சாதாரண பயம் அல்லது பயம்? முதலில் அம்சங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பயம் என்பது அவர்களின் பயத்தின் மூலத்தை எதிர்கொள்ளும்போது தோன்றும் ஒருவருக்கு அதிகப்படியான மற்றும் நியாயமற்ற எதிர்வினைகள். இந்த பயம் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட இடம், நிலைமை அல்லது பொருள். சில நேரங்களில் பலர் பயம் மற்றும் சாதாரண அச்சங்களை வேறுபடுத்துவது தவறு. மேலும் விவரங்களுக்கு, உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் அல்லது உளவியல் ரீதியாகவும் பல்வேறு பயம் அறிகுறிகள் இங்கே.

அறியப்பட வேண்டிய பல்வேறு பயம் அறிகுறிகள்

சாதாரண அச்சங்களைப் போலன்றி, பயங்களை அனுபவிக்கும் நபர்கள் உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் காட்டப்படும் பல்வேறு சிறப்பு அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள். பின்வருபவை விளக்கம்.

ஒரு பயத்தை அனுபவிக்கும் போது ஒரு நபரின் உடல் அறிகுறிகள்

சில பயங்கள் உள்ளவர்கள் பொதுவாக பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிப்பார்கள். இந்த பீதி தாக்குதல் பொதுவாக பல்வேறு உடல் அறிகுறிகளால் குறிக்கப்படுகிறது:

• குமட்டல்
• நடுக்கம்
• வியர்வை
• உலர்ந்த வாய்
• குழப்பமாக உணர்கிறேன்
• தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல்
• மூச்சுத் திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• மூச்சுத் திணறல் என்ற உணர்வு
• உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
• இதய துடிப்பு வேகமாக அதிகரிக்கிறது
• முகம் சுத்தமாகி உடல் குளிர்ச்சியாகிறது
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்

ஒரு நபருக்கு ஒரு பயம் இருக்கும்போது உளவியல் அறிகுறிகள்

காணக்கூடிய உடல் அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் பல்வேறு உளவியல் அல்லது உளவியல் அறிகுறிகளையும் அனுபவிப்பீர்கள்:

• கவலை மற்றும் பயத்தின் கட்டுப்பாடற்ற உணர்வுகள்.
• உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் அச்சத்தின் மூலத்தை எல்லா விலையிலும் தவிர்க்க வேண்டும் என்ற உணர்வு உள்ளது.
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் பயம் நியாயமற்றது மற்றும் அதிகமானது என்பதை உணர்ந்துகொள்வது, ஆனால் அதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது.

இந்த அறிகுறிகள் பயத்தின் பொருளைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலமும் தோன்றும். வழக்கமாக, சிறு குழந்தைகளில் அழுகை அல்லது அலறலுடன் அறிகுறிகள் தோன்றும். கூடுதலாக, உங்கள் பிள்ளை திடீரென்று உங்கள் பின்னால் ஒளிந்துகொண்டு பயப்படுவார்.

ஃபோபியாக்களை அனுபவிக்கும் நபர்களின் அறிகுறிகள் சிக்கலானவை

ஃபோபியாஸ் என்பது யாரையும் பாதிக்கக்கூடிய நிலைமைகள். சிக்கலான பயம் உள்ளவர்களில், ஒரு நபர் சில பொருள்களுக்கு பயப்படுவதில்லை. இந்த பயம் அவரது வாழ்க்கையின் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கிறது. சிக்கலான பயங்களுக்கு எடுத்துக்காட்டுகளில் அகோராபோபியா மற்றும் சமூக பயம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த இரண்டு பயங்களும் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் மன நலனுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

என்ஹெச்எஸ் வலைத்தளத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, அகோராபோபியா என்பது அவரை ஒரு உதவியற்ற நிலையை அனுபவிக்கும் என்ற அதிகப்படியான கவலை. வழக்கமாக, அகோராபோபியா உள்ளவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடைய பல வகையான ஃபோபியாக்களின் கலவையைக் கொண்டுள்ளனர்.

உதாரணமாக, ஒரு நபர் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது கவலையும் கவலையும் உணருவார், வீட்டில் (மோனோபோபியா) அல்லது இறுக்கமான மற்றும் மூடிய இடங்களில் (கிளாஸ்ட்ரோபோபியா) தனியாக இருக்கும்போது பயத்தையும் அனுபவிக்கலாம்.