முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் நோய்: மருந்துகள், அறிகுறிகள் போன்றவை. & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எக்ஸ்

வரையறை

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் என்றால் என்ன?

விந்து மற்றும் விந்து ஆண்குறி வழியாக வெளியிடுவது விந்துதள்ளல். வெறுமனே, ஒரு மனிதனுக்கு பாலியல் தூண்டுதல் முதல் விந்துதள்ளல் வரை ஒரு செயல்முறை தேவை.

மயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, உடலுறவின் போது ஒரு மனிதன் விரும்பியதை விட வேகமாக விந்து வெளியேறும் ஒரு நிலை முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவது.

உடலுறவுக்கு முன் விந்து வெளியேற்றம் ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக தொடங்கும் போதுforeplay.

யோனிக்குள் ஊடுருவி அல்லது ஊடுருவிய சிறிது நேரம் கழித்து அதை அனுபவிக்கும் ஆண்களும் உள்ளனர்.

மூவருக்கும் பொதுவானது புணர்ச்சியின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழப்பதாகும்.

எப்போதாவது நடந்தால் விந்து வெளியேறுவதில் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கக்கூடாது.

நீண்ட காலமாக விந்து வெளியேறாத ஆண்களைப் போலவே, விரைவில் ஒரு புணர்ச்சி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபட்டால் மட்டுமே இந்த புகார் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும். விந்துதள்ளலின் போது ஏற்படும் தொந்தரவும் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் ஒன்றல்ல.

இருப்பினும், தொடர்ச்சியாக ஏற்படும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் ஆண்களுக்கு ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம் மற்றும் கூட்டாளருக்கு ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஏனென்றால், படிப்படியாக, இந்த நிலை கருவுறுதல் சிக்கல்களைத் தூண்டும்.

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் வகைகள் யாவை?

நிகழ்ந்த நேரத்தின் அடிப்படையில், முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றம் பின்வரும் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

முதன்மை விந்துதள்ளல் கோளாறுகள்

நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக ஆரம்பித்தவுடன் ஏற்படும் விந்துதள்ளல் பிரச்சினைகள்.

இந்த நிலை மிகவும் அடிக்கடி நிகழும் அதிர்வெண்ணில் அல்லது நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும் ஒவ்வொரு முறையும் கூட ஏற்படலாம்.

இரண்டாம் நிலை விந்துதள்ளல் கோளாறுகள்

முதன்மை கோளாறுகளுக்கு மாறாக, இந்த நிலை புதியது. இதற்கு முன்பு, நீங்கள் எந்தவிதமான கவனச்சிதறலையும் அனுபவித்ததில்லை.

முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவது எவ்வளவு பொதுவானது?

ஆண்களில் உள்ள பல கருவுறுதல் பிரச்சினைகளில், முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவது மிகவும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இது எல்லா வயதினருக்கும் அனுபவிக்க முடியும்.

குறிப்பாக உங்களில் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள், விறைப்புத்தன்மை குறைவது மற்றும் பிற காரணிகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும்.

அதை அனுபவிக்கும் ஆண்களின் எண்ணிக்கை மாறுபடும், ஆனால் குறைந்தது 3 ஆண்களில் 1 பேருக்கு ஒரே புகார் வந்து அதை சமாளிப்பதில் சிரமங்களை எதிர்கொள்கிறது.

முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவது கருவுறுதலை பாதிக்குமா?

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் ஆண்களின் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்கு நேரடி காரணம் அல்ல என்று கூறலாம்.

இருப்பினும், இந்த நிலை கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் தம்பதிகளுக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

கவலை, சங்கடம் மற்றும் விரக்தி ஆகியவற்றின் இந்த உணர்வு உறவின் தரத்தில் தலையிடக்கூடும், இதனால் அது கருவுறுதலை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது.

இருப்பினும், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் அதிகம் கவலைப்படக்கூடாது, ஏனெனில் முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவது பெண்களை கர்ப்பமாக்குகிறது.

