நினைவக கோளாறுகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

வரையறை

நினைவக கோளாறுகள் என்றால் என்ன?

நினைவாற்றல் குறைபாடு என்பது மூளைக்கு நினைவுகளை சேமித்து வைப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் நினைவுகூருவதற்கும் சிரமமாக இருக்கும் ஒரு நிலை. நினைவக கோளாறுகள் மோசமடையக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக, அல்சைமர் நோயை ஏற்படுத்தும்.

சில நினைவக சிக்கல்கள், அதே போல் சிந்தனைத் திறனில் சிறிது சரிவு ஆகியவை வயதான ஒரு பொதுவான பகுதியாகும். இருப்பினும், சாதாரண நினைவக மாற்றங்களுக்கும் அல்சைமர் நோய் மற்றும் தொடர்புடைய கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய நினைவக இழப்பு வகைகளுக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. சில நினைவக சிக்கல்கள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலைமைகளின் விளைவாகும்.

நினைவக கோளாறுகள் எவ்வளவு பொதுவானவை?

இந்த சுகாதார நிலை மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக வயதானவர்களை பாதிக்கிறது. உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் இதைக் கடக்க முடியும். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

நினைவகக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

நினைவகக் குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• குழப்பம் (எடுத்துக்காட்டாக, படைப்பு நினைவகம் அல்லது அசல் நினைவகம் வரிசையில் நினைவுபடுத்தப்படுகிறது)
• திகைத்துப்போனது
• மனச்சோர்வு
• பாஸ் புக் சமநிலையில் பணிபுரிதல், சந்திப்புகளை சந்தித்தல் அல்லது உணவு தயாரித்தல் போன்ற அன்றாட பணிகளைச் சமாளிப்பதில் சிரமம்
• முன்னர் நன்கு அறியப்பட்ட நபர்கள், உண்மைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளை மறப்பது
• தொலைந்து போன அல்லது தவறாக இடப்பட்ட விஷயங்கள்
• திசைகளைப் பின்பற்றுவது அல்லது பழக்கமான பணிகளுக்கு படிப்படியான அணுகுமுறையை எடுப்பது மிகவும் கடினம்
• எரிச்சல்
• சொற்களைக் கலப்பது அல்லது சொற்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம் போன்ற மொழி சிக்கல்கள்
• நரம்பியல் கோளாறுகள் (எ.கா. நடுக்கம், ஒருங்கிணைக்கப்படாத இயக்கங்கள்)
• நினைவக சோதனைகளில் மோசமான செயல்திறன்
• அதே கதை மற்றும் / அல்லது கேள்விகளை மீண்டும் மீண்டும்

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். சில அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் அல்லது ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் நிலைமைக்கு எது சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது எப்போதும் சிறந்தது.

காரணம்

நினைவக சிக்கல்களுக்கு என்ன காரணம்?

• மருந்துகள். ஒரு மருந்து அல்லது சில மருந்துகளின் கலவையே காரணமாக இருக்கலாம்.
• அதிர்ச்சி அல்லது தலையில் சிறு காயம். நீர்வீழ்ச்சி அல்லது விபத்துகளிலிருந்து தலையில் ஏற்படும் காயங்கள், உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், நினைவக சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
• மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநல கோளாறுகள். மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு மறதி, குழப்பம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் காரணங்களாக இருக்கலாம்.
• குடிப்பழக்கம். நாள்பட்ட குடிப்பழக்கம் மன திறன்களை கடுமையாக பாதிக்கும். ஆல்கஹால் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொண்டால் நினைவக இழப்பையும் ஏற்படுத்தும்.
• வைட்டமின் பி -12 குறைபாடு. வைட்டமின் பி -12 ஆரோக்கியமான நரம்பு செல்கள் மற்றும் சிவப்பு ரத்த அணுக்களை பராமரிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் பி -12 குறைபாடு வயதானவர்களுக்கு பொதுவானது மற்றும் நினைவக சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
• ஹைப்போ தைராய்டிசம். செயல்படாத தைராய்டு சுரப்பி (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) உயிரணுக்களுக்கு (வளர்சிதை மாற்றம்) ஆற்றலை உருவாக்க ஊட்டச்சத்துக்களின் செயலாக்கத்தை குறைக்கிறது. எனவே, இது மறதி மற்றும் பிற சிந்தனை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
• கட்டி. மூளையில் உள்ள கட்டிகள் நினைவக பிரச்சினைகள் அல்லது பிற டிமென்ஷியா போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

