வெளிப்படையாக, உணவு முக வீக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். எப்படி வரும்?

கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது, ​​திடீரென்று உங்கள் முகம் வீங்கியதாக அல்லது வீங்கியிருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? உண்மையில், நீங்கள் சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பே எழுந்திருக்கிறீர்கள், காலை உணவை உட்கொண்டிருக்கிறீர்கள், அலுவலகத்திற்கு கிளம்பினீர்கள், வேலை செய்யத் தொடங்கினீர்கள். எனவே, நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நேற்று அல்லது சில நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள்? காரணம், உங்கள் வீங்கிய முகத்தை உண்டாக்குவதற்கு உணவு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம் என்று மாறிவிடும். அது எப்படி இருக்கும்? எனவே, அதை எவ்வாறு அதன் அசல் நிலைக்குத் திருப்புவது?

உணவு முக வீக்கத்தை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகிறது?

வயிறு வழக்கமாக உணவின் இலக்காக இருந்தால், அது வீங்கியதாக, அக்கா திசைதிருப்பப்பட்டால், இப்போது அவ்வளவு இல்லை. உங்கள் வீங்கிய முகத்தின் காரணம் உணவில் இருந்து வரக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இங்கே வீங்கிய முகம் ஒரு ஒவ்வாமை தாக்குதல், காயம் அல்லது சில நோய்களை அனுபவிப்பதால் அல்ல, இல்லையா. இருப்பினும், அவர்கள் எழுந்திருக்கும் ஒரு பொதுவான முகத்தை நோக்கிப் பார்க்கிறார்கள். மோசமான தூக்க பழக்கம் அல்லது தவறான தூக்க நிலை காரணமாக இருக்கலாம்.

டெக்சாஸில் ஊட்டச்சத்து நிபுணராக ஸ்டார்லா கார்சியா, எம்.இ.டி, ஆர்.டி.என், எல்.டி, நியூ ஜெர்சியில் தோல் நிபுணரான எம்.டி., தனது சகாவான ரெபேக்கா பாக்ஸ்ட் ஆகியோருடன் சேர்ந்து உணவு முக வீக்கத்தை எவ்வாறு ஏற்படுத்தும் என்பதை விளக்கினார்.

அவர்களைப் பொறுத்தவரை, அதிக உப்பு (சோடியம்) அல்லது மோனோசோடியம் குளூட்டமேட் (எம்.எஸ்.ஜி) உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் முகம் வீங்கியிருப்பதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் பீஸ்ஸா, ராமன், இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் மற்றும் பலவகையான தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் அடங்கும்.

பிறகு, முக வீக்கத்திற்கு உணவு எவ்வாறு காரணமாக இருக்கும்? உப்பு மற்றும் எம்.எஸ்.ஜி அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு, உடலில் ஜீரணிக்க உடலுக்கு நேரம் தேவை என்று ஸ்டார்லா கார்சியா மேலும் விளக்கினார். இப்போது, ​​சோடியம் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால், அது உடலால் இன்னும் செயலாக்கப்படும்போது, ​​முகம் உட்பட உடலில் திரவம் உருவாகும்.

முகத்தில் இருந்து வீங்கிய உணவை உணவில் இருந்து விலக்க ஒரு வழி இருக்கிறதா?

இந்த வீங்கிய முகம் உண்மையில் தவறான உணவை சாப்பிடுவதால் ஏற்பட்டால், உங்கள் முகத்தின் வடிவம் இயல்பு நிலைக்கு வர அதிக நேரம் எடுக்காது.

ஆனால் சில நேரங்களில், நீங்கள் ஒரு முக்கியமான நிகழ்வில் அல்லது கூட்டத்தில் கலந்து கொள்ள விரும்பலாம், எனவே இந்த வீங்கிய முகத்தை நீக்குவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு சிறிய உதவி தேவை. இது உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதை இங்கே காணலாம்:

1. முக பயிற்சிகள்

நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது முகப் பயிற்சிகள் செய்யும் மந்திரத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். இந்த சிறிய செயல்பாடு உங்கள் முகத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆமாம், வழக்கமான முக பயிற்சிகள் முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. முகமும் உறுதியானது மற்றும் "வீக்கம்" என்ற வார்த்தையிலிருந்து விடுபட்டுள்ளது.

2. குளிர்ந்த நீரில் முகத்தை கழுவவும்

பல் துலக்குவதைத் தவிர, நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது வேறு என்ன செய்கிறீர்கள்? உடலைப் புதுப்பிக்கவும், மயக்கத்திலிருந்து விடுபடவும் பெரும்பாலான மக்கள் முகத்தை தண்ணீரில் கழுவுவார்கள். உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப் பழகிவிட்டால், இனிமேல் அதை குளிர்ந்த நீரில் மாற்ற வேண்டும்.

அல்லது உங்கள் முகத்தின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் ஒரு துண்டில் போர்த்தப்பட்ட ஐஸ் க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்தி குளிர் சுருக்கத்துடன் மற்றொரு வழி செய்யலாம். காரணமின்றி அல்ல, இந்த முறை முகத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி முகம் வீங்கியதாக அல்லது வீக்கமடைய உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

3. உணவு உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, உங்கள் வீங்கிய முகத்தின் காரணம் உணவில் இருந்து வருகிறது என்பதை அறிந்த பிறகு, பின்தொடரவும் அல்லது குறைந்தது உங்கள் முகத்தில் உள்ள நீரின் அளவைக் குறைக்கவும்.

நிச்சயமாக, அதிக உப்பு மற்றும் எம்.எஸ்.ஜி உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம். வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்களைப் பெருக்கி, சமையலுக்கு சுவையைச் சேர்க்கலாம்.