ஏனென்றால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், யோனியில் ஊடுருவல் உள்ளது மற்றும் பாதுகாப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை.

விந்து பொதுவாக 2 முதல் 5 மில்லி வெளியேற்றத்தில் 100 முதல் 200 மில்லியன் செயலில் உள்ள விந்தணுக்களைக் கொண்டுள்ளது.

அம்சங்கள் & அறிகுறிகள்

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலின் பண்புகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலின் முக்கிய அறிகுறி அல்லது சிறப்பியல்பு ஊடுருவலுக்குப் பிறகு ஒரு நிமிடத்திற்கு மேல் விந்து வெளியேறுவதை தாமதப்படுத்த இயலாமை.

இருப்பினும், சுயஇன்பம் உள்ளிட்ட எந்தவொரு பாலியல் சூழ்நிலையிலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

பொதுவாக, ஒரு மனிதன் விந்து வெளியேறுவதற்கு எடுக்கும் சராசரி நேரம் சுமார் 4-5 நிமிடங்கள் ஆகும்.

இருப்பினும், பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலின் வழக்கமான அம்சங்களில் ஒன்றை வரையறுக்கின்றனர்30-60 வினாடிகளில் அல்லதுஊடுருவிய இரண்டு நிமிடங்களுக்குள்.

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் குறைந்தபட்ச பாலியல் தூண்டுதலுக்குப் பிறகும் ஏற்படும் புணர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

விந்துதள்ளல் பிரச்சினைகள் உள்ள ஆண்கள் பாலியல் ஆசை குறைவதை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் அடிக்கடி குற்ற உணர்ச்சியையும், சங்கடத்தையும், விரக்தியையும் உணருவீர்கள்.

இருப்பினும், முன்பு ஏற்படும் விந்துதள்ளல் உங்களுக்கு முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதை தானாகக் குறிக்காது.

இந்த நிலை எப்போதாவது மட்டுமே ஏற்படுகிறதா அல்லது மீண்டும் நிகழ்கிறதா என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இந்த நிலை தொடர்பான பண்புகள், அறிகுறிகள் அல்லது பிற பிரச்சினைகள் குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க தயங்க வேண்டாம்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும் ஒவ்வொரு முறையும் விந்து வெளியேறுவதில் சிக்கல் இருக்கும்போது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கிட்டத்தட்ட எல்லா ஆண்களும் பாலியல் சுகாதார பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேச வெட்கப்படுகிறார்கள்.

இருப்பினும், உங்கள் புகாரைப் புரிந்துகொள்ளும் மருத்துவ நிபுணருடன் இதைப் பற்றி விவாதிப்பது நல்லது.

மேலும், முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலை.

காரணம்

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் எது?

முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதற்கான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. முன்னதாக, தூண்டுதல் பாதிக்கப்பட்டவரின் உளவியல் காரணிகளிலிருந்து மட்டுமே வரும் என்று கருதப்பட்டது.

இப்போது, ​​பல வல்லுநர்கள் கட்டுப்பாட்டுக்கு வெளியே ஏற்படும் விந்து வெளியேறுவது உளவியல் மற்றும் உயிரியல் சிக்கல்களின் விளைவாகும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

விந்துதள்ளல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய உளவியல் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பாலியல் அனுபவங்களில் பாலியல் வன்முறையிலிருந்து ஏற்படும் அதிர்ச்சி அடங்கும்.
• குறைந்த சுய மரியாதை.
• மோசமான உடல் உருவம், இது தன்னம்பிக்கையை குறைக்கிறது.
• பாலியல் செயல்திறன் தொடர்பான நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள்.
• மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது நீடித்த மன அழுத்தம் போன்ற உளவியல் கோளாறுகள்
• பாலியல் உடலுறவின் போது விரைந்து செல்லும் போக்கை உருவாக்கும் குற்றவுணர்வு
• கூட்டாளர்களுடனான தனிப்பட்ட சிக்கல்கள்
• அதிகப்படியான பாலியல் தூண்டுதல்

