உண்மையான நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

இயற்கையாகவே, மனிதர்கள் சமூக உயிரினங்கள். அதனால்தான், உண்மையான நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் அவசியமாகிவிட்டது. மகிழ்ச்சி மற்றும் துக்கத்தின் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் இடமாக மட்டுமல்லாமல், நண்பர்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திலும் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், பதின்ம வயதினராக வலுவான நட்பு பெரியவர்களைப் போல நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தில் கண்டறிந்தனர்.

இளைஞர்களின் நட்பு மற்றும் மன ஆரோக்கியம் குறித்த ஆராய்ச்சி

இது மறுக்க முடியாதது, ஆரோக்கியமான உறவைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் பல நல்ல நன்மைகளைத் தருகிறது. இது விஞ்ஞானிகளை மன ஆரோக்கியத்தில் நெருங்கிய நட்பின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்யத் தூண்டியது.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள வர்ஜீனியா பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பீடத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவரும், பல சகாக்களுமான ரேச்சல் கே. நர், இளமை பருவத்திலிருந்தே கட்டமைக்கப்பட்ட நட்பைப் பற்றி நீண்டகாலமாக அவதானித்தார். குழந்தை மேம்பாட்டு இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில், நெருங்கிய நட்பைக் கொண்ட இளம் பருவத்தினர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு என்று கூறுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, இளம் பருவத்தினர் பொதுவாக மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள், மதிப்புமிக்கவர்களாக உணர்கிறார்கள், மேலும் கல்வியாளர்களில் தங்கள் திறன்களை மேம்படுத்த முடியும்.

இங்கிருந்துதான் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த பல்வேறு நன்மைகள் இளமைப் பருவத்தில் நீடிக்க முடியுமா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறார்கள். அதற்காக, ரேச்சல் கே. நர் மற்றும் சகாக்கள் 15 வயது 170 இளம் பருவத்தினரைப் படித்தனர், மேலும் அடுத்த 10 ஆண்டுகளுக்கு அவர்களின் வளர்ச்சியைத் தொடர்ந்து பின்பற்றினர்.

ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் நண்பர்களின் தன்மை மற்றும் அவர்களின் நட்பின் தரம் குறித்த கேள்வித்தாளை நிரப்பும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். அது மட்டுமல்லாமல், இளம் பருவத்தினரின் உணர்ச்சி நிலையை தீர்மானிக்க ஆய்வாளர்கள் நேர்காணல்களை நடத்தினர், குறிப்பாக சுயமரியாதை, பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் அவர்களின் சமூக சூழலில் சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் குறித்து.

தரமான நட்பு என்பது ஒவ்வொரு நபரும் ஒருவருக்கொருவர் மதிக்கிறார்கள், நம்புகிறார்கள், ஆதரிக்கிறார்கள் என்று கிட்டத்தட்ட எல்லா இளைஞர்களும் நினைக்கிறார்கள். இதனால்தான் டீனேஜர்கள் தாங்கள் உணருவதைப் பகிர்ந்து கொள்வது எளிதானது, இது பொதுவாக மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது கடினம்.

உண்மையான நண்பர்களைக் கொண்டவர்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கிறார்கள்

உண்மையில், 15 வயதிற்குள் நெருங்கிய நட்பை வளர்த்த பதின்ம வயதினருக்கு சமூக கவலைக் கோளாறு இருப்பது குறைவு என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (சமூக பதட்டம்), அதிக சுயமரியாதை, மற்றும் கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, 25 வயதிற்குள் மனச்சோர்வின் ஆபத்து குறைவு. நண்பர்களை உருவாக்குவதில் அதிக நெருக்கம் இல்லாத மற்ற இளம் பருவத்தினருக்கு இது நேர்மாறான விகிதாசாரமாகும், மேலும் நட்பிற்கு முன்னுரிமை அளிக்கக் கூடாது.

இளமை பருவத்தில் நீடித்த நட்பின் தரம் ஒரு நபரின் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தின் நீண்டகால அம்சங்களை கணிக்கக்கூடும் என்று ரேச்சல் நர் கூறினார். காரணம், தரமான நட்பு என்பது பல வருடங்களுக்குப் பிறகு ஒருவரின் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பது, அதை உணராமல், உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும். சுய வளர்ச்சிக்கும் அனைவரின் அடையாளத்தையும் உருவாக்குவதற்கு இது நிச்சயமாக மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் உண்மையான நண்பர்கள் எதிர்காலத்தில் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாக இருக்க முடியும்

உண்மையான நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது மனநோயுடன் போராடும் மக்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். பாஸ்கிங் ரிட்ஜில் உள்ள மருத்துவ உளவியலாளர் லெஸ்லி பெக்கர்-பெல்ப்ஸின் கூற்றுப்படி, இருமுனைக் கோளாறு அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எரிச்சல், சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

இப்போது, ​​நீங்கள் ஏற்றுக் கொள்ளும் வகையில் எப்போதும் ஏற்றுக் கொள்ளும் மற்றும் ஆதரிக்கும் உண்மையான நண்பர்களின் இருப்பு மனநோயைச் சமாளிக்க உதவும். காரணம் இல்லாமல் அல்ல, ஏனென்றால் நட்பு மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை அதிகரிக்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மேலும் உங்களை நீண்ட ஆயுளைக் கூட வாழ வைக்கும்.

இருப்பினும், உண்மையான நண்பர்களைக் கொண்டவர்கள் மனச்சோர்வு அல்லது இதே போன்ற மனநல கோளாறுகளிலிருந்து விடுபடுகிறார்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மனநல கோளாறுகள் நல்ல நண்பர்களைக் கொண்டிருக்கின்றனவா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் யாரையும் பாதிக்கலாம். இருப்பினும், ஆபத்து குறைவாக உள்ளது மற்றும் இளம் பருவத்திலிருந்தே உண்மையான நண்பர்களைக் கொண்டவர்களுக்கு மீட்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.