டேட்டிங் பிரிந்தது

டேட்டிங் திருப்பங்கள் மற்றும் திருப்பங்களில், நிச்சயமாக அவருடனான எங்கள் உறவு குறித்த சந்தேகங்களால் நாம் சில சமயங்களில் அணுகப்படும் ஒரு கணம் நிச்சயம் வரும். அவருடன் வாழ்வது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறதா? நீங்கள் உண்மையில் அவரை நேசிக்கிறீர்களா? அவர் உண்மையில் உன்னை நேசிக்கிறாரா?அல்லது, நீங்களும் உங்கள் காதலனும் ஆன் மற்றும் ஆஃப் செய்ய வேண்டிய வகையா?

ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, இவை அனைத்தும் இயல்பானவை, பொதுவாக அவை விரைவாக மட்டுமே இருக்கும், தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளும் அளவுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்ல. இருப்பினும், அப்செசிவ் கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) உள்ளவர்களுக்கு, அவர்களின் சந்தேகங்களும் அச்சங்களும் மிகவும் தெளிவற்றதாக இருக்கக்கூடும், யதார்த்தம் அவர்களின் பங்குதாரர் அவர்களுக்கு போதுமான தகுதியுள்ளவரா அல்லது அவர்கள் உண்மையிலேயே ஒரு ஆத்ம துணையாக இருந்தால் கடவுள் அவர்களுக்காக அனுப்பியிருக்கிறாரா என்பதைப் பற்றி கவலைப்படக்கூடும்.

நீங்கள் அவர்களில் ஒருவரா?

டேட்டிங் உறவுகளில் வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறுகளை அங்கீகரிக்கவும்

அப்செசிவ் கட்டாயக் கோளாறு அக்கா ஒ.சி.டி என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு நபருக்கு சில எண்ணங்கள், உணர்வுகள், யோசனைகள் அல்லது உணர்ச்சிகளிலிருந்து வரும் ஆவேசத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரே மாதிரியான நடத்தைகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய தூண்டுகிறது (கட்டாய; சடங்கு).

ஒ.சி.டி உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி வெறித்தனமான எண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளனர். சிலருக்கு சுகாதாரம் அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, எனவே அவர்கள் துப்புரவுப் பணியில் ஈடுபடுகிறார்கள், எப்போதும் மாசு மற்றும் கிருமிகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். மற்றவர்களைப் பொறுத்தவரை, அது அவர்களின் ஆவேசமாக இருக்கும் பாதுகாப்பாக இருக்கலாம், இதனால் அவர்கள் வேதனைப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படுவதையோ அல்லது வேறொருவரை காயப்படுத்துவதையோ தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறார்கள். இப்போது, ​​சிலருக்கு, வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு காதல் உறவுகளில் வெளிப்படும்.

ஒ.சி.டி. கொண்ட ஒரு நபர் மற்றவர்களுடன் காதல் உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும், மேலும் பார்வையாளர்களின் கண்ணோட்டத்தில் (மற்றும் மறுபுறம்) அவர்களின் உறவு சிறப்பாக நடைபெறுகிறது என்பது தெளிவாகிறது. இருப்பினும், இந்த நபர் தங்கள் கையொப்ப சடங்கைத் தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம் அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளரை உண்மையிலேயே காதலிக்கிறார்கள் என்பதை உறுதி செய்வதில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளனர். அவர்கள் அவர்களின் உறவில் ஒரு ஆவேசம் இருக்கும் (நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர்களின் தனிப்பட்ட ஆண் நண்பர்களுடனான ஆவேசம் அல்ல) எனவே அவர்கள் பெரும்பாலும் உறவின் வலிமை மற்றும் அவர்களின் கூட்டாளியின் உண்மையான தரம் மற்றும் தன்மை குறித்து கவனத்தை சிதறடிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