இதற்கிடையில், இந்த நிலையைத் தூண்டக்கூடிய உயிரியல் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• உடலில் குறைந்த அளவு செரோடோனின் உள்ளிட்ட அசாதாரண ஹார்மோன் அளவுகள்.
• மூளையில் நரம்பியக்கடத்திகளின் அசாதாரண அளவு.
• விந்துதள்ளல் அமைப்பின் அசாதாரண நிர்பந்தமான செயல்பாடு.
• தைராய்டு பிரச்சினைகள்
• புரோஸ்டேட் அல்லது சிறுநீர்ப்பை அழற்சி மற்றும் தொற்று.
• அறுவை சிகிச்சை அல்லது காயம் காரணமாக நரம்புகளுக்கு சேதம் (மிகவும் அரிதானது).

ஆபத்து காரணிகள்

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

மற்ற சுகாதார நிலைகளைப் போலவே, ஆரம்ப விந்துதள்ளல் பிரச்சினைகளிலும் பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன, அவை சுகாதார பிரச்சினைகளின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கும் ஆண்களில் மிகவும் பொதுவானது, இது ஆண்மைக் குறைவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

பாலியல் தூண்டுதலைப் பெறும்போது, ​​உடல் ஆண்குறியின் மீது விறைப்புத்தன்மையுடன் பதிலளிக்கிறது.

ஒரு விறைப்புத்தன்மையை பராமரிக்க முடியவில்லையா என்று கவலைப்படுவது, நோக்கத்திற்காக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உடலுறவை முடிக்க விரும்புகிறது.

பல நாட்பட்ட நோய்கள் விறைப்புத்தன்மை மற்றும் விந்துதள்ளல் தொடர்பான பிரச்சினைகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. இருவரும் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இனப்பெருக்க உறுப்புகள் பாதிப்பை சந்திக்கும். முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலை ஏற்படுத்தக்கூடிய நாட்பட்ட நோய்களின் வகைகள் பின்வருமாறு:

• நீரிழிவு நோய்
• இருதய நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• ஹார்மோன் கோளாறுகள்
• புரோஸ்டேட் கோளாறுகள்

நோய் கண்டறிதல்

இந்த நிலையை மருத்துவர்கள் எவ்வாறு கண்டறிவது?

விந்துதள்ளல் சிக்கல்களைக் கண்டறிவது நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.

எனவே, விந்துதள்ளல் கோளாறுகள் மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கைக்கான அவற்றின் தொடர்பு பற்றிய கருத்தைப் பெற மருத்துவர்கள் சில கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்.

மருத்துவர்கள் கேட்கும் கேள்விகள் பொதுவாக பின்வருமாறு:

• விந்து வெளியேறுவதில் உங்களுக்கு எவ்வளவு காலம் பிரச்சினைகள் இருந்தன?
• முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலை நீங்கள் எத்தனை முறை அனுபவிக்கிறீர்கள்?
• உங்களை விந்து வெளியேற்றுவதற்கு எவ்வளவு பாலியல் தூண்டுதல் தேவைப்படுகிறது?
• நீங்கள் எப்போதாவது அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது விந்து வெளியேறுவதில் சிக்கல் உள்ளதா?
• ஊடுருவலின் இறுதி வரை விந்து வெளியேறுவதை நீங்கள் தாங்க முடியுமா?
• உங்கள் பங்குதாரர் சங்கடமாக அல்லது விரக்தியடைகிறாரா?
• விந்துதள்ளல் பிரச்சினைகள் உங்கள் பாலியல் செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?
• விந்துதள்ளல் பிரச்சினைகள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

பங்களிக்கும் காரணிகளை விவரிக்க பாலியல் வரலாறு போதுமானதாக கருதப்படாவிட்டால், மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை மற்றும் பிற பரிசோதனைகளையும் செய்யலாம்.

விசாரணையில் நரம்புகள், புரோஸ்டேட், சிறுநீர், ஹார்மோன் நிலை சோதனைகள் மற்றும் பிற அம்சங்களை ஆராய்வது அடங்கும்.

