உடைந்த இதயம் உங்களுக்கு பசி இல்லை? இதனால்தான் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி

நீங்கள் இன்னும் சோளத்தைப் போலவே வயதானவராக இருந்தாலும் அல்லது பல ஆண்டுகளாக வாழ்ந்திருந்தாலும், பிரிந்து செல்வது நிச்சயமாக உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டிவிடும். சரி, நாம் அதை உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நாம் மனம் உடைந்ததால் நம் பசியையும் இழக்கிறோம். உடைந்த இதயம் ஏன் உங்கள் பசியை இழக்கச் செய்கிறது? இது சாதாரணமா?

இதய துடிப்புக்கான காரணம் பசி குறைகிறது

உடைப்பது மிகவும் பொதுவான அழுத்தங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதை உணருவீர்கள், வேகமாக சுவாசிப்பீர்கள், தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். அட்ரினலின், கார்டிசோல் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் போன்ற அதிக அளவு அழுத்த ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டால் இந்த எதிர்வினை ஏற்படுகிறது.

செரிமான அமைப்பு போன்ற தேவையில்லாத உடல் செயல்பாடுகளையும் உடல் தானாகவே அணைக்கும். செரிமான அமைப்பு மூடப்பட்டிருப்பதால், பசியைத் தூண்டும் கிரெம்ளின் என்ற ஹார்மோன், லெப்டின் மற்றும் கார்டிகோட்ரோபின் என்ற ஹார்மோன்களால் மாற்றப்படுவதைத் தடுக்கும். மேலும், கார்டிசோலின் மன அழுத்த ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு உந்துதல் விளைவைக் குறைக்கிறது, இது உங்களை சோம்பேறியாகவும், நகர்த்த சோம்பலாகவும், சாப்பிட சோம்பேறி உட்பட.

உடைந்த இதயத்தின் மன அழுத்தம் பின்னர் உங்கள் மூளையின் வேலைகளைத் தடுக்கிறது, இது சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. அதனால்தான், உங்கள் முன்னாள் புறப்படுதலுக்காக அழுதபடி நாள் முழுவதும் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்வது உங்கள் ஆற்றலையும் எண்ணங்களையும் வெளியேற்றி உணவைக் கண்டுபிடிப்பதை விட, செய்ய எளிதானது மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

இதயம் சோகமாக இருக்கும்போது உடலின் எதிர்வினை

யுவர்டாங்கோ, மெரினா பியர்சன் மற்றும் டெப்ரா ஸ்மவுஸ் ஆகியோரிடமிருந்து வந்த அறிக்கை, பிரிவினை உணர்ச்சி வலியை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் உடலையும் பாதிக்கிறது என்று கூறினார்.

உடைந்த இதயத்தின் மன அழுத்தம் மூளையில் உள்ள எண்டோஜெனஸ் ஓபியாய்டு ஏற்பிகளில் குறைவை ஏற்படுத்துவதால் உங்களுக்கு அச om கரியம் மற்றும் உண்மையான உடல் வலி ஏற்படுகிறது. இதனால்தான் உங்களுக்கு உடைந்த இதயம் இருக்கும்போது வயிற்று வலி அல்லது மார்பு இறுக்கத்தை அனுபவிக்க முடியும். பொதுவாக உடல் வலி குறித்த புகார்கள் பசியின்மை குறைக்கும்.

மன அழுத்தத்திற்கான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான எதிர்விளைவுகளின் கலவையே உடைந்த இதயம் ஏன் உங்கள் பசியை இழக்கச் செய்கிறது என்பதை விளக்குகிறது.

உடைந்த இதயம் இருக்கும்போது பசியை அதிகரிக்க உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் வருத்தப்படும்போது உங்கள் பசியை மீட்டெடுக்க, முதலில் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வேண்டும் என்று பியர்சன் கூறுகிறார். துக்கமும் துக்கமும் பரவாயில்லை. உண்மையில், ஆபத்தானது உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆழமாக புதைப்பது அல்லது யதார்த்தத்திலிருந்து ஓடிப்பது.

நீங்கள் இன்னும் சோகமாக உணர்ந்தாலும், முழுமையாக முன்னேற முடியாவிட்டாலும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தக்கூடிய எளிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட், இசை கேட்பது, நகைச்சுவை திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது, பள்ளங்கள் மற்றும் ஸ்க்ரப்ஸ், மெனி-பெடி அல்லது நகர பூங்காவில் ஒரு குறுகிய நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் மனதைத் துடைக்கலாம். உங்களைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கக்கூடிய எந்தவொரு செயலையும் செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் முன்னாள் பற்றிய எண்ணங்கள் திசைதிருப்பப்பட்டு இறுதியில் மங்கிவிடும்.

வரும் ஒவ்வொரு புயலும் கடந்து செல்லும் என்று நம்புங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், முறிவுகள் எப்போதும் மோசமானவை அல்ல. உங்கள் உறவு தொடர நல்லதல்ல என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம். வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை அனுபவித்தாலும் அதன் நேர்மறைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.