ஒ.சி.டி.யுடன் ஆவேசம் மற்றவர்களைக் கண்டறிவது கடினம் என்பதற்காக சிந்தனையைத் தூண்டும். ஆனால் இந்த எண்ணங்களால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான கட்டாய நடவடிக்கையிலிருந்து உங்கள் கூட்டாளருடனான ஆவேசத்தையும் காணலாம். ஒ.சி.டி.யை அனுபவிப்பதற்கான திறமைக்கு மேலதிகமாக, ஒரு கூட்டாளரை சந்தேகிக்கும் வெறித்தனமான எண்ணங்கள் பாடல்கள், திரைப்படங்கள் மற்றும் நாவல்கள் போன்ற ஊடகங்களில் காணப்படும் கூட்டாளர் நபர்களின் தவறான எண்ணங்களிலிருந்தும் வரக்கூடும், இதனால் அவை சில கற்பனை எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் உண்மையானதை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம். அவர்களின் கூட்டாளியின் இயல்பு மற்றும் பண்புகள்.

உறவுகளில் ஒ.சி.டி நடத்தையின் அறிகுறிகள் மற்றும் தாக்கம்

ஒரு உறவில் யாரோ ஒ.சி.டி இருப்பதற்கான அடையாளமாக மீண்டும் மீண்டும் அல்லது நிர்பந்தமான நடத்தை பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தப்படலாம். ஒ.சி.டி. கொண்ட ஒரு நபர் தனது காதலியுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் நல்ல டேட்டிங் உறவை எவ்வாறு உருவாக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி யோசிப்பதில்லை, மாறாக தனது கூட்டாளருடன் தொடர்புடைய சில விஷயங்களைப் பற்றி எப்போதும் சிந்திப்பார் அல்லது சந்தேகிப்பார்:

• அவர் என் கூட்டாளராக இருக்க தகுதியானவரா? (மற்றவர்களைக் குறைத்துப் பார்ப்பது ஆணவம் அல்ல, ஆனால் அதிக சந்தேகம் அதிகம்)

• பங்குதாரர் மீதான அவரது உணர்வுகளை சந்தேகிக்கவும்

• ஜோடிகளின் அழகு / அழகின் அளவை மதிப்பிடுங்கள் / ஒப்பிடுங்கள்

• பாலியல் துணையாக தங்கள் கூட்டாளரை எவ்வளவு விரும்புகிறார்கள் என்று கேள்வி எழுப்புகிறார்கள்

• நீண்ட கால பொருத்தத்தை கேள்விக்குட்படுத்துகிறது

• உங்கள் கூட்டாளியின் பற்றாக்குறை அல்லது எதிர்மறை அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

• தற்போதைய மற்றும் முந்தைய உறவுகளை ஒப்பிடுகையில் - "சிறந்தது" அல்லது "மோசமானது"

பொதுவாக, நடத்தை பல குழுக்களாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

கூட்டாளர்களை இலக்காகக் கொண்ட கட்டாய நடத்தை

உறவின் வலிமை, செக்ஸ் இயக்கி அல்லது உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிய இது பல செயல்களாக இருக்கலாம் - அதாவது உடலுறவு கொள்வதன் மூலம், அவர்களது உறவு குறித்து அவர்களுக்கு சந்தேகம் இருப்பதாகக் கூறுவது, அடிக்கடி நடந்துகொள்வது, அல்லது அடிக்கடி செல்வதன் மூலம் அல்லது மற்றவர்களுக்கு கவனம் செலுத்தி அவர்களை ஒரு கூட்டாளருடன் ஒப்பிடுங்கள்.

ஒ.சி.டி நிர்பந்தமான ஊக்கமானது, ஒரு கூட்டாளரின் விசுவாசத்தை மீண்டும் மீண்டும் அழைப்பது, மின்னஞ்சல் அல்லது இணைய தேடல் வரலாற்றைச் சரிபார்ப்பது அல்லது அவர்கள் தங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்தும்போது உண்மையில் அர்த்தமா என்று தொடர்ந்து கேட்பது போன்ற கடுமையான முயற்சிகளையும் உள்ளடக்கும்.