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எனக்கு சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?

ஆரம்பகால புணர்ச்சியின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் உளவியல் காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன, மேலும் அவை முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சையின் தேர்வு மருத்துவ சிகிச்சை அல்லது உளவியல் சிகிச்சை மூலம்.

சில மருந்துகளுடன் செய்யக்கூடிய முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முறைகள் பின்வருமாறு:

மேற்பூச்சு மயக்க மருந்து

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு சிகிச்சையளிக்க லிடோகைன் அல்லது பிரிலோகைன் போன்ற உணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் மயக்க கிரீம்கள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்கள் சில நேரங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த தயாரிப்புகள் உடலுறவுக்கு சற்று முன்பு ஆண்குறியில் உணர்ச்சியைக் குறைக்கவும், விந்து வெளியேற்றத்தை தாமதப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மேற்பூச்சு மயக்க மருந்து பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை பல பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

உதாரணமாக, சில ஆண்கள் தற்காலிக உணர்திறன் இழப்பு மற்றும் பாலியல் ஆசை குறைவதாக புகார் கூறுகின்றனர்.

நேரடியாக உட்கொள்ளும் மருந்துகள்

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வகையான மருந்துகள் உள்ளன.

இந்த மருந்துகள் பொதுவாக ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும்தடுப்பான்phosphodiesterase-5.

குழுவிலிருந்து பல வகையான மருந்துகள்செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள்(எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) ஒரு மருத்துவரின் மருந்துடன் கூட பயன்படுத்தப்படலாம்.

காரணம் பொதுவாக உளவியல் ரீதியானது என்பதை மருத்துவர்கள் உறுதியாக நம்பும் வரை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள்.

பின்வரும் நிபந்தனைகள் இருக்கும்போது மட்டுமே இந்த முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஊடுருவலுக்கு இரண்டு நிமிடங்களுக்குள் விந்து வெளியேறுகிறது
• விந்து வெளியேறுவதில் உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை
• முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலிலிருந்து விரக்தி அல்லது மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் உள்ளன
• ஊடுருவலுக்கு முன், போது, ​​அல்லது சற்றே பாலியல் தூண்டுதலைப் பெற்ற பிறகு விந்துதள்ளல் ஏற்படுகிறது
• கடந்த 6 மாதங்களில் நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும் ஒவ்வொரு முறையும் விந்துதள்ளல் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டுள்ளன

மருந்துகளின் பயன்பாடு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் நிறைய ஆலோசிக்க வேண்டும்.

நோயாளிகள் அடிக்கடி எதிர்கொள்ளும் பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், தற்காலிக காட்சி இடையூறுகள், தலைச்சுற்றல், வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி, உலர்ந்த வாய், லிபிடோ குறைதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உளவியல் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை

எப்போதும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல், நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாகத் தொடங்கும் போது முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதை அனுபவிக்கலாம்.

நீண்ட காலமாக நடந்து வரும் சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் தம்பதியினருக்கு சிறப்பு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் உளவியல் மற்றும் நடத்தை நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:

நடத்தை நுட்பங்கள்

விந்துதள்ளல் சிக்கல்களைக் கையாள்வதற்கான நடத்தை நுட்பங்கள் உடலுறவுக்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் முன் சுயஇன்பம் செய்வது போன்ற எளிய வழிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளன.

உடலுறவை தற்காலிகமாக நிறுத்தவும், பாலியல் பொம்மைகளை மாற்றாகவும் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

ஆரம்பகால புணர்ச்சியின் 60-90% வழக்குகளை சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இருப்பினும், உகந்த முடிவுகளைப் பெற உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையே நல்ல ஒத்துழைப்பு தேவை.

எந்த நேரத்திலும் திரும்பி வரலாம், எனவே நீங்கள் தேவைக்கேற்ப மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டியிருக்கும்.

