடைகள், ரப்பர் காலணிகள் அல்லது கையுறைகளை அணிய மறக்காதீர்கள். இந்த முறை வெள்ளத்தால் ஏற்படும் நோயைத் தடுக்க உதவும்.