அதிகப்படியான தவிர்க்கும் நடத்தை

இது வாய்மொழியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் உங்கள் கூட்டாளரை நோக்கி உங்களை மற்றும் உணர்வுகளை தூர விலக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு செயலாகும். இந்த நடத்தை அவர்களின் கூட்டாளியின் சந்தேகங்களிலிருந்து விலகிச் செல்கிறது, அதாவது அவர்கள் கவர்ச்சிகரமான அல்லது முன்னாள் கூட்டாளர்களைக் கண்டுபிடிக்கும் நபர்களைத் தவிர்ப்பது, அவர்கள் உறவைப் பற்றி சந்தேகம் கொள்ளக்கூடும்.

மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெற கட்டாய நடத்தை

இது அவர்களின் உறவின் பொருத்தத்தை உறுதி செய்வதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது, அவருடன் இருக்கும் தம்பதியினரின் தகுதியானது அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் தடுக்காமல் தொடர்ந்து கேட்பதன் மூலம். ஒ.சி.டி உள்ள நபரின் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்த இது செய்யப்படுகிறது உறவுக்கு எதிராக.

ஒ.சி.டி அறிகுறிகளால் மன அழுத்தத்தின் சுமையைச் சமாளிக்க மட்டுமே மீண்டும் மீண்டும் நடத்தை செய்யப்படுகிறது

OCD உடையவர்களால் மேற்கொள்ளப்படும் அதிகப்படியான நடத்தை ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் அது ஒரு உறவில் ஏற்பட்டால் அது உறவின் முடிவுக்கு வழிவகுக்கும் கூட்டாளர்களிடையே தவறான புரிதலையும் மோதலையும் ஏற்படுத்தும். அவர்கள் அனுபவிக்கும் நடத்தை, எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் குறித்து அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியையும் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் அதை மீண்டும் செய்ய முனைகிறார்கள்.

ஆனால் அவர்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த மறுபடியும் கூட்டாளியின் உணர்வுகளை புண்படுத்தும் நோக்கில் அல்ல. ஒ.சி.டி உள்ளவர்களுக்கு, இந்த சடங்கை தொடர்ந்து செய்வது முக்கியம், ஏனென்றால் டேட்டிங் என்பது அவர்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமானதாகக் கருதும் ஒன்று, எனவே அதை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது கூட அவர்களுக்கு மிகவும் மன அழுத்தமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும்.

இந்த மனச் சுமையைத் தவிர்ப்பதற்காக அல்லது அதைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் ஒரு தற்காப்பு நுட்பமாக தன்னை முன்வைக்கும் ஒ.சி.டி.யின் அறிகுறிகளில் ஒன்று மீண்டும் மீண்டும் (கட்டாய) நடத்தை. முரண்பாடாக, அது பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் ஒ.சி.டி. வேண்டுமென்றே இதைச் செய்யவில்லை, ஆனால் அவர்களது உறவு குறித்த சந்தேகங்களை வெளிப்படுத்துவது போன்ற தொடர்ச்சியான நடத்தைகளைச் செய்வதன் மூலம், அது மறைமுகமாக தங்கள் கூட்டாளருக்கு மன மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தைத் தரும்.

உங்கள் பங்குதாரருக்கு ஒ.சி.டி இருந்தால் என்ன செய்ய முடியும்?

இதேபோன்ற சிக்கல்களை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் குடும்பத்தில் ஒ.சி.டி.க்கான ஆபத்து காரணிகள் இருப்பதை அல்லது இல்லாதிருப்பதை அங்கீகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஒ.சி.டி நிலை அனுபவிக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும் அல்லது கடந்த காலங்களில் அனுபவித்த ஒ.சி.டி கோளாறுகள். அடிப்படையில், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையைச் செய்வதன் மூலம் வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறுகளை நிர்வகிக்க முடியும். உறவு அல்லது கூட்டாளரைப் பற்றிய வெறித்தனமான எண்ணங்களுக்கான சிந்தனை வடிவங்களையும் பதில்களையும் மாற்றியமைக்க இந்த சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

வெறித்தனமான சிந்தனையைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம், உங்கள் மனதில் உள்ளவற்றின் கவனத்தை மாற்றுவதாகும். உங்கள் சிந்தனை மிகவும் வசதியான மற்றும் வெறித்தனமான எண்ணங்களால் திசைதிருப்பப்பட்ட நிலைமைகளை அடையாளம் கண்டு, அவை எதனால் ஏற்பட்டன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.