நிறுத்து-இழுக்கும் நுட்பம்

ஸ்டாப் மற்றும் கசக்கி நுட்பம் எனப்படும் ஒரு முறையைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் அறிவுறுத்தலாம். இந்த முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அதாவது:

• நீங்கள் விந்து வெளியேறப் போகிறீர்கள் என்று உணரும் வரை ஆண்குறி தூண்டுதல் உட்பட உங்கள் வழக்கமான பாலியல் செயல்பாட்டைத் தொடங்குங்கள்.
• உங்கள் ஆண்குறியின் அடிப்பகுதியைக் கசக்க உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். சில விநாடிகள் செய்யுங்கள், பின்னர் அதைச் செய்யுங்கள்foreplay.
• ஆண்குறி கசக்கி ஒரு விறைப்புத்தன்மையைத் தடுக்கும். பாலியல் தூண்டுதல் தொடரும்போது, ​​விறைப்புத்தன்மை திரும்பும்.

சில பயிற்சி அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் நிலை மேம்படும், உங்களுக்கு இந்த நுட்பம் இனி தேவையில்லை. கீழேயுள்ள வீடியோவிலிருந்து ஒரு விளக்கத்தையும் நீங்கள் காணலாம்:

ஆலோசனை

பாலியல் அனுபவங்கள் மற்றும் உறவுகள் பற்றி ஒரு சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிப்பது முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாகவும் செய்யலாம்.

இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் நீங்கள் உடலுறவின் போது மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் பதட்டத்தை குறைக்கவும் முடியும்.

வீட்டு வைத்தியம்

சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலைக் குறைக்கலாம்:

• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும், விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை அதிகரிக்கவும்.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• மன அழுத்தத்தை ஆழமாக நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
• உங்கள் கூட்டாளருடனான உறவை மேம்படுத்துங்கள், உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவது ஆண்குறி தூண்டுதலைக் குறைக்கும்.
• உடலுறவுக்கு ஒரு அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் சுயஇன்பம் செய்யுங்கள்.
• புணர்ச்சிக்கு முன் விந்து வெளியேறுவதைத் தடுக்க ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உடலுறவின் போது இடைநிறுத்தப்பட்டு எண்ணங்களைத் திசை திருப்பவும்.

இடுப்பு மாடி வலுப்படுத்தும் நுட்பங்கள்

விந்துதள்ளல் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற இடுப்பு மாடி வலுப்படுத்தும் நுட்பங்களையும் செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு புணர்ச்சியைப் பெறுவதற்கு முன்பு நேரத்தை நீட்டிக்க இந்த முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இடுப்பு மாடி வலுப்படுத்தும் நுட்பம் பின்வரும் நான்கு படிகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது, ​​உங்கள் இடுப்பில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட தசைகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
2. சில கணங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம் இதைச் சரிபார்க்கலாம்.
3. படுத்துக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை மூன்று விநாடிகள் சுருக்கவும், பின்னர் தசைகள் மூன்று விநாடிகள் ஓய்வெடுக்கட்டும்.
4. இதை தொடர்ச்சியாக 10 முறை, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறையாவது செய்யுங்கள்.
5. மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக, இடுப்பு மாடி தசைகளின் சுருக்கம் மற்றும் தளர்வு காலத்தை அதிகரிக்கும். நின்று, உட்கார்ந்து, அல்லது நடைபயிற்சி போன்ற பிற நிலைகளில் இதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
6. நீங்கள் இந்த பயிற்சியைச் செய்யும்போது சுவாசிக்கவும், உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் வயிறு, தொடைகள் அல்லது குளுட்டிகளைக் கஷ்டப்படுத்தாதீர்கள்.

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் என்பது சிகிச்சை, மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மேம்பாடுகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும்.

விந்துதள்ளல் பிரச்சினை தொடர்ந்தால் அல்லது உங்களிடம் பல பதிலளிக்கப்படாத கேள்விகள் இருந்தால், தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.