ஆபத்து காரணிகள்

நினைவகக் குறைபாட்டிற்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

நினைவகக் குறைபாட்டிற்கு பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• மூளை அதிர்ச்சி (எ.கா. அறுவை சிகிச்சை, தலையில் காயம்)
• பக்கவாதம்
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு
• லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டிற்கான (எம்.சி.ஐ) ஆபத்து காரணிகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை அடங்கும்
• குறைந்த அளவிலான கல்வி, உடல் மற்றும் மன விளையாட்டு மற்றும் சமூகமயமாக்கல் உள்ளவர்கள்
• APOE (apolipoprotein E) மரபணு மாற்றத்துடன் இருப்பவர்களும் நினைவக சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நினைவக கோளாறுகள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

• முதலாவதாக, மருந்து மற்றும் அதிகப்படியான மருந்துகள், உணவு, கடந்தகால மருத்துவ பிரச்சினைகள் மற்றும் பொது உடல்நலம் உள்ளிட்ட நபரின் மருத்துவ வரலாறு குறித்த தகவல்களை மருத்துவர் சேகரிப்பார். முறையான நோயறிதல் இந்த விவரங்களை துல்லியமாக சேகரிப்பதைப் பொறுத்தது என்பதால், மருத்துவர் ஒரு குடும்ப உறுப்பினரிடமும் அந்த நபரைப் பற்றிய தகவல்களைக் கேட்கலாம்.
• எந்தவொரு பிரச்சினையையும் கண்டறிய மருத்துவருக்கு உதவ இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள் செய்யலாம்.
• மன திறன் சோதனைகளும் உள்ளன (நினைவக சோதனைகள், சிக்கலைத் தீர்ப்பது, எண் மற்றும் மொழி).
• ஒரு மூளை சி.டி ஸ்கேன் மருத்துவர்கள் காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும். ஸ்கேன் வயது தொடர்பான மூளையில் சாதாரண மாற்றங்களின் அறிகுறிகளையும் காட்டலாம். மூளையில் மேலும் ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருக்கிறதா என்று பிற்காலத்தில் ஸ்கேன் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

நினைவக கோளாறுகளுக்கு என்ன சிகிச்சைகள்?

• சிகிச்சையின் வகை காரணத்தைப் பொறுத்து தீர்மானிக்கப்படும். பல சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையானது காரணத்தை மாற்றியமைக்கும். உதாரணமாக, மருந்து காரணமாக நினைவாற்றல் இழப்பு ஒரு மருந்து மாற்றத்தால் நிவாரணம் பெறலாம். ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் நினைவக இழப்புக்கு எதிராக ஊட்டச்சத்து கூடுதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மனச்சோர்வு ஒரு காரணியாக இருந்தால் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பது நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், பக்கவாதம் ஏற்பட்ட நோயாளிகளுக்கு, நடைபயிற்சி அல்லது காலணிகளைக் கட்டுவது போன்ற சில பணிகளை எவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள சிகிச்சை உதவும்.
• நினைவக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அவசியமான நிலைமைகளுக்கு சிறப்பு சிகிச்சை. எடுத்துக்காட்டாக, அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய நினைவக பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் கிடைக்கின்றன, மேலும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான டிமென்ஷியாவிலிருந்து அதிக மூளை சேதமடையும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

வீட்டு வைத்தியம்

நினைவக கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தக்கூடிய சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

நினைவக சிக்கல்களைச் சமாளிக்க பின்வரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் உங்களுக்கு உதவும்:

• உங்கள் ஆர்வங்கள் அல்லது பொழுதுபோக்குகளை அதிகரித்தல் மற்றும் உடல் மற்றும் மனதைத் தூண்டும் செயல்களில் தொடர்ந்து ஈடுபடுங்கள்.
• உடல் தகுதி மற்றும் உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள், இது ஆரோக்கியமான மனநிலையை பராமரிக்கவும் பெரிதும் உதவக்கூடும்.
• மதுபானங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், இது முக்கியமானது அல்லது குடிப்பதை நிறுத்துவதே சிறந்தது, ஏனெனில் காலப்போக்கில் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் பழக்கமான மூளை பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
• பணிகளைத் திட்டமிடுவது பலருக்கு உதவியாக இருக்கும்; "செய்ய வேண்டியவை" பட்டியலை உருவாக்கி, குறிப்பேடுகள், காலெண்டர்கள் மற்றும் பிற நினைவக கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும். பழக்கமான பெயர்கள், பாடல்கள் அல்லது கவிதை வரிகள் போன்ற அர்த்தமுள்ள பிற விஷயங்களுடன் மனதளவில் அதை தொடர்புபடுத்துவதன் மூலமும் மக்கள் இதை சிறப்பாக நினைவில் கொள்ளலாம்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்களுக்கான சிறந்த தீர்வைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.